首先要正视它，这是病，有病就要好好治，不是什么一般人说的不正常了什么的，这是每个人都有可能得的病，这是其一。
其二就是要配合治疗，要相信这病总会好的，很多名人都得过这病最终也都好了。
还有就是尽量离那些碎嘴的人远一点，一个人有再强大的抗干扰排干扰能力也很难抵挡住排山倒海的唾沫星子，所以，有抑郁症，治疗期间要尽量让耳朵清静。
多听音乐，不听闲言碎语。
不知道我的回答能否有用。
重度抑郁症的人无法自愈。甚至轻度抑郁症患者没有强大的自控力也很难自愈。
抑郁症是病，需要吃药。
很多人在不知不觉中患上了抑郁症。其实抑郁的诱因很小也很常见。除了长期的精神压力大，还有长期在消极情绪中无法走出来，或者不愿意走出来所导致。
随着生活节奏的加快，每个人的压力也越来越大，有的人能够很好地化解不良情绪，有的人则根本无法自我化解。
这就像喝酒的人一样，有人能在短时间内分解酒精，所以不容易喝醉也很容易醒酒。
但有些人的肌体则很难快速分解酒精，于是特别容易喝醉，还比较难醒酒。
每个人心理承受能力不同跟每个人的酒量不同是同样的道理。
大家都一个人只是醉酒可以靠时间去醒酒，若这个人是酒精中毒，那么除了就医别无他法。
重度抑郁就像酒精中毒一样，不就医只会越拖问题越严重。
其实抑郁可以预防。抑郁症说到底是一种由于情绪积压而导致的心理疾病。
只要在日常生活中经常自省，定期进行情绪自查，然后刻意地做出调整就可以有效地避免抑郁症的出现。
人性有一个特点，总是注意到别人的不足，不自觉地忽略了自身的错处。
这样一来，生活中便会出现源于其他人行为而导致这样或那样的不良情绪。当一个人只看到别人的问题，而忽略自身问题的时候，就会生气。觉得“他怎么能这样说我/对待我”。
这便是我们通俗所说“你想多了”“你太敏感”。
抑郁者多半是在内心深处情绪敏感且以自我为中心，但道德品质却极好，只想与人为善不愿意对别人发脾气，更不愿意伤害别人。
不停地产生情绪又无法化解，日积月累就会抑郁。
其实，避免抑郁除了进行情绪自查和调整，也可以适当地表达出些许消极情绪。
自我调整消化和适当表达相结合，才是避免心理疾病最好的办法。
既然受邀，便来聊聊，抑郁、双相、焦虑、强迫、社恐、失眠相伴25年，症状并不是时时刻刻都严重，也不是彼此界限明晰，而是互为影响，相互作用，此消彼长，绵延不绝，有时来的虽凶猛，却没有什么大的身体不适，有时来的虽温柔，却能造成惊恐发作，住院数周，总之不是一句话两句话能说清的。
结论一：先天性，精神分析的话就不多说了，自身属高敏感人群，童年阴影，每当生活中的触发点袭来，便会深陷黑狗与烈焰。
结论二：后天性，我把它们归结为社会性（四面八方的压力）与自身性（随时随地的调节）的失衡现象，同时也是本我（追求当下快乐）、超我（追求生命意义）之间的矛盾现象，而自我太羸弱，无法从中调和。
总之，希望更多的公益性抑郁症互助会和更多的利益性心理治疗机构都能越来越多出现。
怎么办？唯有自渡。
第一，你能意识到越来越严重，说明还是在抑郁症焦虑症的范围里，如果你都不自知了，那才是真的糟糕了。
第二，性格越来越极端。就是你深处抑郁症的漩涡里，很容易不断的认可大脑思维，陷入这种思维的黑洞里，无法自拔。但是，这只是思维的认同。你要明白，你活了这些年，你能活这么些年都是因为动物的生本能，换句话，生本能支撑了你这么些年，它还是会一如既往的支撑你活着。生命的存在，本身就有其根深蒂固的原因，你的大脑思维虽然也已经按照小时候的思维模式运行了差不多的年头数，但毕竟大脑思维只是你的一部分，它只是暂时的控制了你，虽然未来还有可能会，但请相信，你的生命，你的本能是不想这样的。
第三，请根据情况合理就医，确定自己是轻中重哪一层级的抑郁症焦虑症，并采取标本兼治的拯救自己。吃药、运动、晒太阳、自学心理学、佛学、同时在看到过程中不断的对抗正在“胡思乱想”的大脑，虽然最终的目的是“不对抗”“不认同”，但此时此刻必须是有一个对抗、转念的过程，你就得通过不断的自我安慰，自我疗愈让自己一点点扭转前几十年大脑思维的固化模式。
总之，最重要也是唯一重要的就是保证自己活着，然后想尽一切办法脱离痛苦。
这就是不是办法的办法，也是唯一真正能够治根的办法。
我就是抑郁症离婚的、现在说什么都完了、他知道我得了抑郁症、离婚的时候、房子车子全给了他。马上过年了，自己却连家都没有，呵呵，抑郁症是什么，解脱吧，第五个过的一个人的春节。如果你感到抑郁，会有不一样的思维。这种思维的主要问题是，抑郁会扭曲现实。
当你在这种情绪影响下，下一些重大决定往往是很不合适的。现在社会前进发展的速度非常快，老中青包括儿童都可能得抑郁症。否则你会发现即便换了工作或配偶，对任何事没兴趣，悲观厌世。放松心情科学治疗、全力配合、预防复发早日康复。
你可以在评论区说出你的故事，你也会发现，与你有类似情况的人原来有那么多。而善良的人往往会在别人的评论里留言并告诉他：加油，还有我们和你在一起……
