努力了,就得懂得释怀。
完美,毕竟与现实是两个不同的世界。
就当是看过的童话故事好了。
强迫性怀疑,反复确定一件事,这是焦虑,是以前的某些经历,加上敏感多疑的性格,形成的条件反射。
强迫症是可以康复的,首先要了解条件反射的形成过程,并在此基础上了形成了什么不合理认知,调整这些不合理认知,在此基础上,设计正确的程序,做暗示放松训练,经过反复练习,把一个正确的思维程序固定在大脑,就能解决问题。
但还要调整敏感多疑的性格,结合自己的工作学习,发现自己的优点和长处,看准一个目标,不断的努力,自己的能力提升了自信心就会提升,安全感也会增强,内心强大的时候,抗打击能力就强,在有点挫折,刺激,打击就能扛得住,并且内心强大的人,平时生活的时候,也会感觉很平静,不会患得患失,嘀嘀咕咕。