不知道题主大概是准备什么时候来西藏，游玩时间又是多久？米瑞曾经计算了一下，大概一个人在西藏游玩一周需要花：1050 1750 700 750=4250元。 （不包括往返的大交通） 下面介绍进藏流程和预算希望能帮到你。 一、前期准备 进藏要玩得开心，必定需要很大量的前期准备，有备无患，安全第一： 1.时间预算 进藏游玩时长建议最少7天，往返大交通大约需要2-4天，合理规划时间，避免匆忙回程。 2.景点攻略 西藏旅行是一个大工程，线上有许多详细的旅游攻略，提前看好自己想去的景点。
推荐值得打卡的景点，布达拉宫、羊卓雍措、卡若拉冰川、雅鲁藏布江大峡谷、珠峰、扎寺伦布寺等。根据自己的时间，安排游玩行程。 3.物资准备 身份证、健康码、边防证（可在拉萨找旅行社代办）唇膏、高倍防晒霜（喷雾不要带）、面膜、湿巾、太阳镜、帽子、一次性纯棉内裤（方便不用洗）、药品(葡萄糖冲剂、肠胃药、布洛芬、板蓝根、西洋参含片、高原安)、保温杯、充电宝、能量小零食。
首先，体育锻炼有助于智力社会日益激烈的竞争和增加生活压力可能会让很多人悲观，失望，和从而导致抑郁，孤独，焦虑等心理障碍。人们参加一个项目的体育锻炼，他的身体技能，身体素质也会相应提高，发展技能和技巧，掌握一些运动。因此，个人将实行自我反馈的来传递他们的成绩信息给大脑，从而导致在实现自我意识和情感体验，产生愉快，振奋和幸福。因此，适当的体育锻炼可以帮助精神障碍患者获得心理满足感，成就感的积极意义，从而增强自信，摆脱抑郁，悲观等不良情绪，消除心理障碍。许多国家有体育锻炼作为心理治疗的手段。美国的一项调查显示，在1750年一个心理医生，80％的人认为锻炼是治疗抑郁症的有效手段，60％的人认为体育锻炼应该被淘汰的焦虑症治疗。临床研究表明，通过参加一些如慢跑，散步，徒手操等体育锻炼能有效降低焦虑和抑郁症状，增强自信。此外，心理治疗与体力活动的影响也反映在精神症，酒精和药物滥用，体表研究的症状方面。现在，这些精神障碍和精神疾病的基本机制治疗体育锻炼帮助的原因尚未完全明了，但身体练习为在国外心理治疗的手段也开始流行起来。其中学生通过体育锻炼可以减缓或消除症状，如焦虑和抑郁，由于学习和挫折等方面引起的，提供情感宣泄穷人的合理和有效的手段和预防精神障碍或疾病。总之，体育锻炼不仅能有效地促进智力发育，调节情绪，培养良好的意志，增强自我概念，改善人际关系，增进心理健康，使个人发挥出最佳的心理表现。
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看图写话搬木头盖房子
李明哲
一天，小狗要小猴、小猪、小熊帮助盖房子，他们打算把房子盖在绿树成荫、鲜花盛开的地方。他们首先运木头，最聪明的是小猴，最笨的是小熊。小猪也在努力，它在使劲地推木头。
小猴快要到终点了，心里美滋滋的。
小熊就扛着木头，大汗淋漓……
小狗的房子盖起来了，它非常感谢小猴、小猪、小熊。
从知名度上来说，两人都是天使面孔、魔鬼身材，都曾是维多利亚的秘密的签约模特，都曾和好莱坞有着剪不断、理还乱的纠葛。
但是，就行业地位来说，个人认为吉赛尔·邦辰更高一些。
在维多利亚的秘密的活动中，她一直保持着雷打不动的C位，且屡创超模的出场单价，并在短短四年内，就登上了包括《Vogue》、《Elle》等在内的十本杂志封面，还为Versace、Dolce & Gabbana、 Valentino等品牌拍摄了广告大片。
到了2000年，吉赛尔就稳坐全球超模第一的宝座，并连续九年位列全球收入最高的模特，在时尚圈掀起了一股“巴西风潮”，而她也得到了一个特别的称号：巴西炸弹。
2007年，吉赛尔被《时代周刊》评为全球最具影响力人物之一。2009年，她又被英国《独立报》称为时装历史上的标志。
她是时尚圈的人物，但影响力早已超越时尚范畴，她是巴西人，但全世界都知道她的名字。
在巴西，吉赛尔更是被奉为国宝级人物，2016年的巴西上，她一人迈着大长腿，自信而优雅地在灯光的追随下，在场地上走了一圈，就成就了一个世界级的精彩节目，其地位可想而知！
