抗焦虑的中成药九味镇心颗粒以及逍遥丸最好。因为每一名焦虑患者的身体耐受程度有所不同，对药物的敏感程度也会有所不同，所以需要在临床上依据自身情况来选择。也可以选择枣仁安神液来治疗，效果特别理想。
1、多锻炼身体，多跑步，多健身，多出汗，锻炼身体能让人消耗多余的体力和精力，让人有疲惫感，这样更容易吃得香，睡得香，同时，锻炼身体的时候，会让你没空去想乱七八糟的事，锻炼完后非常累，晚上倒头就想睡觉，根本没空去想乱七八糟的东西。2、多听听纯音乐，听的时候，可以闭着眼睛听，放空自己的身心去感受音乐的魅力。3、远离烂人烂事，不跟烂人烂事纠缠，远离不靠谱的人，远离工于心计的人，远离喜欢无事生非的人，远离小人。4、可以多看看自己喜欢的电视剧电影，可以玩玩游戏。5、有钱有闲的话，出去旅游一趟，放松心情，开阔视野，增长见识。6、培养自己的兴趣爱好，兴趣爱好可以很好地转移注意力，还可以带给自己很多的欢乐。7、远离喜欢抱怨的人，远离负能量满满的人，多跟积极、开朗、乐观、爱笑、进取的人来往，多跟成熟、稳重、靠谱的人来往。8、克制自己的，降低自己的，或者让自己清心寡欲，一般能做到清心寡欲的人，肯定不会是一个焦虑的人。9、有什么不懂的事情，记得谦虚地向长辈、优秀的人或者智者请教，他们或许很容易就可以点拨你的困惑。10、遇事要看得开，要想得开，要拿得起，要放得下，不要太过于执着。11、不要纠缠于小事，不要纠结于小问题，大度一点，宽容一点。12、去吃一顿喜爱的美食，先喂饱自己的胃，吃着美食你还有空焦虑吗？况且吃饱了人就犯困，就没那么多烦的。13、多读点积极、励志、正能量的书，多读点好书，读的书越多，东西越多，你的焦虑就越少。14、当你想得太多的时候，应该及时喝断自己的念头，出去走走，或者换一个环境，或者找点事情让自己忙起来，让自己没空去想那么多。15、把让自己焦虑的事情列出来，尽自己的努力去改变它，如果改变不了的话，就告诉自己，接受就好。16、学会跟自己和解，学会接受不完美的自己，学会接受自己的缺点，不跟自己较劲。大家觉得呢？欢迎留言、点赞、分享、转发、收藏和关注我。
焦虑是一个人的的情绪反应，比如胆心、害怕。焦虑，每一个人都可能产生过，适当的焦虑可以帮助人们提高警觉性、加强思维，从而调动自己的生理、心理和知识因素去解决问题。这是相对于短时的焦虑。如果长期出现焦虑就可怕了，必须要从焦虑的情绪中想办法走出来。下面讲几种方法，希望对你有帮助。第一把焦虑发泄出来焦虑会一直压抑人的心情，时间越长心情越坏，如果不适当发泄出来，会使情绪加重，这时不防发泄出来，大哭、大喊几声，或者拍打桌椅，让心里郁闷释放出来，焦虑的情绪会减轻，人就会慢慢好起来。生活中就有人由于焦虑到至极，会大哭、大闹的情型，你去劝也劝不好，越劝反而越悲痛，但是一旦释放了焦虑的情绪，过一天你都不敢相信，他（她）会象变了一个人似的好了。第二、把焦虑向朋友、家人倾诉我们有好的事情同朋友、家人分享，朋友、家人都会得到快乐，自己也会更快乐，同样的道理，把自己焦虑心情向朋友、家人诉说，自己就会感到轻松许多，不仅改善自己的焦虑心情，还可以得到家人、朋友心灵上的关怀，这样心情自然会好了一半。生活中的困难和不愉快的事情，一定不要逼着，多和家人、朋友沟通，把焦虑的情绪压在萌芽状态，不会自己带来痛苦。第三、转移焦虑注意力如果长期把焦虑放在心上，心情永远也改善不了。这时必须想办法转移焦虑的注意力，选自己最喜欢、最想干的事情，来吸引注意力。如去唱歌，散步，也可以去旅游，只要是自己喜欢的。唱歌可以随着轻松欢快的音乐把你的注意力放松了，如果再高唱几句，心情会变你更好。大自然的美丽，是最能陶冶人的情绪的。外出旅游或散步，一边欣赏大自然美景，一边吸着清新的空气，陶醉的心情会忘了焦虑，而改变人的心情。第四、坚持工作忘了焦虑人是不能闲的，越闲越有问题，特别是有焦虑的人。这时如果有一份工作，让自己逼自己专注于自己的工作，通过工作中成功的喜悦，逐渐就会忘了焦虑，做快乐生活的主人。所以生活中，有的家庭条件很好，都要出去找事干，都不愿在家闲着，就是这个道理。总之，在面对焦虑不可怕，要找原因，解决问题，正确认识做人的自尊和价值，积极应对不利情绪产生的阻碍，就会解决焦虑问题。（大家好！我是教育领域创作者，本文原创首发，欢迎关注留言交流，我会带给大家更多、更好人生教育问题方面分享，谢谢你的关心支持！）
赶紧找工作，现在温饱问题急需解决，不要挑肥拣瘦。欠信用卡的钱是用来干什么的？如果用在正道上，那也正常。如果不是，该好好反思一下。实在没办法自己解决资金问题的情况下，家人应该是可以帮你暂时分担一下的。
焦虑症怎么治疗最好？ 焦虑症通常采用药物治疗和心理综合治疗。 1.药物治疗，一般建议服药1～2年左右，药物治疗需在精神心理医生指导下进行。包括：①抗焦虑药丁螺环酮、坦度螺酮。②苯二氮䓬类药物，常用药物有西泮、阿普唑仑。③抗抑郁药，常用药物有艾司西酞普兰、文拉法辛、帕罗西汀等。④惊恐发作常用治疗药物是艾司西酞普兰、帕罗西汀、氯米帕明等。⑤抗焦虑的中医药有遥散、宁神安志片、解郁安神颗粒、逍遥丸，朱砂安神丸等。 2.心理治疗：医生应用有关心理学和医学的专业知识，引导和帮助患者改变行为习惯、认知应对等。常用认知行为治疗（CBT）、静观/正念疗法、解释性心理治疗、音乐疗法、生物反馈疗法、森田疗法和催眠疗法等。 本内容由北京回龙观医院 精神科 副主任医师 杨贵刚审核 点这里，查看医生回答详情
