我是心理咨询师秋水长天。很高兴能以自己执业的经验与个人的思考来回答这个问题，希望能对您有所裨益。
首先，焦虑症是否已经通过专业的鉴定，是否已经确诊。在这个信息化与碎片化的时代，人类变得越来越焦虑，但是否真的就一定是焦虑症，需要经过专业的诊断。千万不要随便给自己和他人贴标签，有一个医学院大四学生效应，就是医学院学生在学习到这种病症时，总觉得这些病症都和自己的某些情况相吻合，总认为自己就得了这些疾病。
其次，如果已经确诊了焦虑症，那么就需要在心理咨询师或心理医生的专业指导下进行心理咨询与治疗。
第三，确实有一些焦虑症患者通过运动就痊愈了。运动对于焦虑症患者、抑郁症患者以及一些心理情绪低落的个体确实有积极作用。因为运动本身就可以让身体得以舒展，使集聚的心理压力与情绪得以释放，焦虑症本身就是的一种体现。甚至，有些也有极个别焦虑症患者没有经过专业辅导，就在调整自己心态、抱持适当合理的运动的情况下得以康复。
第四，个人认为适当的运动确实有化解心理压力包括焦虑的作用，但需要适当、科学地运动，且运动智能是辅助作用。不要只寄希望于运动。
心理疾病得以治愈，最关键还在于患者自己内心强大的求治与自我康复的动机。如果患者本身没有求治与动机，再怎么努力也是白搭，因为你叫不醒一个装睡的人。
焦虑的人情绪更不稳定，可以选择舒缓锻炼运动，如慢跑、晨练等可以尝试。另一种是传统的运动，即太极拳，它培养情感，稳定情绪，增强身体。虑症是一种常见的精神障碍。病人的主要症状是坐立不安。有很多治疗方法。
可以跑步，但并不建议在睡前跑步。
1.跑步确实可以帮助缓解疲劳和困倦，使人保持清醒、放松、积极的状态。
2.然而，在睡前跑步，会增加身体的代谢水平和兴奋度，进而影响睡眠质量，使人感到更加困倦。
建议在日间或早上跑步，这样不仅有助于提高身体的代谢效率，也可以保证晚上更好的睡眠。
