健康指导：您好。首先不要太紧张和焦虑。建议您：1、平时要注意饮食调理，适当多吃一些健脾利湿和补肾的食物，像绿豆、薏米、糯米、红豆、黑米、黑芝麻、海带、枸杞等。2、注意生活作息，减少熬夜的次数，不要长时间的使用电脑手机
首先，更年期综合症一般是指女性，在40-50岁时因内分泌功能的不断衰老和退化引起的一组心理和身体发生变化的疾病。相信你说的分辨是在更年期焦虑症和焦虑抑郁症之间。
首先，不滚更年期焦虑还是焦虑抑郁症，都存在典型的焦虑症状，比如坐立不安、莫名紧张、恐惧、胡思乱想，也都存在植物神经紊乱的症状，出汗，发抖，尿频，心悸。但相信两者还是存在一些有迹可循的区别的。
比如年龄，更年期焦虑往往集中在40-50岁的中老年女性人群，而焦虑抑郁症却广泛分布于各个人群，所以如果一个30多岁或者55岁以上的女性来诊，就不应该首先考虑是否更年期焦虑。
再有，更年期焦虑患者由于是在更年期，往往都存在失调、潮热多汗、头晕、便秘等症状。
而且更年期焦虑对于很多调理内分泌的药物，比如坤宝丸，是有效的，很多更年期焦虑的患者服用坤宝丸后，情绪症状和躯体症状都有了很明显的改善。
如果40-50岁的女性患者出现焦虑，服用坤宝丸后未有任何缓解，那就不应该考虑更年期焦虑症，而是转为考虑服用抗焦虑药物控制原发焦虑。其实抗焦虑药物对两种不同成因的焦虑都有一定效果，只是抗焦虑药物比如盐酸丁螺环酮，只能改善更年期焦虑的情绪障碍，而坤宝丸能够改善更年期综合症的所有症状。
在平日工作中，如果接诊的女性焦虑患者年龄在40-50岁之间，而且常常潮热盗汗，不规律，烦躁易怒，我一般会建议到综合医院内分泌科诊治一下，如果内分泌诊治无效，再来应用抗焦虑及抗抑郁药物控制焦虑症状和抑郁症状。
其实不管是更年期综合症还是焦虑抑郁症都会存在焦虑性失眠，我的意见是不管哪一种焦虑引起的失眠，都可以服用苯二氮卓类药物阿普唑仑控制焦虑，改善睡眠。当然同时可以服用坤宝丸控制更年期综合症。首先保证睡眠，再来治疗我们的原发疾病。
