治疗支持性心理治疗，人际心理治疗，音乐疗法，焦点转移，行为调整法，倾诉宣泄法。预防加强围生期保健，充分关注，密切观察，心理疏导。产后抑郁症是女性产褥期出现抑郁症状或典型的抑郁发作，与产后心绪不宁和产后精神病同属产褥期精神综合征。
其实在整个孩子成长的过程中，有很多的妈妈在孩子零到三岁或者三到六岁阶段都是全职的状态，全职的妈妈会把所有的心思集中在了孩子身上甚至是老公的身上，难免由于长期的缺少与社会的交流和互动，产生一些情绪上的负积压，就会容易变得敏感，甚至抑郁。
第一，全职妈妈要把自己变成爱学习的妈妈，学习孩子成长的过程中心理特征和行为模式，这样能够帮助我们更了解自己的孩子，更懂得如何对待孩子的不同表现。
第二，我们要经常性地给自己安排一些属于自己的时间，全职妈妈全天候对着孩子难免会有情绪，长年如此更容易出现心理疾病，所以我们要学会调控自己的情绪问题，经常要用深呼吸的平息自己的情绪，要学会与正能量的人沟通，远离负情绪。
第三，要加强运动量，增加业余爱好。可以给自己安排适当的运动，比如出去散步、跑步、舞蹈、瑜伽，也可以做一些器械性的运动等等，这都有利于发现自身的不良情绪以及排解压力。
第四，合理的处理夫妻关系。关注自己的爱人，留出单独相处的时间，在放松自身的同时也是一种有效的沟通模式，可以防止我们变得过于敏感。
第五，建议全职妈妈一定要人在家中，心在社会。也就是你人在家里面去照顾孩子、处理家里的事情，但是你的心要参与到社会里面，不要让自己与社会脱离的太远太久。否则未来对你自我成长是个很大的阻力，你自己都没有信心去重新进入到这个社会里面来。参与社会可以参与社会活动，比如公益性的活动、捐赠性的活动等等。在参与活动的时候能够得到正能量，有助于情绪的控制和积极态度的形成。
马秀老师：长颈鹿幼儿园园长，儿童心理行为咨询师
