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纠结怀疑是强迫症(我感觉有强迫症,经常在想纠结一件事情)

我感觉有强迫症,经常在想纠结一件事情

病情描述: 我也感觉心理有病,纠结一件事情,比如网上说洗澡说先洗脸再洗头再洗身体,说是这样才能洗干净,可是煤矿工人,洗澡的时候先洗脸再洗头的话,头发上的煤粉不是又掉脸上了,不是白洗了啊

爱幻想、纠结有强迫症,导致注意力极难集中怎么办

如果自己感觉到幻想过多,意识到自己在幻想了,就应该停下来把注意力放在眼前。

纠结一般是在追求完美,总是在想怎么做更好,所以总是患得患失,无法作出选择。首先要学会不再追求完美,因为这个世界上是没有完美的,第二呢是要学会跟着自己的感觉,或者说本能直接选就做下去。

强迫症的改变呢是一个过程,最好能够学习一些心理学的知识,比如森田田疗法就是强迫症最好的一种自助方法。


焦虑加思维强迫症怎么办啊

焦虑加思维强迫症怎么办啊?

无缘无故的焦虑紧张,而且有思维强迫症特别爱纠结小事情,每天晚上都睡不着,一周影响了生活和工作,怎么办啊,要吃药吗,吃哪种好?

强迫思维是因为焦虑,就是担心发生不好的事情,想通过思考,想明白了,来阻止不好的事情的发生。

强迫思维的本质是焦虑,焦虑是对未来的不确定情的担心,焦虑是大脑想出来的,是有不合理认知造成的焦虑情绪,吃什么药,都不会改变人的思维,只能是缓解一下。

强迫思维是强迫症中最常见的,患者性格都比较敏感多疑,没有安全感,是受刺激惊吓形成的条件反射,治疗强迫思维就是了解条件反射的原理,改变不合理认知,通过训练建立新的条件反射,优化个性,培养自信,从根本上消除焦虑。

强迫症是可以彻底治愈的,而不是接纳症状,忍受痛苦,一辈子带着症状生活。

如何改善自己的“强迫症”

其实很简单,连续七七四十九次采用正常的说法与做法,自此以后你便彻底告别了强迫症。关键看你能不能坚持下去,不要想多,应及时利索痛快,多鼓励肯定夸奖自己,请亲人们夸奖自己。

除此之外,吃药未必有用,应谨慎。

有强迫症的人的性格

第一、以过分的谨小慎微,严格要求与完美主义及内心的不安全感为特征,表现为过分的疑虑及谨慎,常常有不安全感,往往穷思竭虑的对实施的计划反复的检查核对;

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