心理分析：您好，根据您描述的情况，轻度抑郁是比较容易治疗，只要坚持服药就会康复，具体时间还要看您的个人体质和治疗环境等因素的影响。焦虑症是神经症中比较容易治疗的一种，坚持治疗也会很容易康复的。心理指导：建议您坚持服药治疗，并控制治疗环境，不要让患者受到不合时宜的刺激。如果可以配合心理咨询治疗会有更好的治疗效果，希望能够帮到您。
焦虑症主要表现为烦躁 坐立不安 心神不宁 躯体上心慌心闷 腹痛腹泻等肠胃功能紊乱 身体各种不适 抑郁症患者主要是以心境持续低落为主 表现为注意力不集中 大脑迟钝 兴趣减退 自我评价过低重者 焦虑症主要分为两种 广泛性焦虑和急性焦虑又叫惊恐发作 广泛性焦虑经常没有目的性的感觉到恐惧 不安 害怕自己死去等 惊恐发作 不论时间地点有一种突然的不适感觉袭来 伴有濒死感 如果达到中度焦虑和轻度抑郁 首先需要就医 让医生给开治对症的药 然后自己拯救自己 可以自我调节 可以去视野开阔的地方散心 可以去品尝美食 做自己以前喜欢的事情 多听舒缓的音乐 选择适合自己的运动来锻炼身体 慢慢的就会缓解抑郁和焦虑
前段时间，我还信心满满，最近说实话，来势汹汹的反复让我也有些不知所措了。确实好难好难。真的很难。我目前已经一年半了。
一、我是在医院确诊的患者，先说说自己的症状。
我现在完全没有自主睡眠能力，不依靠药物可以三天都睡不着。药物依赖，初始的剂量我也不管用，需要加量服用。睡不着时思维内耗严重，胡思乱想，有时候有轻生的念头。
经过医院检查，没有大的毛病。但是每天头疼、胃疼、胸闷，严重时透不过气，心脏突突突一直跳。躯体症状不断恶化，出现了手麻、眼花等。食欲非常差，没人监督可以一整天不吃饭。
难以起床，不想出门，愿意一个人拉上窗帘躲在房间里躺着。心情十分低落，没有任何开心的事情，经常会崩溃，会一个人流泪，不想和任何人说话，不想交流。
对于任何事情都提不起兴趣，包括之前非常喜欢的事情
认为凡事都是自己的错，不能原谅自己，不能放过自己。
然后说说我自己觉得最需要什么？
二、再说说我自己的治疗和一些辅助
在最开始的阶段，我自己也拒绝服药。但是发现到了中毒的程度了，还真的不是自己能够调解的了，感觉自己撑不住，服药后好多了。
因为情绪低落，自责、敏感，各种情绪不好，有时候不想讲话，有时候又想有人陪着，所以家人的正确理解很重要。
有时候负面情绪普通的家人无法承接，一个靠谱的心理咨询师就很重要了。
文/小编倔奇
许多人有过抑郁症的经历，其中有的患者采用过药物疗法，或控制了病情，或顺利痊愈。那么怎样才算抑郁症彻底康复呢？小编倔奇在本文写一点儿粗浅的见解，欢迎大家讨论交流。
笔者非常肯定药物疗法对于抑郁症的治疗具有非常重要的作用，对于一些中、重度抑郁症，患者不吃抗抑郁药是很难想象的，很容易造成严重的后果――患者自寻短见。但是，完全寄希望于依靠药物康复，又不太现实。打个不太准确的比方，抗抑郁药物就像一副拐杖，当患者行路困难之时，拐杖可以极大地帮助病患者，可是如果病患者要完全恢复正常的生活状态，显而易见需要彻底放下拐杖，这才是抑郁症彻底康复了。当然，有的病患者可能需要终生服药，就像离不开拐杖，这只能算是部分的康复，但也不太影响正常生活，是可以接受的。
抑郁症康复后，即是正常人，没有什么不同。他也会偶尔情绪欠佳，但会迅速调适自己的心态；他也会偶尔困惑，却会很快地调整为人处事的方法。总而言之，会积极主动地应对扑面而来的问题，并且力求比较圆满的解决。
抑郁症患者康复后，或者有抑郁症病史的人，一定要注重及时调适情绪、调整心态，更要善于选择自己的外在环境，比如一份力所能及的工作，一个人际关系相对融洽宽松的工作氛围，都是对个人的一种保护，更是彻底康复的成熟表现。
人生不是乌托邦，也有黑暗和陷阱；人生不总是晴空万里，也有乌云密布、雨雪冰雹。每一个人渴望一生平平安安没有错，可现实常常是按下葫芦起来瓢，一个难题刚过去又会来新的！躲避有用，只是权宜之计，勇敢地走出去，直面人生的风风雨雨，智慧地做出选择和决定，才会拥有一个独立自主、自强不息的人生。
不严重达不到效果，深度抑郁和极度焦虑才能让人重获新生，终身抑郁一不小心就能获得终身成就。所有的磨难都是在成就你，接纳自己的抑郁，感恩自己的焦虑吧，享受别样的生活是上帝对你的恩赐，一般善根不够的不能入选。超越了抑郁和焦虑，向神经症方向迈进，自己跟自己搏斗，其乐无穷。失眠的静夜正是你看书的好时光，焦虑的正午就是你跑步的时候，疯狂才显示你独特的精彩，敢想敢做为自己喝彩。
