有这些症状就要小心了！1、有抑郁情绪，心情不佳；2、对所有或多数活动明显缺乏兴趣，尤其是自己曾感兴趣的事情；3、体重显著下降或增加；4、失眠或睡眠过度；5、异常兴奋，懒散无力，精神疾病开始时会表现一会儿异常兴奋，一会儿压抑的两极性；6、疲劳乏力；7、碰到事情感到毫无意义或自罪感；8、思维力减退或注意力涣散，神情恍惚；9、反复出现死亡或的想法。如果妈妈感到抑郁或悲伤，并在这9条症状中至少中了 5 条，而且症状持续的时间超过了 2 周，并且感到痛苦；连着照看孩子、做家务、工作的能力也受到影响时，可以考虑为产后抑郁症，建议去综合医院心理科或专科医院就诊，防止病情继续发展。 不管是妈妈还是家人，首先不要认为“产后抑郁”是一个无法跨越的大山，其次，患有产后抑郁的妈妈并不是少数，确诊后只要进行正确的干预，是可能治愈的。我们可以通过心理治疗或药物治疗的方法来缓解症状。美国AAP会对患有抑郁的父母（产后抑郁也可能发生在爸爸身上）做短期干预，这些干预包括：1、促进父母和婴儿的关系；2、鼓励母亲母乳喂养，并向她保证会回答母乳喂养相关问题;3、鼓励父母理解并回应婴儿；4、鼓励父母阅读书本给婴儿听，并与婴儿交谈；5、鼓励父母通过锻炼来缓解压力；6、鼓励父母恢复社会关系。家人的帮助也尤为重要新妈妈需要家人的支持。最好的支持，是给予她们需要的东西，而不是你认为她们需要的东西。1、妈妈在尝试做母亲本职工作的过程其实会消耗相当多的精力，家人要尽量多安慰和体贴妈妈；2、当妈妈显示出脆弱和疲倦的时候，家人也千万不要指责和埋怨妈妈；3、家人应帮助妈妈承担部分力所能及的育儿的事情，不要让妈妈一力承担；4、给妈妈适当的鼓励也是必不可少的。
满心欢喜是因为有个宝宝要来到你们的生活中来了，那是爱的结晶，也是爱的延续。可是除了孕期激素水平的变化和生理现状的限制以外，其实还要经历职场的变化、新成员来到之后的担忧以及身材、丈夫的关注等等的变化，这些变化导致孕妈有些情绪的波动是很正常的，首先要接纳和允许自己情绪的波动。然后多和爱人交流，身边有一个懂你支持你陪伴你的人，这种焦虑和抑郁的情绪就会缓解很多。保持与外界的链接，不要让自己以为外面没有人，只剩下我自己了，这种感觉会让自己感觉到孤独甚至恐惧。做一些缓解情绪的训练，比如正念、冥想等，专注于当下，专注于身体的感受，感受到也传递和宝宝相互的爱。最坏的情况，即使真的抑郁了，天也塌不下来，治疗就是了，积极治疗，抑郁症是可以治愈的。
如果在生产之前出现抑郁症的话，是可以到正规的医院去检查，然后在医生的指导下吃一些药物，或者是通过心理疏导的来缓解症状的，一般这种情况都属于自己的心理压力过大，或者是太过于紧张导致的，所以平时在日常生活中一定要放松心情，不要太过于紧张了。
