你好，一、海螯虾是可为大脑提供营养的美味食品。海螯虾含有3种重要脂肪酸供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中二、洋葱头。每天最少吃半个洋葱头，便会起到这种作用。三、核桃。不知道如何治疗轻度强迫症的患者可以试一试多吃核桃。食疗对于强迫症患者来说是最好的，因为它不会有任何的副作用，而且可以补充人体所需的营养健康，同时帮助药物治疗更好地发挥效果。
不可否认的是，强迫症患者确实有良好的自知力，但这种自制力并不是患者本身在思维上体现出完整的自知力，而是单一的，是症状自知力，也就是患者能够感到自己的某种思维或行为是不正常的，或是病态的，患者自己本身也希望消除这些病态的思维或行为，也就是强迫症症状。
心理学家认为：强迫症的症状比较典型的具有三个缺一不可的特征，第一个就是患者体验的思维或内在的趋势是他自己的，是他主观活动的产物，但他有受强迫的体验。其二，主观上感到必须加以意识性的抵抗，这种反强迫与自我强迫是同时出现的。最后一点也就是患者有症状的自知力。
强迫症患者都会由于自我的强迫和自我反强迫，这种神经性的心理，而且所出现的这种又是尖锐的，也正是这一点是患者精神痛苦的根本所在，在正常情况下，几乎我们每个人都有轻微的或者是短暂的这种的体验。
从现实的体验上来看，只要我们对人性做深一步的反思，我们会发现强迫症的症状是可以理解的，尤其强迫症的患者与我们正常人之间的差距，只是一个程度上的表现，所以单纯的强调强迫症是无意识性质的是不科学的，尤其相对于强迫现象与强制现象的混淆更是不可取的。
因此如果从患者的自知力角度来说，正常人的自知力是体现在所有意识思维和行为体现上，而强迫症的患者的自知力，大多体现在症状上的自知力，也就是将绝大部分自知力集中在自己所体现出的强迫性思维观念或行为体现上。
如果从“不必要的想法”这一词来理解，只能与强迫思维观念联系到一起，这其中就包括强迫性的自我怀疑，强迫性的胡思乱想，强迫性的对立观念等，这些在患者的大脑当中是常见的一种思维观念的体验。
其中的强迫性自我怀疑也是很普遍的，而真实性的强迫性怀疑就是对自己的怀疑，需要说明的一点是，强迫性怀疑与偏执人格者的猜疑是不同的，偏执人格者的猜疑是对他人不信任，而自我怀疑是犹豫不决或摇摆不定的一种思维，当然，如果比较严重的患者，会有真实感发生障碍的可能。
比如刚做的一件事情，或者是刚说出的一句话，就怀疑自己说的是否有错误，是否不正确，是否有对他人不利的语言等，几乎是做完一件事情以后，都会怀疑自己是否说错了话或做错了事情，这一怀疑的想持续很长一段时间，或是老固定在某一件事情或某一个问题上，翻来覆去的去怀疑。
曾经有一位来访者跟我说，“我脑子里面所想的事情总是跟现实或者实际，或者是真理唱反调，不能以这些东西平行，一旦与他们和谐统一了，我也难受，一旦与他们唱反调，我同样难受，我怎么样去想都会让我痛苦”。
那为什么无法控制反复闯入的不必要的想法？这又要回到你的自知力上来说，当自我强迫思维与自我反强迫思维同时出现的时候，其两种思维的出现都系于自我，都是由于自我的认知意识思维所形成的，非外在的介入。
而自我在症状上的自知力，又全部关注在我的强迫症状上来，让自己从内心上所产生的思维概念，就是一个疏忽与控制行为的体现，而并不是不想控制，而是想控制由于自知力的关注太过于集中了，所以把这种控制力等于就给化解了，而达不到控制的目的。
也就是说强迫症患者的自知力完全出现在症状上，如果说你没有把全部的自知力都出现在症状上，但是你的集中力也都在症状上，这就是强迫症患者的典型思维特征的体现，并不是你可以用自己的思维去分配这种自知力或者说控制力，而完全是本着强迫症患者自身的需要，将症状的自知力集中起来并充分的发挥，所以你根本就无法有意识的或无意识的去控制反复闯入的不必要的想法。
