医生在分析阳光型抑郁症的治疗方法时说，引起“情绪感冒”的原因与阴雨天日照少密切相关。因为阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。
不仅如此，很多人的病态在季节转换时有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降，而这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。
所以说，阳光是最好的抑郁症的治疗方法。阳光抑郁症患者可以每天早晨散步，或者是适当的进行一些体育锻炼，这些都是缓解病情的方法。
抑郁症的治疗，关键还是要以心理疗法为主。患者可以通过自身的调节来有效的改善病情，抑郁症本身就是比较严重的心理障碍疾病，一定要及早的进行治疗，避免病情加重以上是对“阳光型抑郁症怎么治疗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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面对忧郁，要泰然处之；找些事情做，转移注意力，如散步、郊游、下棋、骑脚踏车、阅读、看电影等；从记忆中寻找快乐；找朋友倾诉，进行发泄；大哭一场，尽情地流泪；以写字或画画来抒感，分散注意力；忧郁时避免做重大决定，以免决策错误使忧郁更加严重；即使情绪低落，也要尊重他人，不要迁怒他人；避免以吃东西扺抗忧郁；参加活动，减少自己胡思乱想的时间；当严重了有自伤念头出现时，尽量告诉他人，防止自我伤害；与伴侣相知相惜，相互关怀，情感上的寄托有助于脱离忧郁。
人痛苦是因为成天活在外在标准的对与错、应该不应该之中，而不是为自己活。逼自己的后果，就是让自己的心越来越扭曲、变形，更容易抑郁。
为自己活，人才能活得自然、真实，所言所行由衷而发，没有伪善。人只有自己真开心，才能给别人真笑脸，而不是强作欢颜式的皮笑肉不笑。
而一个爱自己、为自己活的人，因为心情舒畅，更容易推己及人，把心中的爱和满满的正能量分享给别人。
忍并不是好办法，忍的背后是一大堆需要浮出水面、认认真真面对的情绪。情绪得不到彻底解决，忍并不能解决根本问题。
首先，忍会让人承受没有必要的情感伤害，这是造成身体各种绝症和疑难杂症的深层心理原因。
其次，忍容易把深层的矛盾掩盖起来，造成人与人之间更深的误会与隔阂，更隐形地破坏人际关系，和忍的初衷相悖。很多时候，人与人之间问题的解决，其实只需要一个坦诚、坦率的沟通。而忍容易造成伪君子和二皮脸的现象：在表面和风细雨的背后，往往是各种心机的暗算和暗斗，压抑情绪反而把人逼成了小人。
最后，忍造成大量的内耗或情绪的转嫁。一方面，人在强压自己的过程中，需要耗费额外的能量，发动内部战争，导致内在的和自我的。另一方面是情绪的转嫁，对外人极其容忍的人，往往对自己的家人或身边的人极其残酷，把压抑的情绪全都带回到亲密关系里。
只有接受自己真实的感受，才能化解掉这种感受；只有接受自己真实的情绪，不对内打压或对外发泄，这股压抑的情绪能量才能自行消解。只有自己的内在“风调雨顺”，外在的关系才能持久。
