产后抑郁的发生概率约为10—20%，而我经历过产后抑郁两次。第一次产后抑郁的原因要从孕期开始，孕期孕吐严重，甚至是剧吐的情况，让我的情绪一次又一次的崩溃，很难想象那个孕期到底有多么的艰难，前三个月体重没增，反倒瘦了十几斤，而中后期开始就像吹气球一般，让我爆胖了四五十斤，临产前还在吐，真不知道每天都在吐怎么就胖成了那个样子。最后一次产检胎儿预估体重为8.3斤，脐带绕颈两圈，医生建议我不要顺产了，还是剖腹产吧！我当时想我这是二胎，完全可以顺产，就和医生商量可不可以先顺，如果有情况就改剖腹产，医生同意了我的意见。在顺产过程中，胎儿太大，脐带绕颈两圈，助产医生反复和我确认，你确定要顺产吗？并让我签字确认。当时不知道哪里来的固执和坚持，一定要坚持顺产。终于生了，医生说，生出来了，期待还绕着呢，太危险了！我看着宝宝的肩颈处的痕迹，有些后怕，还好，最难的孕期终于熬过来了。接下来的月子里，宝宝整夜整夜地哭，只能抱着，这导致我身心俱疲，我的情绪开始出现不稳定，焦虑、失眠、易哭，易恼火，乱发脾气。这样大概持续了几个月，每天都是照顾宝宝，根本没有时间去想我自己的状态其实就是产后抑郁症。整理老家的时候，我整理出来了一些以前给孩子织毛衣剩余的毛线，我突然感觉又想玩起来了，于是开始每天织织的织女日常。慢慢的我发现，我的情绪开始慢慢稳定了下来，也不会胡思乱想了，我每天都在想着给女儿织什么样漂亮的小毛衣，什么样的小背包，还有小饰品，就这样成为了兴趣，产后抑郁也自愈了！后来，生小宝也经历过一次产后抑郁，两个宝宝间隔太近，身体和心理在孕期产后都在不断的发生着变化，生孩子的过程简直就是在修心！修不好就走火入魔，修好了自然就成为了优秀的妈妈，更是自信的自己！我玩毛线纯属个人兴趣爱好，我建议孕期产后的妈妈们，一定要找到自己的爱好，一直去坚持的，还比如运动、瑜伽、普拉达、画画等等都可以，这样自己的情绪被调整，身体也会越来越好，相信通过改变自己，一定不要去做停滞不前的产后抑郁妈妈，加油！
可以找医生帮忙诊断，防治产后抑郁症办法是在产前做好干预措施，预防胜于治疗。如果没有做好预防产生了心理障碍，那么家庭的支持和关心是非常重要的。任何疾病的治疗保持的良好心态是关键。
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