问题分析：你好，根据你的描述，抑郁症主要表现是情绪消沉，闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可以接受心里疏导。意见建议：建议多运动。有助于血液循环，提供大脑供养量，可以消除轻度抑郁症，多散心，多和亲戚朋友交流，保持心情愉快。做自己喜欢做的业余爱好，凡事都要抱着积极乐观的态度。希望对你有帮助。
抑郁症大脑为什么不正常
抑郁症大脑不正常的说法并不准确，抑郁症不一定会对大脑造成影响，轻症的抑郁症对大脑没有明显的损伤；重度、反复发作的抑郁症会对大脑造成部分损伤，受损的脑功能在治疗康复后可恢复到正常水平。造成脑部异常的原因并不十分明确。
抑郁症患者海马、额叶皮质、杏仁核、腹侧纹状体等脑区萎缩，这些部位的代谢或脑血流异常，这种异常在疾病的不同时期、药物治疗前后存在差异。
抑郁症分为轻度、中度和重度，一般轻度和中度是脑功能的问题，对大脑没有实质性损伤，经过药物治疗、心理治疗，配合物理治疗等综合治疗后患者会痊愈。重度抑郁症患者的脑细胞通常已经发生器质性病变，对大脑有损伤的。抑郁的反复发作会导致大脑中负责控制情绪和形成记忆的海马体萎缩，机械记忆会受到影响。
抑郁症的原因十分复杂，包括器质性、社会环境、遗传等多方面的影响，如果出现抑郁症要及时到医院就诊，由医生明确诊断，积极进行治疗。
本内容由首都医科大学附属北京安定医院 精神科 副主任医师 张艳芳审核
你好，我是暖心理的咨询师董娅婷。抑郁症是一种非常常见的情绪困扰，抑郁症有生理因素，也有环境因素。单纯地说，抑郁症是大脑天生缺陷，显得对抑郁症患者有失公允。 准妈妈在孕期如果不注意情绪控制和营养，尤其是经受着较严重的情绪困扰，容易造成腹中胎儿情绪起伏，出生后表现为爱哭闹不能安抚，确实让孩子承担着更多的抑郁风险。
在养育过程中，父母亲的关系如果长时期处在让孩子压抑和挫败的状态，孩子也长期习惯对自己否定，用消极的角度看待世界，也容易形成抑郁情绪。如果抑郁情绪长时间积累，没有积极情绪予以“中和”，就像只有湿漉漉的下雨天，而没有晴天，那么生存环境势必会变差，一个人也是如此，如果长时期处在这种负面情绪中，孩子慢慢对自己感兴趣的东西也无法提起兴致，无法感受到，孩子的大脑神经也会从器质上改变。同样的事情，一般人能够看到好坏两面，而抑郁症的人只能看到负面，这是有神经基础的。
所以一般比较严重的抑郁症需要配合药物治疗，因为单靠情绪调节，很难改变生理状态。 但是抑郁症往往更多的时候，是和环境有关，比如长期从事自己非常不喜欢的工作，不断底用压抑或者逃避的解决这种工作压力，势必就会形成长时间无法开心起来的状态，而这种情况，往往是离开原来的工作，妥善处理好换工作的后续事宜，加以一定的情绪调节的方法，如跑步，听音乐等，抑郁症状就会消失。
答者：暖心理咨询师董娅婷
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长时间抑郁症导致的大脑功能性损害还能彻底恢复健康吗？如果抑郁症状已经基本消失，但还是有一些认知功能损害，可能会存在一些不可逆当然损害。
抑郁症是一种慢性致残性精神疾病，抑郁症疾病的特性决定了慢性迁延的病程可能会出现一些永久性的认知功能改变，比如记忆力的减退，思维迟缓速度，注意力和定向力的改变。其实就是你说的大脑功能性损害。再比如思维迟缓表现的就像是一个人突然变笨了，思考以往的简单问题都很慢，甚至好多事情想不明白。
有一些网友也曾经咨询过我这样的问题，一些人认为可能是长时间服用抗抑郁药带来的改变，这样的可能性确实存在，因为毕竟抗抑郁药物可能对中枢神经产生抑制作用。但也只是一种可能性，更大的可能还是因为抑郁症本身带来的改变。如果已经停服药物，但是一些诸如记忆力、注意力、判断力、定向力等方面的改变仍然我没有改善，那就可能是长期的抑郁产生了一些认知功能损害。
虽然这样的改变往往是不可逆的，但还是可以尝试做一些专业的康复训练，和服用一些专业的促认知药物，比方说阿尔茨海默病人吃的多奈哌齐，就是美国FDA认证的促认知药物。
还有一些用脑的活动可以有针对性的让患者多做一些，比方说打麻将，能打麻将的患者再差不会差到哪去。
