可以到精神卫生专业机构咨询，规范治疗，平时保持规律作息，进行一些放松训练缓解症状，及时疏导不好情绪。家人注意多陪伴宝贝，不要给他太大的压力。还要多参加一些课外活动，多和朋友聊天。
在我弟高中的时候。由于学习压力。学校压力。家庭压力，还有自身的问题，在各种压力下，我弟整天担心，怕期末考试考的不好，吃不下饭，睡不好觉，在这种情况下，我弟就有点儿抑郁了，后来家里发现了问题，给他看医生，吃药，在家人和学校开导下，病情有所好转，期末考试还考的不错，现在也完全好了，当时就是学习压力所致。
这就是我弟高三时的小插曲，高三的学生面临着考大学冲刺阶段，所以要让学生，这个阶段，要放松心情，要开心快乐的学习，才能稳步的考理想的大学。
学子们。要加强努力学习。祖国的未来在等着你们，你的事业和美好的生活在等着你们，加油吧！
谢谢邀请。佛系。9月11号。
①多锻炼，坚持锻炼，每天不间断。
②交一个好朋友。一起聊天一起玩。
③找一个喜欢的事来干。手工、画画、化妆、舞蹈等等，能沉浸进去就成功了一多半。不要听音乐，小心一切容易引起伤感的东西，一旦意识到，就赶快远离。
④每天听听相声或搞笑的抖音，跟着多笑笑，效果很好。
⑤多找一些无压力的集体活动，和人／群在一起。
⑥一定要学会：接纳自己。哪怕自以为很失败也无所谓，只要接纳自己。能平淡平静地活着就是胜利。
⑦告诉自己，这是精神感冒，一切会安静下来的。对自己耐心点，对父母家人耐心点。
你还小，一切都有可能。
即使得了这个病，退一万步来说，也是一种人生体验和经历。人生不是千篇一律的，每个人都是独特的，每个人都是老天爷的宝贝，老天爷让每个人都无偿享用阳光、空气、鲜花绿草。你要相信，每个人都值得，你自己也值得。耶～
