你好，可以采用深度松弛疗法，患者在深度松弛的情况下去想象紧张情境。
首先出现最弱的情境，重复进行，患者慢慢便会在想象出的任何紧张情境或整个事件过程中，都不再体验到焦虑
没有什么可自卑的，16岁还没有完全过青春期，成年后身高超过160问题应该不大，再说了身高与遗传的因素关系很大，这又不是你自己能决定的，完全不用自卑，再说了，你又是女生，1
6岁150并不算矮，反而娇小的女孩子更可爱呢，因为会激起男生想要保护的冲动，还有身材娇小的女生往往长的比实际年龄更年轻，这也是一大优势呢。楼主我，男168被嘲笑为三等残废，我都不自卑，你就更不用自卑了，关键还是要自己想开一点，加油，相信自己是最好的
孩子陷入痛苦，不光自己痛苦！家人也跟着焦虑，痛苦！我曾经也是重度抑郁，恐惧焦虑！2019年彻底好的，方向正确了，必定会好！可以看看我头条转发的一百多篇有关这方面的文章，我也因此受益！希望天下所有心理困苦的人，都能离苦得乐
你好，你目前的处境是很多学生面临，建议你通过寻找老师的帮助，把相关需要治疗的信息转达给你的父母，或者可以门诊就诊拿大夫的诊断意见告诉你的父母，让他们对你的情况有所重视和正确认识。由于教育文化及过去精神疾病的污名化，使得很多家长朋友羞于面对孩子的精神心理健康，希望你早日得到他们的理解和爱护。
