我已经经历了6年左右的更年期了，到现在为止，还没有完全度过。开始几年主要是心烦，最后几年反应比较复杂，也严重了，我感觉是真正的更年期进行时，也就是闹得正欢时。
这几年闹得欢时，我经常去感觉那个到底是什么，说不清的一种感觉。时不时的呼的窜上来一股劲儿，窜到头顶，弥漫上半身，那是一种崩溃的感觉，也是一种抑郁的感觉，抑郁到疼。
有时候我在想，抑郁症有一种生理原因造成的，是不是就是我这种感觉呢？我这是更年期内分泌紊乱，雌激素高造成的，其他更年期还会有别的反应，因为有人是雌激素低有人是忽高忽低，这些反应应该是不一样的，总之都是难受。
我是怎样面对的？我就是顺其自然，除了吃了不少的红枣，桂圆以外，也没过多管它。锻炼锻炼身体，散散步啥的，看看喜欢的电视剧，多做自己喜欢的开心的事情，不爱听别人说负面的诉苦的话，就少接触这些负能量的人，就是家人亲友是非多了我都会躲远点，不想接近。喜欢一个人安静的呆着，也喜欢调理。
今天的时候，那种抑郁疼痛又弥漫到整个上半身，让你坐卧不安的，心里很烦。五官不由得就痛苦的挤在了一起，要好半天才过了这个劲。
这个时候差不多是我更年期最痛苦的时候，那种抑郁的疼痛，没有经历过的体会不了，没办法形容。
就这样，我也没有下坐。我就在坐上，忍住痛苦，太疼了就弯着腰感受这种疼痛，感受它升起、到弥漫开、到最后消失的无影无踪。
就是这样，接受它、感受它。最疼的时候，如果不能忍受，我就会想：真舒服，真舒服，谢谢陪伴等这样的话。这样的接受的心态会减少疼痛，让我们很快消除痛苦。
不信你自己可以试试，当你痛苦的时候，你排斥它讨厌它，然后再换成接受它感恩它，这两种心态你可以做一个比较，观察自己的感受是不是很不同。
我就是这样面对各种痛苦的。
可以补充钙剂和维生素D，常用药物有更年康谷维素，腺苷B12，维生素B1.更年期综合征是由雌激素水平下降而引起的有紊乱，烘热汗出，面部潮红，心慌气短，腰膝痛，情绪不稳定，易激动，注意力难于集中等一系列症状。
