考虑心理因素引起现象，会有焦虑压抑紧张，情绪激动，严重时睡眠困难的症状。缓解心理压力，积极乐观面对生活，并且用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以促进睡眠。也可以寻求专业的神经内科医生或心理老师的帮助。
睡不着觉心情烦躁焦虑是焦虑的表现。焦虑症的特点是烦躁不安、坐立不安、饮食和睡眠问题、坐立不安、思维过度、注意力不集中、生活质量下降和工作效率低下。如果发生这种情况，你应该咨询专业医生。医生诊断为焦虑后，你应该用抗焦虑药治疗。抗焦虑治疗还应采用物理方法、物理疗法、体育锻炼和体育活动等综合方法。
焦虑时候，睡不着觉，这种情况，我们很多人都经历过。
睡不着觉，怎么办？
我也经历过，工作压力大的时候，或者心里有事，想不开的时候，就睡不着，一次睡不着，就会连续几天睡不好，需要调节神经才能睡眠。
怎么调节神经？
首先自己从心里上缓解压力，把焦虑情绪降到最低。把心情调节好。
如果还是睡不好，可以听听轻音乐，或者一些催眠曲，或者一些故事，借助这些帮助改善自己睡眠。
如果还是不行，只有借助一些药物了，比如缓解焦虑的药物，调节神经药物，或者一些安神补脑药物，建议首先考虑中药，不行再吃西药。
如果还不行，只有去专科神经医院去看医生了，我可知道，连续睡不着觉，是多么难受，头都快掉地上了，及时就医，调理好神经，一切问题就都解决了。
焦虑睡眠不好，需要凡事想开一点，把自己胸怀整大一点，不要斤斤计较，把什么事都不当成事的时候，焦虑失眠也就远离自己了。
你失眠焦虑的原因恐怕是：脑子想多了，身体太闲了。
你把这个情况倒过来一下：脑子少想点，身体忙起来。
当你的身体真正意义上忙起来的时候，脑子也就没有那么多时间多想了。
现在很多人失眠焦虑睡不着，皆因：该想的想，不该想的也想。够得着的想，够不着的也想。发生过的想，没发生过的也想。眼前的想，离很远的也要想。自己的事想，别人的事也要想~~~~~~
想法太多，而能力有限。想法太大，而努力不够。想法太远，而智力不及。想法太杂，而定力不坚。
世界实际风和日丽，自己内心五马长枪。
好好吃饭，好好睡觉，好好运动，好好做事，收回，过好当下。
如果你愿意：请每天花点时间好好读本书！
