你好，抑郁症是人们常见的情绪困扰，是一种因感到无力应付外界压力而产生的消极情绪，常常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验。建议要及时到专业医院进行治疗。建议抑郁症患者要保持又规律的生活。按时起床、按时就寝、按时学习、按时锻炼等等有规律的活动会简化你的生活，使你有更多的精力去做别人事情，而多完成一件事，就会使人多一份成就感和价值感。
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首先请问中度抑郁这个是医生确诊的嘛？如果是心理科医生确诊的话，需要配合药物治疗，还要配合一定的心理治疗。
除了药物治疗，建议可以找一个心理医生进行周期性的心理咨询，对症下药。至于让你分散注意力，养植物或者动物这个并不能治本。抑郁症需要各方面综合调整：
1.药物治疗，这个要去医院心理科，需要有开药资质的医生进行治疗
2.心理治疗，可以用认知治疗、精神分析或者沙盘等，这个大致需要三个月左右，费用一般一小时400左右
3.培养自己的兴趣爱好，转移注意力。可以养花养植物，健身，瑜伽，散步，也可以和朋友多聊天交流
中度抑郁症是需要一定时间治疗的，要有耐心，一切会好起来的，加油
相比于药物治疗，这种强辅助也是更加积极主动的帮助。其最大的原因就在于它们的长相与人类的相似程度超过80%，而脸部的幼稚化又像极了人类的婴儿时期状态，这就说明母性的恋爱诱发机制被无意间激发了出来，男孩女孩都爱撸猫。
出处：怜幼触发机制，来自于的作者艾尔盖比塔克的通过硅谷AI和生物神经领域的相关研究领域科学家所证实的结果！
似人脸孔与表情是猫科动物进化独有属性也算是比较厉害的，从剑齿虎到家猫这几亿年来，它们似乎仍然站在食物链的顶端。由不得人类相信与否。
研究发现大约30%的抑郁症患者属于难治性，对常规药物治疗手段反应不佳；对于这些患者，非药物治疗或可带来帮助。国外很多专家发现一些宠物其实应对抑郁症会有好处。
养宠物对抑郁症有以下一些好处：
宠物会无条件接受你
抑郁症患者害怕社交一个问题就是担心自己被他人看出不正常，我们往往会担心自己是否会说错话办错事。不过可爱的宠物并不会因为我们说错话做错事就讨厌我们。这些会让抑郁症患者变得轻松很多，有利于抑郁症的恢复。
养宠物会培养爱的能力
要知道重度抑郁症会让人的内心变成死水一潭，而可爱的宠物或许会让人变得想要照顾他们，从而很多时候会唤醒抑郁症对照顾生命的渴望。这样患者就不会想要走上极端。
动物充满活力会带动生命力
养宠物我们就要去照顾它，很多抑郁症患者在抑郁阶段时特别懒。但是决定我们是否快乐的一种脑神经递质多巴胺是可以通过运动产生的。一部分抑郁症患者不愿意运动，这就比较麻烦。感受宠物带来的生命力，让患者活在希望里。
研究表明，人在被负面情绪困扰时，和他人的身体接触会让他们感觉更好，而抚摸宠物也能达到相似的效果。抚摸一只在你的大腿上睡觉的猫总是那么抚慰人心，也有证据表明抚摸狗的时候心率也会降低，让人感到平静。
凡事无绝对，有些人可能不适合养宠物。可以养绿色植物和鲜花。从幼苗开始养最好，感受到生命一天天在蓬勃的生长。这样的，我推荐给很多人。
能领养动物会更好，付出爱也收获了陪伴，彼此惺惺相惜。有个女孩说，领养了小猫就像领养了自己。呵护小猫的同时，也疗愈了自己。
宠物中除了狗和猫之外，饲养其他动物也可以缓解焦虑和抑郁。鸟和主人的互动性也很高，一些研究表明仅仅是看着鱼游来游去就可以使人心率降低、肌肉放松，从而使心情也平静下来。
最后想说，人是唯一有感受和讲求道德规范的高级动物，既需要情感的流动，又需要不带负罪的安全感。所以选择动物陪伴不失为一个好办法！祝好！
（图片来自网络，若有侵权请联络删除。另，图中的喵也太可爱啦～）
@依云心理 国家二心理咨询师 婚姻家庭分析师，抑郁症、焦虑症、强迫症干预！欢迎关注转发，您将获得更多心理学小常识！
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抑郁症患者养宠物对其病情的恢复当然是有帮助的，我们都知道患者的临床表现多为精神消沉、思维迟缓、不愿运动等，养宠在一定程度上能够改善这些症状，是因为：
一、不管是养什么宠物，狗狗也好猫咪也罢，亦或者其他什么宠物，有一个活物陪在患者身边，可以降低他或她的孤独感；
二、如果是养狗，每天都需要带它出去上厕所遛弯，这样患者就会有更多的机会接触新鲜事物；
三、家里有了只宠物，患者自身的运动量肯定会有所增加，运动起来才不会胡思乱想。
抑郁症是不太好治疗的，养宠对其恢复肯定是有效果的，至于有多大效果，我们无法判断，以上就是我的回答，希望能帮到您，同时也欢迎大家关注我一起学习更多宠物方面知识！
为什么要说养宠物是有心里疾病？我没养宠物，我也不赞成这种说法。比如狗吧，是一个很懂事的灵性动物。我儿子捡了条流浪小狗，它很感恩，每天早上那个点叫我儿子起床上班，它很听话，像个小孩子，就是不会说话。
有一次我说把它送走吧，它立马就钻桌子下面去了，好可怜，我也后悔说它并吓着它了。这个年代压力都大，谁心里健康？没有宠物家里就心里健康了？谁也别挤兑谁？都不容易！我看还是相互体谅，相互爱护，相互包容吧！往大了说，都是一个地球人，往中了说都是国人，往小了说都有个家，别人说你，你也不愿意对吧！现在的人缺乏换位思考。我觉的只要遵纪守法，遵守道德，公德，怎么过，怎么活都是自由，谁也别干涉谁！
