您好,强迫症是一种强制性观念主导的神经障碍疾病,您平时可以制定有系统逐渐暴漏的计划,将对您可能引起焦虑的动作或仪式记录下来,列出一个清单,强制自己在没有这些动作的情况下,评定每次焦虑的大小,当出现类似动作时,就转移注意力.也可以培养自己的兴趣,强制转移自己的注意力,如学习,看书等等.做好服用一些抗抑郁药物,如氯丙嗪,丙咪嗪等,咨询心理医生
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怎么样的心态？我个人认为是与个人性格，生活常态有关。
手机记录清理干净的我认为有三种人:
1.有强迫症，有洁癖的人。
这样的我遇到过，每天把手机所有内容清空，手机到第二天都像是新的，这样的人有些许强迫症，手机记录清洗不干净，就感觉非常不舒服。
2.局限于谈恋爱，夫妻之间。可能为了造成不必要的误会，引起矛盾，就会每天将记录删除，这个不得不防，也很常见。
3节省的人。手机更新换代，也越来越卡，如果每天不删除一些东西，会非常卡顿。所以，将就着用手机希望长久些。一般手机用用一年后就得这么做，又有什么办法呢，
各位，你觉得你是哪种人？
我是科技小白新一，一起学习，交流，共同进步。
而我在临床上就遇到过对笔记本强迫的情况，强迫行为的表现啊，他是千奇百怪的，可以说任何行为都可能成为强迫的表现。
强迫的原因呢？是焦虑感，焦虑感在往下走呢，是不确定性，最下边对应的就是缺乏安全感，缺乏安全感与生命早期的经历是有关系的。越是内心容易失控的人，越需要一些基本的控制感而这种高度仪式化的强迫行为，本身就提供了这种控制感从而某种程度降低了内心的焦虑。
所以当一个人试图停止强迫行为的时候，他内心会产生强大的这种焦虑和不安，当事人也知道这种不安呢，他不是一个客观的存在。也就是说他不是我们理性指导下的有意义的行为，产生它的真正原因是我们大脑当中的生物化学物质。所以强迫的人会陷入这样的一个泥潭，你越是用强大的意志力去对抗它，越容易失败。这是强迫症的一个基本的悖论，只有深刻的理解这个悖论，才有可能找到治疗强迫的突破口！
最后特别声明一下，我是一名职业的心理咨询师，专心为你输出最专业靠谱的科学心理学知识，喜欢心理学的朋友，请关注我一起同行，谢谢！
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