这个问题我觉得很快走出，也很难走出，如果你心里时刻都想着个坎，不想勇敢的迈去，那你永远不也走不出那阴影。相反，如果你都想决心与阴影告别，当作是一场误会，心中坦然而挥之而去，看开了，向前看，再向下一个目标进发，那你的阴影自然没了。
个人观点，请多包涵。
你既然知道这么专业的词汇，不知道是不是已经去做过诊断了。双相情感障碍有轻度和重度之分，目前是没有办法完全好的，我的一个同学曾经也患过双相，在精神障碍中算是比较严重的精神疾病，她当时住院和治疗以及痊愈了，但是过了两年后她就复发了。
所以：
1）如果有过双相的话，最好对自己的生活有一个控制。不要给自己太大的压力。如果你忽视了自己的情况，它可能来势汹汹。
2）目前的治疗主要分为两部分，有一个是药物治疗，药物治疗的作用是让患者的情绪处在稳定的状态，但是同时也会开出抗抑郁的药物来一起治疗。因为双相的患者，不但有躁狂，也会有抑郁。患者需要被很好得照看，她们有时候会因为躁狂整夜整夜得不用睡。在药物治疗的基础上，在患者的情况比较稳定的情况下，可以辅助心理治疗。这个可以在获得精神科医生的建议上。
3）如果曾经有过双相的话，最好在生活作息和生活节奏上保持比较好的状况。因为对于双相的患者，如果经常熬夜和饮食不规律或者在压力很大的状态上，都有可能引发她们过去的双相。
4）春季是一个情感障碍的高发期。（记得老师说的。）在一些比较特殊的时期可以多多注意下。另外一些比较大的生活变故可能也会对她的状态有一个影响。所以也多多注意。
我知道的大概是这么多。
祝好。
我是因为腰椎间盘突出产生了抑郁症，一直在家休息，我主要是从网上搜索包括咨询医生告知这个病是无法治愈的，只能缓解症状，后来天天晚上想，天天睡不着，在家躺了一个多月后，腰突的症状减轻了，但是抑郁症已经固化了，一开始我不知道自己得的是抑郁症，只是经常会头晕恶心，呼吸困难，乏力，出冷汗，頻死感，持续一两分钟，去医院检查，又检查不出什么毛病，后来去了心理科才确诊为重度抑郁。
确诊之后症状越来越明显，经常莫名其妙发火，喘不过气，也无法上班，在家休息了两个月，但是越休息越不敢上班，越不敢出门，后来实在没有办法了，听了心理医生的建议，开始坚持做一件事，我选择了慢走，晚饭后慢走半个小时，每天坚持并且记录下来，第一天很痛苦。走到一千米人就不行了，离家越远越没有安全感症状越严重，后来咬咬牙坚持了下来！第二天明显好多了。
我现在还在坚持，医生说抑郁症要学会和症状共存，平常多培养一些兴趣爱好，工作如果实在不行，可以先舍弃，我们公司比较好我已经休息个月了，依然为我保留了职位，这在某种程度上也对我的治疗吃了一颗定心丸！最后祝你早日康复！
【2018-01-09 中华医学科普回答】如题，谢邀，要回答这个问题，需要了解精神分类的药物治疗是一个过程，需要根据病情调整药物的剂量，当出现不良反应时还需要适时的调整用药。
精神症的药物治疗分为急性期、巩固期、维持期治疗三个连续的阶段。每个阶段的治疗都有不同的小目标，比如急性期的治疗目标就是尽快缓解精神症的主要症状，包括阳性症状、阴性症状、激越兴奋、抑郁焦虑和认知功能减退，争取最佳预后，预防及防止伤害自身或危害他人的冲动行为发生。
急性期治疗有哪些具体治疗措施呢？对于不同疾病阶段治疗的选择也是不同的。
先说说首发患者，这类患者的治疗非常重要，它直接关系到患者的预后和康复，应该做到早发现，早确诊，早干预，早治疗，积极采用全病程治疗的概念，根据精神症状的特点及经济状况，尽可能选用疗效确切、症状作用谱广泛、不良反应轻、便于长期治疗、经济上能够负担的抗精神病药，积极进行家庭健康宣传，争取家属重视、配合患者的全程治疗。
对于复发患者，在开始治疗前需仔细了解患者过去的用药史和治疗经过，参考患者既往疗效最好的药物和有效剂量，在此基础上可适当提高药物的剂量和适当延长疗程，如果有效则继续治疗，如果治疗无效，则应该考虑换药或合并用药，复发患者的维持治疗应尽可能延长，同时进行家庭教育，宣传长期治疗的意义，以取得患者和家属的积极配合，提高服药的依从性，有效预防复发。
急性期治疗期间有哪些注意事项吗？在治疗开始前要对病史、躯体、神经系统和精神检查，同时进行各项实验室检查包括血尿常规、肝肾功能、血糖、血脂、心电图等，了解患者的躯体状况，若患者为首次使用抗精神病药物，对所选药物的治疗反应还不确定时要从小剂量开始，逐渐加量，避免严重不良反应的发生而影响治疗，尽量选择单一药物治疗，除非两种单一药物治疗无效时才考虑其他方法，还应避免频繁换药，抗精神病药的起效时间一般在2-4周，所以不应在短于4周时终止停药，除非患者出现了严重的、无法耐受的不良反应时，还需要注意根据疾病的严重程度、家庭照料情况和当地的医疗条件选择治疗场所，包括住院、门诊、社区和家庭病床治疗，当患者出现明显的危害社会安全和严重的、自伤行为时，应实施强制的住院治疗控制病情。
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焦虑症不吃药能不能自愈？理论上是完全可以的，但真正能做到的人就比较少了。
焦虑是我们所有人都出现过的一种常规的情绪体验，我们往往在做一些不太熟悉的事情，或者一些比较重要的事情的时候都会感到不同程度的焦虑。这种焦虑情绪往往会让我们注意力紧张起来，只要不是过度焦虑到产生发抖，出汗，心悸等躯体症状，一般是对我们没有害处，反而有所帮助的。可以让我们更容易的调动我们分散的经历集中在使你焦虑的重要事物上。
当然，严重的焦虑会让人紧张、恐惧、烦躁、坐立不安，甚至还会出现明显的自经功能紊乱表现，心悸、出汗、发抖、尿频等等躯体症状。
焦虑的本质是人的主观意识对于客观事物的属性进行了主观的判断，简单说，同样一件事，另一个焦虑症患者感到十分紧张、不安，但是多另外的人却不会产生爱好焦虑情绪。这就是因为焦虑症患者人为的给患者附加了焦虑属性，且只对自己有效。
焦虑症的心理治疗效果甚至要好于其它疾病，这也是源自于焦虑的本质，解决了患者的心理问题，就会解决焦虑的本质，进而解决焦虑症状。
焦虑症的心理治疗主要是认知行为治疗也就是我们常说的CBT治疗。通过改变患者对于焦虑的认知，进而改变患者的焦虑情绪，然后改变焦虑症状和患者的行为。
另一种常用于焦虑的心理治疗是森田疗法，“顺其自然，为所当为”的观点可以极大的缓解患者的紧张和焦虑情绪，主动的解决焦虑患者的内心，尤其对于焦虑谱系障碍中的强迫障碍
焦虑症是完全可以自愈的，只是观念的转变谈何容易，即使进行CBT治疗，也起码要2-3周才会起效。所以对于慢性焦虑患者，还是建议服用抗焦虑药物的同时进行心理治疗的，待心理治疗起效后可以尝试停用抗焦虑药物。
