你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神、双向障碍等精神心理问题，可以关注我私信我，了解更多知识！
强迫症患者第一步需要认清自己强迫症的想法与行动，并且承认自己存在这方面的问题。需要自己直面这种不受自控制的行为和想法，不管它们究竟是多么的严重或者轻微，认识到自己的强迫症行为是需要首先迈出的一步。
之后，需要强迫症患者放轻松些，首先承认自己的这个状态，然后尝试着平静的对待这个事实，不要对这个情况太过焦虑或者抗逆，最后进行心理建设，这时需要强迫症患者尽量将自己的注意力移开，最好可以选择一些有趣或者有建设性的行动来转移自己的注意力。
强迫症的危害很大，这是一种身体和精神的双重折磨，身体也许会因为过度的重复做某件事而受到伤害，精神则会很焦虑、痛苦。强迫症患者可以采用这三种办法舒缓强迫症。
1、接受不完美，没有人是完美的，世界上也不存在什么事物是完美的，要尝试着接受不完美，让自己更随意些、更平静的去对待这个世界，对待有些脏乱的房间、较差的环境等等，这些事不会毁掉你。
2、接受失败，失败也许只是一次人生的经历，这一次的失败也许只是对现在这件事产生不好的影响，但是对整个人生这个长度来说，失败也只是一时的，失败就失败了，这次就是这次罢了，并不能影响到以后自己正确的光明的发展未来。
3、学会放松，人生应该是惬意的、自然的，不要对生活过度紧张，放松自己，尽量不让大脑进入强迫思维的死循环，要多多放松，惬意的享受这个世界。
强迫症患者需要自己认识到自己存在的这个问题及状态，同时以平静的心态接受，不要施加更大的心理压力。要学会矫正自己的心态，放松心情、转移注意力。最好办法就是早接受、早发现、早治疗。
强迫症属于神经症范畴吗？目前还属于，但很快就不属于了，因为最新版的国际疾病诊断标准已经将强迫症单列为了一种独立单元的精神障碍，因为这种疾病的体验是在太痛苦了，对患者原本生活的影响也太严重了。
你说到你看了心理医生，我不知道你看的是哪里的心理医生，不过我建议你最好还是到精神专科医疗机构，最好是市一级或省一级的专科医疗机构去看强迫症。
最终纠正强迫症的应该是心理治疗，但就我国目前的医学心理学发展水平看，短时间不可能单独运用心理治疗治愈强迫症。所以强迫症的药物治疗是非常推荐与心理治疗联合应用的。
在上海进修的时候去过上海精神卫生中心强迫症治疗中心，王振主任在讲强迫症的时候提到过强迫症患者的痛苦体验非常大，而且强迫症的人群也有明显的扩大趋势。对于强迫症患者的治疗，我们应该通过药物和物理治疗的手段先缓解患者的强迫症状，减轻患者的痛苦体验，再逐渐改善患者对于强迫症状的错误认知，最终改善强迫症状的发生。
为什么要提倡药物治疗，患者承受着强迫与反强迫的矛盾折磨，处于一种急躁的应激状态下，你说什么他能听进去，几句话就能改变患者一直以来的认知吗？几句话就能让患者的痛苦消失的无影无踪吗？不可能的。所以，想要快速的恢复患者受损的社会功能，就一定要服药。药物治疗的选择其实很多，比如氟伏沙明，比如舍曲林，SSRI类的抑郁药，不良反应也不大，都是可以运用到强迫症患者身上的，对于改善强迫症状的疗效也非常显著。
所以给你孩子的建议一定是到专业的精神卫生医疗机构，当然，现在很多精神专科医院，水平参差不齐，也确实不适合随便找一个精神专科医院就能看，毕竟强迫症被视为精神障碍中的癌症，其治疗难度可想而知。
所以，找一家市一级精神卫生中心，或者省一级精神专科医院，遵医嘱开展药物治疗，快速控制强迫症状，缓解孩子的强迫思维，强迫行为，以及痛苦体验，把孩子带回到原本的学习生活中去。然后，在坚持服药的同时，当然可以进行规范的心理治疗，当然，心理咨询和心理治疗是一定区别巨大的，所以，要去医院，别被骗。
患有强迫症其实是当今社会中一种很常见的现象，而且强迫症也是焦虑的一种表现形式。患有强迫症的人一般都追求完美，对自己与他人高标准、高要求。
如果你也患有强迫症不要过于担心，因为强迫症是焦虑的一种表现形式，越是担心与焦虑就会让强迫症变得越来越严重。
1.让自己变得更忙碌一些。
你可以多给自己安排一些工作，或者参加一些志愿活动等等。一方面可以缓解自己焦虑的心理，另一方面也可以为社会做贡献。
2.培养自己的兴趣爱好。
多做点自己感兴趣的事情，比如，玩游戏、逛街、聊天、做运动等等。这样可以让自己每天都生活在一种轻松、快乐的氛围当中，久而久之，强迫症的问题就能得到改善了。
3.多出去走走，换一种风景。
换个环境，换种心情嘛，每天生活在一模一样的环境当中难免会感觉到无聊，所以每逢周末，出门踏青，多看看不一样的风景也不失为一种好方法。
4.心态非常重要。
你不要总是太在意自己患有强迫症，也不要觉得强迫症就是一种病，因为越是在意越会让自己深陷其中无法自拔。
最后，总结起来就只有一句话∶享受生活。
生活是用来享受的，不要太较真也不要太放纵自己才能让自己的生活变得有滋有味。
我是小咪，希望我的回答对你有所帮助。
谢谢邀请！
首先明确两个概念：强迫症状和强迫症。强迫症状是描述心里有矛盾的两个想法，通常自己知道不必做的事但无法控制去做的冲动，否则就焦虑不安。例如洗手和不洗手，自己知道不用洗手了但还是反复洗，否则就焦虑不安。这是一种常见的心理现象，几乎人人都可能出现轻度的强迫症状，尤其在某些压力情景下出现，很多会计，会有多检查账目的习惯。强迫症则是以强迫思维、强迫动作等症状为主要症状的心理障碍。有强迫症状不一定是强迫症，不要轻易给自己贴上强迫症的标签。如果是经过心理医生或者精神科医生诊断的强迫症，就需要正规心理治疗。有些心理可以经由自己的主动调适或者他人劝解帮助得以解决，但到心理问题或者心理障碍的程度，就必须通过专业心理咨询或心理治疗才能解决。
如果仅仅是有强迫症状，心理不强烈，持续的时间也不是很久，对生活影响不大，这种情况下，可以：
1.提醒自己这是很正常的事情，不必太在意，多重复几个动作，多一两个仪式也是可以接受的。很多人都会有点这样那样的小状况。不要因为在意这个问题增加心理压力。
2.不必刻意纠正或训练行为。轻度的强迫症状是焦虑的表现，洗手或数数等行为背后是焦虑，可以做一些放松练习和自我接纳的练习。
3.正向认识和解释强迫的心理，例如，强迫症状是一个让自己提高自我认识的机会。
4.如果心理有向严重发展，及时咨询心理医生。
