抑郁症引起失眠症状，可以在睡前可以听一些舒缓的音乐或者吃点谷维素，帮助快速入眠；平时不要熬夜，尽量早休息，可以喝点安神补脑药物帮助睡眠；还可以睡前喝一杯纯牛奶，帮助睡眠。
颈部热水袋热敷，2-3次/日，每次半小时。24小时带围巾。
这是抑郁症患者的一种表现，根据个人经验可以分享一点对策给你。可是尝试一下看看是否适合你。
让自己疲惫起来。睡觉之前不要喝咖啡，喝茶。这两种饮料容易导致失眠。白天不要让自己睡着，这样晚上容易睡不着，一旦睡不着就会陷入胡思乱想中。白天一定要参加运动。首先运动可以发泄身体里的压力，运动之后整个人也会舒爽很多，还可以转移注意力。运动之后整个身体都会觉得很疲惫，人在疲惫的情况下容易入睡的。
自我暗示。在睡觉的时候如果睡不着，思维必定在不停的转动，越转动越激动，想到好事还好，想到不好的事情焦虑就来了。此时可以进行自我暗示，自己对自己说：放松，说英文效果更佳。（原因是：思维会不自觉的去想放松的单词怎么说，会说的就会去想relax是什么意思。这个方法我自己经常用，效果挺好的。）还可以在脑海里自我暗示：重复睡觉两个字，一直重复，直到睡着。这个方法我也经常会用。
希望可以帮到你，祈祷你尽快摆脱抑郁思维，加油。
抑郁症和睡眠障碍本身有着千丝万缕的联系，我们在收治抑郁症患者时，病人除了抑郁障碍的核心症状之外，几乎都有失眠的经历，有些病人还因为长期失眠导致抑郁情绪的发生，可以说睡眠障碍是抑郁症发生与发展的重要因素。
镇静催眠药是一类对中枢神经系统具有抑制作用的药物，能缓和激动、消除躁动、产生安静或嗜睡状态的药物称为镇静药；能引起和维持近似生理性睡眠的药物成为催眠药。一般来说，镇静和催眠并无严格的区别，常因剂量不同产生不同的效果。小剂量时，产生镇静作用，使患者安静、减轻或消除激动、焦虑不安等；中等剂量时，引起近似生理性睡眠；大剂量时则产生抗惊厥、麻醉作用。
觉醒与睡眠是控制大脑活动的竞争性对立状态。当维持觉醒的神经元系统减弱时，促进睡眠的神经元开始兴奋，发生了睡眠。镇静催眠药物通过调节大脑的神经递质和神经肽来改善睡眠，发挥作用。
我们常说的失眠是指个体在可以获得充足的睡眠时间的条件下，出现长时间的与睡眠相关的问题。比如入睡困难、频繁觉醒或醒后难以入睡，还有就是长期感觉睡眠质量不佳。很多人在失眠症出现后通过镇静药物的使用，使失眠症状得到明显的缓解。
那还有一些人服用镇静药物后可能初时有效果，随后效果变得越来越差，有的人甚至在最初服药时也根本没有发挥疗效；这些情况比较特殊，比如服药一段时间后原有的药物不能满足病人的需求，患者需要更换作用更强的镇静药物才能达到原来的效果，这就是典型的躯体耐受性增加，导致病人必须增加原有剂量才能达到效果，这也是我们上说的药物成瘾性之一；还有些病人在最初用药不起作用，很可能是患者伴有其他症状，而失眠是因为其他症状继发而来，比如存在原有躯体疾病的患者、身患重病的病人、有些伴有焦虑及抑郁情绪或者躯体形式障碍的病人，仅治疗失眠往往不能达到满意的效果，需要对其他影响失眠的症状对症治疗，才能控制和改善睡眠。
现在生活节奏的加快，很多年轻人也出现了失眠和抑郁的表现，一方面因为外界压力影响，而另一方面不规律的作息时间也是疾病的导火索，再加上不良生活习惯如酗酒、吸烟、熬夜、暴饮暴食等等，这些都是导致睡眠障碍、情感障碍的诱发因素，受各种各样因素的影响而出现失眠，是无法仅通过服用镇静药物来解决的；面对这种难题，需要我们为自己的状况制定一个科学的治疗计划，比如先将生活调整到正常的规律，摆脱不良的嗜好，适当的锻炼身体增加机体的防御能力，参加一些积极健康的活动；如果抑郁或者失眠问题严重，可以接受专业医生的知道，服用一些对症治疗的药物，此外还可以参加心理治疗，从多方面改善身心健康，相信一定会解决遇到的困难，希望我的回答能够给予您帮助，感谢关注。
