1
强迫症的危害是很大的，因为有不由自主的思想纠缠，或刻板的礼仪或无意义的行为重复，严重影响患者注意力的集中，严重影响当事人的学习和工作，严重的可以完全丧失学习能力和工作能力，导致精神残疾。患者想摆脱，但都是以失败告终，自己无力摆脱，造成内心的极大痛苦。
强迫恐惧：这种恐惧的症状与患者的强迫性思维有密切的联系，所谓强迫性思维是指病人害怕自己会出现对立思维，从而产生强烈的情绪反应。
虽然患者明知自己不会做出违背常理之事，但仍然会有强烈的恐惧感。
2
强迫性购买：是一组临床症状群，指一种无法控制自身思想，跟随潜意识支配身体动作。只能通过购物才能缓解紧张情绪。
3
强迫怀疑：是对自己之前说过的某些话或做过的事加以怀疑。如成年人通常表现为怀疑自己钥匙是否带上，家中的煤气、窗户是否已经关闭，很多时候虽检查了一遍又一遍，但是还是不放心，甚至逼迫自己回去检查，检查之后患者心理会产生强烈的焦虑与不安。又如儿童通常表现为老师布置的作业是否已经做了，总是一遍一遍思考恐惧遗漏作业。怀疑的同时患者通常伴有焦虑不安，因而促使病人产生反复核查的行为。病人亦明知没有必要，但无法摆脱。
4
强迫性计数：病人不可克制地计数，与强迫性联想有关。如每天上班总要点计沿途电线杆数目，或点数路边树木数或楼梯级数，如中间发现漏计或被人打断，则回头重新计数。有人认为这种计数意在控制某些焦虑情绪。
5
强迫性对立观念：患者每出现一种观念，立刻又出现跟它完全对立的另一个观念，多时甚至幻想自己是两个人、两个思想。对立观念内容多为不好的，往往涉及到患者的亲人、好友，使强迫症患者焦虑不安。
6
强迫仪式动作：这是一些重复出现的动作。病初，强迫行为总是简单的，只不过是某些动作，以减轻焦虑和不安，以后原先的动作不足以缓解焦虑，于是就增添了新的内容，逐渐形成了复杂的有固定模式的行为组合。病人在原发性强迫观念的促使下，可伴发继发性强迫性仪式动作。
那这个家里边肯定是整整齐齐和干净整洁的 我本人也有洁癖 强迫症 虽然说并不是很严重的那种 但是我就是很看不惯身边的人完全不顾及那些生活中的小细节 我就会觉得和这些人靠近在一起就会觉得天呐 我这是要被弄得脏不邋遢的了 赶紧让我离开这个鬼地方吧 也许会有的人认为这是一种很过分了的举动和看法 但是没办法 你没有洁癖和强迫症也许你不会懂这份心情的 就打个最简单的例子吧 你能够接受得了你家里人在床上 沙发上一边吃着零食一边在玩手机 然后吃完了之后还不去洗手 就直接用手去触摸其他的物品嘛 很多人都认为这没事啊 这是一件很正常的事情 但是在我眼里就是大问题了 那么多的细菌都被这个人的手带着去这里去那里繁殖 细思极恐
想要改变强迫症，首先你要明白我们脑袋里面出现的一些恐惧害怕的一些思维啊，它是一种灾难化的联想，是夸张性的思维，它不是真实的。
很多时候我们就是把脑袋里面出现那些想法当真的，因此呢去回避，又或者说去做很多的一些行为来满足那种恐惧，消除那种恐惧，结果呢，反倒陷入强迫之中无法自拔。
这个就是强迫症整个心理发展的过程。
所谓的洁癖同样也是我们脑袋里面他会告诉你这个很脏，这个有问题你不能去碰碰了之后，你就一定要怎么清洗，你一定要回避等等。
首先你要了解这个就是强迫思维，是灾难化的联想，它是假的，然后呢，正常的生活该碰就碰，该做什么就做什么，不回避同样的面对洁癖，需要有清洗行为的时候，一定要忍受难受，减少清洗的次数和时间。
例如之前我们要洁癖清洗10次，现在呢减少到8次适应之后呢，再减少到5次，逐渐逐渐的递减。
这个就是改变的整个方向，但是呢，改变需要时间，需要过程，它可能整个强迫症改变下来需要几个月，半年甚至更长的时间，因此呢，如果自己无法改变，最好就是寻求专业的帮助，一点点的调整自己。
完美主义的危害从题主身上可见一斑。追求完美会让技艺更精湛、生活更美好、社会更进步，但是不要苛求完美，要学会接受瑕疵和失败。
对于完美主义者来说，要明白凡事有两面性，要客观认识到追求完美的益处和不足，并在此基础上做一些调整和改变，这时反而能真正体会到“退一步，海阔天空”的境界。那么如何调整、改变呢？
第一，形成正确的自我认知
首先意识到自己需要改进的地方，然后才能开始着手改变。不管是治疗强迫症、克服完美主义，还是想改善什么，第一个步骤都是要意识到自己存在的问题。
第二，更多的关注过程，而不是结果
研究表明，如果我们去关注过程和努力，更容易改变存在于大脑已久的思维图示。所以不管对自己还是他人，都要关注过程，奖励尝试和失败。
第三，接受自己的完美主义，并对改变的过程保持耐心
其实，神经方面的症状是不会立马消失的，它会一直存在，或者隐藏起来，而完美主义就属于神经症的一种，我们必须接受完美主义不会消失这一事实，但它是可以控制的，可以从绝对的完美主义慢慢过渡到追求完美这一端。
第四，采取行动去改变
行动是改变的关键和基础。改变需要的行动法则有两点：一是要接纳别人的意见，控制自己不去攻击别人；二是大脑不知道真正的事物与脑中镜像的区别，所以我们要经常做一些积极的自我暗示。
追求完美、做到极致固然好处多多，但也要意识到过犹不及。不论对自己还是他人要多一些包容。起码要明白，完美的要求并不一定会带来完美的结果。
--
战拖成长学院是国内第一家专门针对“拖延症”人群的机构，提供个性化的自我管理方法，为你解答心理和自我管理方面的疑问。如果我们的答案对你有启发，欢迎点赞，欢迎关注。
我就有十年的强迫症，千回百转，欲生欲死。那又怎么样了？不忍受痛苦，不改变行动，就不会提升认知，就走不出原来的思维模式。你以为别人给你一张电脑的照片就可以缓解你的痛苦吗？那是不可能的。我也曾求助于邓云天，施旺红等治疗强迫症的大神，但终究还是要自己用行动爬出来，并也要有随时坠入深渊的觉悟，警惕自己的思维惯性和行为。若非如此，怎能浴火重生，日觉欢喜！强迫症折腾自己几十年，怎么都死不了，不过就是自己作茧自缚，一旦觉察顿悟，从此春暖花开。
