你好,你的情况是属于焦虑症的表现,跟你压力大,潜意识里神经紧张有关系.。建议你吃点中成药心脑静片和清脑复神液调理一下,具有滋阴养血安神,缓解焦虑的作用.同时平时多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神.平时多参加集体活动,舒畅心情.多喝点玫瑰花茶,疏肝解郁.多户外运动
我作为外科医生，戴过两次N95口罩，其中第2次出现了非常强烈的窒息感。
有一次为一个HIV阳性的患者做手术。手术的过程可能产生比较多的悬浮物（随后对这个问题再做说明），就用了N95的口罩和塑料面罩（就是那种简易的防飞沫的，所以产生后面的反应，绝对不会是这个原因）。
那次手术两个多小时下来，病人没事，自个儿先要倒的感觉，可能缺氧还在其次，更多的是二氧化碳蓄积。手术快结束时，从轻度的兴奋开始到明显的憋胀压榨感，甚至有一点点濒死的感觉。没办法，强忍着做完最后的操作，血手套都没来得及摘，一把扯掉口罩，一屁股就坐在旁边的凳子上。这个动作本来是违反防护原则的，但当时大脑根本没有思考的余地，就是一种本能的反应。
随后本能的生理反应，贪婪地大口呼吸新鲜空气，又带来过度通气的反应。前胸一阵麻木紧缩的感觉。靠墙坐了大概十几分钟后才慢慢缓过来。后来回病房，腿发软，走路发飘的感觉，又持续了半个多小时，将近一小时。
如果大家对这种感觉陌生，可以闭嘴捏鼻子，或者头部埋进脸盆（小时候夏天老玩这个，和几个发小站一排比
