平时多运动和多锻炼
您的症状有抑郁症的倾向，长时间出现，建议到正规的专科医院详细的诊断一下，采用中医的方法来治疗，中药汤剂结合针灸和心理疏导三步来结合治疗，中药有（祛痰开窍、醒脑安神、疏肝解郁），针灸有（疏经通络、醒脑安神、平衡阴阳）的效果再结合现代的心理疗法来同步治疗，只有心理上积极的面对，情况才能真正的乐观。
阴？还是阳？
我不知道，但是我有一个故事！
我亲戚，打娘胎里出来的一种病。我妈以前告诉我叫“母猪疯”，据说是孕妇怀孕期间吃了母猪肉带来的病！这都是传言我不懂，我没有亲眼目睹发病过程，但是我听说的多呀，毕竟农村嘛，闲言闲语的。我也有见过一两次他发完病后浑身是伤的样子。就说发病的时候，头晕脑子顿时不清醒了，会自残、摔东西。砸！抓！屋子里砸得乱七八糟，抓自己脸，反正就是浑身是伤。等清醒后什么都不知道。只知道自己犯病了，具体发生什么事一点印象都没有。
后来到处巡医，至今为止天天药不离身。又有人说是癫痫病，听他们说得迷糊，我感觉不像癫痫，癫痫会自残吗？
不过说回来一件事，他自己知道自己有病，思想教育还停留在初中，不理智、不懂事。现在也是二十五六的人，传承他老爸爱打牌。还不能惹怒和得罪他，就像倚老卖老那样，说自己头晕，可能要犯病，所以平常人不会去说道他，没多大事的时候都会成全、如他所愿。
