心理洁癖的表现有哪些
洁癖这种疾病在生活中是经常见到的,很多的患者都习惯生活中干干净净的,可是如果过于干净的话,就是心理上出现问题了,很多的人每天都坚持换洗被单的话,很可能就是患上了洁癖的疾病."洁癖"表现的症状属于强迫性神经官能症,是很常见又很顽固的一种心理疾病.患者表现为:主观上感到有某种不可抗拒的,强迫无奈的观念,情绪,意向或行为的存在,他们能够意识到这些都是不应该出现或毫无意义的,但是又从内心涌现出强烈的焦虑和恐惧,非要采取某些行为来安慰自己.例如,患者做完一件事就觉得手脏了,心里很不舒服,就非要洗一定时间或一定次数,如果不这样,就感到特别焦虑,所以,每次都是洗了又洗,这样心情就要好一些.不仅如此,患者还不让家人随便乱坐,也不欢迎朋友来访.不仅注意自己的手,还关注周围的其他人,例如别人去厕所后忘了洗手,或从外面回来没有洗手,又碰了什么文件和用具,那他就对这些文件和用具特别紧张,不敢接触;和别人握手也很紧张;回到家里也不放松.可是过不久又重复.时间一长,就严重影响到工作和生活。
培养积极情绪的五种方法
第一种，数颜色法。这个方法是美国一位心理学家提出的。当你不满某个人或者某件事而感到愤怒，想大发脾气时，如果可能的话，暂停手中的工作找个没人的地方，办公室或者卧室都可以。环顾四周的景物，然后在心中自言自语：那是一面白色的墙，那是一张浅黄色的桌子，那是一张褐色的椅子，那是一个绿色的文件柜等等，一直数到二十，大约三十秒。如果你不能立即离开，例如正在听主管领导的批评或父母大人的教诲，那么也可以就地进行以上方法的练习。这就是所谓的“数颜色法”。经过一段时间的缓冲，你就能以理智的态度去对待了。
第二种，记情绪日记法。情绪日记记的是每天的情绪，即每天发生了什么事，我有什么感觉，甚至一下细微的感觉也要记录下来。因为当你没有发脾气，克制住了自己，但愤怒依然存在，日积月累，到最后实在压抑不住了，一旦发泄出来，就如同火山爆发，十分可怕，不但自己会受伤，对方更难以接受。这是迟钝型人的特点。因此，情绪日记是迟钝人控制自己情绪的一种有效方法。
第三种，暗示调节法。其基本的做法是给自己输送积极信号，以此来调整自己的心态，改变自己的情绪。比如，早上起床时，就开始给自己暗示：今天我很高兴！今天我办事一定顺利！今天我一定有好运气！类似这样的话要不断的给自己暗示，使自己的潜意识接受这些信号。这将对你一天有很大的影响，使你能够心情愉快、精神饱满的去从事各项工作。
第四种，运动纾解法。据心理学家研究发现，最好的情绪纾解法之一是运动。因为当人们在沮丧或愤怒的时候，生理上会产生一些异常现象，这些都可以通过运动，比如跑步、打球、打拳等使生理恢复原状。生理得到恢复，情绪也就自然正常。
第五种，音乐缓解法。音乐具有强烈的感染力，因此也是缓解情绪的有效方法之一。对于部分人而言，当心情不佳时，听上一曲自己最喜欢的音乐，沮丧的情绪就会烟消云散。因此，建议喜欢音乐的朋友，不妨准备几首自己最喜欢的曲子，心情不好的时候就放上几曲，以此来调整一下自己的情绪。
当然还有很多种调整情绪的方法就不一一说了。找到适合自己的方法才是最有效的方法。
积极的自我暗示要什么做
1。简洁：你的句子要简单有力。例如：“我越来越强大了。”2。积极：要正面地说：“我越来越强大了”而不要说：“我不想柔弱。”3。信念：你的句子要有可行性，避免与心理产生矛盾与抗拒。 4。观念：默咏或朗咏自己定下的语句时，要在脑海里清晰地形成意向。5。感情：观想自己的健康，你要有浑身是劲的感觉。积极自我暗示的语句 1、不吝惜付出，每天乐意与他人分享所有事物。 2、乐意付出，相信付出后将会得到加倍的回应。 3、处处原谅自己和他人。 4、珍惜生命和身旁所有的人。 5、永远保持年轻和健康的心。 6、我乐意实际付出行动，达成目标。 7、对身体健康充满活力感到无比地高兴。 8、每天早晨醒来都觉得健康、充满活力。 9、我是立刻行动的人，完全支配自己的生活。 10、尊重自己和生活周遭的每个人。 11、每天努力并快乐地追求更富足的目标。 12、做每件事都必定全力以赴。 13、不断努力达成目标时，全身强壮充满活力。 14、我重视身体状况，每天细心维护永保健康。 15、因自己不断朝目标努力付出，获得更多更多的成就。 16、充分利用一天中的每分每秒。 17、我知道我可以主宰每项事情。 18、精明地处理、投资所有钱财，每天均将获益。 19、控制正确的呼吸习惯，身体具备充沛的活力。 20、了解体验生活中一点一滴的财富。 21、我富有智慧——有能力达到成功的目标，并支持我关爱的其他人。 22、充满活力尽自己应尽的责任。 23、所作所为广大造福人群，这对我来说是无限的财富。 24、感激的心激励我不断地追求无限的财务成就。 25、生活中丰富的事物本应与他人共同分享。 26、我的生命因上帝的富有而感到富足――它的富有为我带来无限的财富。 27、身心坦荡，意志坚定。 28、仅摄取有益健康的食物和饮料。 29、思想保持健全。 30、深知健康安乐的重要性。 31、天天都热情、充满活力。 32、每天晚上睡前对身体充满健康活力满怀感激。 33、每天醒来便开始计划今天的行事历。 34、对每天的生活和富足心存感激。 35、身体健康，充满活力。 36、不断付诸行动，实现理想时，感觉生活中充满了喜悦。 37、充分利用自己的智慧行事时，感到非常充实。 38、我喜欢生活充满挑战性，并自生活的每项经验中学习。 39、重视身体的痊愈能力和活力。 40、每天付出行动时，感觉自由而快乐。 41、相信并遵照内心想法行事，永远保持心境平和。身体健康，充满活力。 42、感觉坚强、有力、快乐和坚强。 43、我习惯实际行动，对我来说是自然平常的事。 44、我乐意付出自我能力，让自己和他人共同爱惠。 45、对自己拥有的能力和富足充满感激。 46、精力充沛地迎接每一天的到来。 47、对自己的天份和能力很有信心。 48、我愿意分享生活中无限的资源。 49、我的生活富足，思想也富足。
八大心态怎么解释法的
一：成就心态；
一位哲人说：“你的心态就是你真正的主人.”一位伟人:说：“要么是你驾驭生命,要么是生命驾驭你.你的心态决定谁是坐骑,谁是骑师.”
无论我们做什么事情,心态都是很重要的.对每一个干一番事业来说,首先要树立一个坚定不移的的心态,无论面对什么样的困难,谁都希望自己的能回得成功,但是要做到这一点,良好的心态是不可或缺的,因为什么样的心态决定了什么样的成就,什么样的心态决定了什么样的人生.有了成功的心态就会达到成就的道路：如果一个人没有强烈一定要成功的~那他是不会采取任何行动来达到成就的目标.
成功对于我们每个人来说都是一件不易之事,每一项成就都需要我们艰辛的付出,今天我们推销的是自己的职业与道德,是一个网络理念,它是一种新生勇敢的事物.当我们向别人推销慨念或是介绍这个职业时,我们面对的不仅仅是别人,也是自己,当我们在推销过程中遭到拒绝后,往往会产生一种心理障碍,害怕再去面对别人,再面向别人介绍这种理念.事实上,有些人遇到困难便失去了勇气,可是在成功者的眼里即使失败也不能是最后的决局,还会继续奋斗,路不是一帆风顺的好走,一生有成就的人,开始出发总是不顺利,而且在“抵达目标前”也终会经历许多心碎的挣扎,看看那些成功者,其人生转折点通常会与某个危机同时出现,透过那些危机我们认识了另一个“自我”,有了成就.
我们常说富人爱创业,穷人爱打工,富人做事有永不服输的精神,但穷人遇到挫败就放弃,但有很多人还没有做事就开始放弃.成功的道路是坎坷和曲折的,有些人把困难和不幸作为借口,也有人在不幸和困难中寻找前途,只有勇敢面向困难永保活力用理智战胜一切才能成为命运的主宰者.
要坚持提升自己.剩者为王.我曾在一个经济市场上评打多年,我说在在这个80%以上的人不能成功的,因为80%的人不能坚持.坚持的心态是在遇到坎坷的时候反映出来的心态,而不是顺利的坚持.遇到瓶颈的时候还要坚持,直到突破瓶颈达到新的高峰.要坚持到底,不能输给自己.时间总是耐心等待那些坚持成功的人.
二：积极主动心态
首先我们需要具备积极主动的心态.积极心态就是向好的,正确的方面扩张开来,同时第一时间投入进去.多好的方面,也有些不够好的地方,我们就需要用积极的心态去对待.命运不是上天安排的,是我们主动去争取的.在行业里,有很多的事情也许没有人安排你去做,如果我们去主动的行动起来,你不但锻炼了自己,同时也为自己日后的工作积蓄了力量和经验.我们目前现状却不是“事不关己、高高挂起,明哲保身、少说为佳”；“座其位不谋其职,三天打鱼、两天晒网”这种消极的、混日子的工作作风还.在竞争异常激烈的今天,被动就会挨打,积极就可以占据半步的优势.
我认为主动是为了给自己增加机会,增加锻炼自己的机会,增加实现自己价值的机会.社会、企业只能给我们每个人提供道具,而舞台需要自己搭建,演出需要自己排练,能演出什么精彩的节目,有什么样的收视率决定权在我们自己.使我们自己了解我们的不是挫折,而是我们面对挫折时所抱的心态,训练自己在每一次不如意中,都能发现和挫折等值积极面.务必使自己养成精益求精的习惯,并以我们的爱心和热情发挥我们的这项习惯,如果能使这种习惯变成一种嗜好那是最好不过的了.如果不能的话,至少我们应记住：懒散的心态,很快就会变成消极心态. 当我们遇到问题找不到解决答案时,不妨用积极的心态帮助他人解决问题,并从中找寻我们所需要的答案.在帮助他人解决问题的同时,也正在洞察解放自己问题的存在.每次学习的过程中能领悟其中的道理为止.这就我们更加确信,能从积极的心态获中获得好处.
三、学习心态
众所周知,人在轻松时大脑皮层神经元才能形成兴奋中心,思维才能变得迅速、敏捷.因此,要使我们感到学习是一种乐事,采用多层次、多起点的学习方法,让我们每个人都能体验到学习能使我们成功的乐趣；运用直观、形象、新颖的习学心态辅助手段,使用逻辑严密,富有感染力的学习语言；开辟生动活泼、形式多样的活动,培养发展我们学习积极兴趣.
任何一个行业如果我们要进入这个行业,首先就得学习,要在这个行业中干好它,就要领悟它,去了解学习它,我不怀疑每个人的智商的高低领悟能力和接受能力有快有慢,但那怕是智商比较低下的人,只要你用心去学,去了解,领悟从中得道理,但领悟的程度可能有高有低,掌握的速度也有快有慢,但这只不是个过程问题,我们不能因为速度,进度等问题而放弃,学习过程要贯彻量力而行的原则,做到难易适度,使我们每个都能“跳起来摘到桃子”.学习内容过难,经过努力后仍然学不会,便会产生畏惧心理,挫伤其积极性；学习内容过于简单,引不我们的集中注意力,收不到应有的效果.因此,我们在学习过程中,要正确分析学习内容,突出重点,分散难点,做到难易适度,使其具有一定难度,但又不是难以逾越.根据不同的主观意识,提出相应的问题,安排不同程度的练习.从素质教育的要求出发,以培养学每个人能力为目标,来增进我们的学习心态活动.
四：付出心态；
提起付出我立刻就想起一句名言“吃得苦中苦,方为人上人,”这句格言虽然激励了多少代人的艰苦奋斗,奋发向上,但语言之意也饱含付出的含义,吃得苦中苦就是一种不平凡的付出,
教师对学生的“付出”可以收到意不到的效果,这已被美国心理学家罗森塔尔所证实.1968年,罗森塔尔在一所小学从一年级到六年级施一智能测验,然后将有优异发展可能的学生经过有关教师的艰辛帮助付出培养下.在八个月后进行复试,结果这批学生成绩增长比其他同学都快.原来,罗森塔尔提供的名单纯粹是实验者随意指定的,罗森塔尔通过自己“权威的诺言”调整了老师对这批学生的特别付出和偏爱的感情,将自己的期待微妙地暗示给了学生,使他们更加自觉努力地学习.因此,我们在一个人与人打交道的过程中,要热切地期待每一位来自不同地方得朋友都成功,并热情地关心帮助他们,从而激发积极进取的热情和良好个性的形成与发展.朋友们,我们每个人都渴望得到大家的认可和尊重,而只有你真正的为大家付出了,才会得大家发自内心的敬佩,我坚信一句话：世间自有公道,付出总有回报.
五：平常心态
一个人的心态怎样,需要自己慢慢去调整,一切事情,疏则通、堵则患.没有抱作一个平常人的心态去对待身边的每一位朋友,人的杂念,就像心魔,电影中演出了千百遍的同一个人而有两个元神一样,始终是对立的,此消彼长.做好一件事情,就要不懈不满的镇定和正常的心理状态,意志力要坚定,不为外力动摇,终于是会走向成功的.
我这个人喜欢考虑动机的问题.接下来我给大家讲一个身边发生的故事；有一次看见一个人,在最繁华的大街上,用楚楚的眼神无辜的看着我,然后用哀伤的语调告诉我,自己很饿.我用一个很平常人应有的心态完全被他那无辜无助无依无靠的眼神给震撼了.于是我相信了他.给了他十元钱.就在我为自己的伟大的行为自豪的时候,我想回头看看那个人怎么样了,于是走回来,结果居然看见了那个人在吃汉堡.-------现在每次我要相信一个人的时候,我就会想起要钱时那双忧伤的眼神和用吃我的十元钱买的汉堡的得意的微笑,忧伤的眼神和得意的微笑交织在一起,成了一个新的"蒙那里杀".所以,现在当我做一件事情的时候,我就不单单听他说什么,而是站在他的位置,考虑一下他的动机.当我用一个平常人应有的心态观察另一个人的时候,就看他说想要什么了------所以我们在用平常人应有的心态要跟每个人相处,首先要把动机考虑清楚.世事洞明皆学问,我们在这个世界上存在,无非是做事跟做人.跟朋友相处是属于做人的范畴.但是,我走近这个行业,用我一颗平常人应有的心态与每个朋友处而相处,相处而是为了更好的方便我们每个人做事.
但做事是简单但并不代表容易,所以,有的时候,心态决定了成功,就如同海尔的总裁张锐敏所说的,“成功不是一次奇妙的决策,而是重复的把一个简单的动作完成好.这个简单的答案就是：学会从站在别人的角度看问题”.
为什么要从别人的角度看问题?如果你想和身边的朋友相处,就要知道他们在想什么,这样,你们才可能有共同语言.这就是说,知己知彼.只有学会从别人的角度看问题了,才有了走上成功道路的资本.人比较喜欢去交流自己感兴趣的问题.职业、企业、行业、产业构成了经济的命脉.职员考虑的是职业.经理考虑的是企业.董事考虑的是行业.考虑的是产业.大公司会裁员,小公司会破产.但是,无论什么时候,都有人因为有洞察力而愉快的活着.与其害怕,不如学会依靠团队精神.依靠团队并不等于拉帮结派,而是学会用别人的智慧来判断事物,但不等于别人说了什么,而是外面的环境,真实的环境是什么样子.
跟朋友谈起创业的概念.很多人把创业的概念误解了.以为只有新创立一个公司才叫创业.其实,走进这个行业也是创业.只要是开拓,都可以称为创业.创业的一个核心能力就是：善于运用资源.会者,百业随身.同时我觉得更加令人反省的是如果我们不赶紧规范好我们平常心态的话,真正做到的得不喜,失不忧,败不陀,很可能我们有朝一日也要遭受精神上的挫折,所以我们每个人都应该以平常心态去对待我们身边发生的事,这样我们的人生才会赢取更大成功.
六：乐观心态
一个具备乐观心态的人,能够当然面对挫折与失败,往往是因为他们对事物能有一个正确的看法,他们豁达的性格其实就是一种乐观心态的表现.无论做任何事情,都可能会遇到困难.但遇到困难与挫折时,悲观的人可能会退缩不前,无所作为,最终与成功无缘.而乐观的人则把所遇到的一切困难视为自然,把同困难和挫折抗争视为人生的乐趣和事业有成的必经之路,从而以积极乐观的态度去迎接困难与挫折,并最终克敌制胜.
记得有一位学者很形象地比喻人生：人的一生犹如婴儿初啼,虽有苦涩,但却是全新鲜嫩,不管你遭到何种挫折与苦难,只要你不放弃自己,就没有任何事情可以难倒你.乐观是心胸豁达的表现,乐观是生理健康的目的,乐观是人际交往的基础,乐观是工作顺利的保证,乐观是避免挫折的法宝.
用乐观的眼光看世界,世界是无限美好的,充满希望的,我们生活就充满阳光.
我们的乐观和悲观总是随着发生在自己身上的事情而转化,而有人则超越了这种对外物的执著.所谓不以物喜,步以己悲,这是一种更高的智慧.每一个人的一生中,都有着许多烦恼与不如意.但是,只要你珍惜时间,珍惜周围的种种事物,危险和不顺终会过去.记住,乐观是希望的灯塔,它能指引你从危险步向坦途,使你得到新的生命、新的希望,支持着你的理想永不破灭.
世上没有绝望的处境,只有对处境绝望的人.在绝望中仍能追寻希望之花的人是多么令人敬佩和振奋.很多时候,我们不能选择生活的境遇,但我们却可以选择坚强而自尊的态度；我们不能选择生活给予我们什么,但我们却可以选择积极而乐观地回报生活.一个问题接着一个问题,这如同织毛衣,很累,最后竟成为一件杰作.这便是活着的真实,织不完的结,这也是乐趣.
我们在人生中,要用积极的心态不断地努力,因为我们都是冠军.对于坚强者来说,一次逆境,就会造就一粒等量大的、能克服任何困难的种子.
当然,积极乐观的心态不是每个人与生具有的.但你发现自己缺乏乐观心态时,不要失望沮丧,你完全可以通过心理训练,有目的地培养自己的乐观心态.其中,最有效的办法之一就是经常有意识地和积极乐观的人呆在一起,从这些人身上获得乐观情绪的感染,调动自己的积极心态,从而把消极的情绪从大脑中排挤出去.正所谓,“近朱者赤,近墨者黑.”无论如何,你要以乐观向上的精神支持你的事业,千万不能因暂时的困难内或挫折而灰心丧气.逆境过后是顺境,冬天过后是春天.让乐观精神伴你一生,你的事业必定会获得成功.
七：自律心态
一个人若没有果断的品质,他就永远不能算是一个独立的人.……他不过是一个任由环境摆布的玩偶. ——作家 约翰•福斯特.
登峰造极的成就源于自律,达到巅峰绝不是一件容易的事.世界上很少有几个人能在自己的专业领域中,被公认为是鹤立鸡群的翘楚,而在历史上留下名声的人,就更是少而又少.
自律能力可以培养；那么我们应该从哪些方面做好自律调整呢?首先我们应该端正自己的仪表,构建尽可能恰当的外在形象,从每个人仪表虽然不能看出一个人的品质,但确能体现出个人的层次,一个人的仪表,气质、修养缺乏自律而出现失误.但我们日后白可以慢慢纠正,慢慢提高,但如果一个人的行为缺乏自律而导致的后果往往都会造成永远无法弥补的损失.所以我们首先必须要自律,自强,自信,没有自律难达到自强,没有自强难以产生自信,而一个人没有自信那品质就不会优秀.没有任何人可以在缺少自律的情况下获得并保持成功.我们甚至可以说,无论一位领袖有多么过人的天赋,若不运用自律,就绝不可能把自己的潜能发挥到极致.自律促使我们每个人步步攀向高峰,也是使能力得以卓有成效地维持的关键所在.
如果一个人只看自己的心情,和一时的方便而行事,那么不一定能成功,更不要说别人尊重并跟随他了.有一句话说得好：“完成重要任务有两项不可缺少的伙伴：一是计划,二是要有时间安排.”作为一位创业者,时间相当紧凑,所以免不了要做计划.如果我们能够订出何者最为重要,刻意从其他的事情中抽身出来,这会让我们有足够的精力去完成首要的任务.这正是自律的基本精神所在. 向每个高度自律成功人士学习,会发现自律不能只是偶尔为之,它必须成为我们的生活.培养自律最佳的是为自己制定系统及常规,特别是在视为重要的需要长期的成长及追求成功的指标项目上.如果想培养自律的生活,首要之一就是破除找借口的倾向.正如法国古典文学作家佛朗哥所说：“我们所犯的过错,几乎都用“理由”来掩饰.”如果每个人有几个令你无法自律的理由,那么,要认清它们只不过是一堆借口罢了.如果想成为更有成效的开拓者,就必须向借口提出挑战. 诙谐作家杰克森•布朗比喻得好：“缺少了自律的才华,就好像穿上溜冰鞋的八爪鱼.眼看动作不断可是却搞不清楚到底是往前、往后,或是原地打转.”如果知道自己有几分才华,而且工作量实在过大,却又看不见太多成效,那么很可能缺少自律.
在加拿大有一处森林苗圃的墙上贴着这样一句话:“种下一颗大树的最好时机是25年前,……第二个好时机就是今天.”今天就让我们种下自律这颗树苗吧.
八：感恩心态
感恩得到的和失去的一切,以及无所得无所失的一切的一切,或许因为我们的生活中有太多太多的应该感恩的事与人,所以我们更要懂得感恩,懂得以平等的眼光看待每一个生命,看待我们身边的每个人,懂得尊重每一份平凡普通的劳动,懂得要怀有一种宽宏的心态积极勇敢的面对人生.
我相信,谁都有过寒冷,最温暖的日子都是来自寒冷,我更相信,当你感受到温暖的时候,其实也是对寒冷的一种谅解,也是一种感恩过程中的感动.一个人要学会感恩,学会对生命都要怀有一颗感恩的心,这样的心才能真正快乐.一个人没有了感恩,心就全部都是空的. "羊有跪乳之恩","鸦有反哺之恩", "赠人玫瑰,手留余香","执子之手,与子偕老,"这些都因怀有一颗感恩的心,才芬芳馥郁,香泽万里.
感恩,使我们在失败时看到差距,在不幸时得到慰藉,获得温暖,激发我们挑战困难的勇气,进而获取前进的动力.换一种角度去看待人生的失意与不幸,对生活时时怀有一份感恩的心情,就能使自己永远保持健康的心态、完美的人格和进取的信念.感恩不纯粹是一种心理安慰,也不是对现实的逃避,更不是阿Q的精神胜利法；感恩是一种歌唱生活的,它来自对生活的爱与希望.在水中放进一块小小的明矾,就能沉淀所有的渣滓；如果在我们的心中培植一种感恩的思想,则可以沉淀许多的浮躁、不安,消融许多的不满与不幸.感恩,会使我们的生活变得更加美好.
因此肖建中写的《感恩的心 感谢有你》一书,告诉我们要怀着感恩的心去面向世界!要怀着感恩的心去对待生活!只要我们对生活充满感恩之心,充满希望与热情,我们的社会就会少一些指责与推诿,多一些宽容与理解,就会少一些争吵与冷漠,多一些和谐与温暖,就会少一些欺瞒与涣散,多一些真诚与团结.那样,我们的精神家园将会永远年轻.
