阳光和运动是良药。迈开一小步,户外一小会儿,家人支持和陪伴,这些都是很重要。
有时候拯救自己,不代表就是靠自己的力量。每个人的力量其实是有限的,很多事完全靠自己是不行的,自己的力量是有限的,这时候就需要借助外界的帮助,借助各种力量。疾病就是这样一个例子。之所以叫疾病,就是说靠自己的免疫系统无法解决,需要靠医院医生药物的帮助,但是这个本质还靠自己啊,谁说那些与癌症或者重疾斗争的人,不是靠自己的力量呢?难道因为他们在医院治病,靠药物治疗,就说他们不是自己拯救自己了么?
心理疾病也是一样,心理疾病就是精神障碍。与普通疾病的区别就是症状除了生理都是心理的,情绪低落啊,自我评价低啊等等。但是一定要知道,不能因为症状是心理的,就觉得自己能应付。本质是疾病,是大脑功能的改变,是神经递质水平的变化。这种问题就需要吃药来解决。
拯救自己,包括用自己的力量,也包括做出正确的选择,选择合适的。如果你要拯救自己,却连自己的病都不了解,正确的方法都不知道,能帮助自己的渠道也不清楚,用什么拯救自己呢?好比深山里的人生病了,缺乏医疗知识和手段,只能自己扛着或者瞎吃些草药,而不去医院。你说他这种行为是靠自己拯救自己,还是因为缺乏正确的认知和知识害了自己呢?君子性非异也,善假于物也。
主要是要调整好心态!多参加一些有意义的团队活动,充实自己,对自己有信心,坚信世上没事过不去的坎