首先要对抑郁症的特点有足够的认识。
1.抑郁症不是一天两天能很快好的，不是急性病症，可能拖很长时间。因此要做好长期调节的准备。
2.其次，抑郁症患者通常是戴着有色眼镜看世界的。
要认识到有时候你对世界的认识会与客观世界不符。主要是事物的严重程度，以及悲观等。然后，要知道抑郁症调节的注意事项和原则：
1.信心。耐心。因为时间长，慢性化，所以信心特别重要。同时要有病情反复的准备。病情的反复在一定时间内是很正常的。不要太害怕。不要绝望。一定。这么说吧，我就是抑郁症走过来的。现在很好。而且对心理学很有兴趣，最终选择了这个专业。回头看发现其实这也是一段丰厚的人生经历。加油！
2.注意尽量不要独处。独处容易情绪更加低落。
3.必要时药物配合，但不能把全部希望寄托在药物上。自己调节为始终都很重要。
4.重大决定和亲密度人商量在决定。更千万别做傻事。
5.寻求援助。特别是扛不住时。朋友很重要。有条件的话心理医生更好。
6.参加活动，但不宜太多。然后就是疗法的问题。精神分析吧太复杂，而且不太科学。一些技巧性的东西，比如每天夸奖别人几次。用第三人称的角度描述你现在的状况。听轻音乐。暖色环境。空气有一定湿度为佳。这是心情护理。至于专业的流程化疗法其实个人操作是有一定困难的。可以百度一些。适合自己的用一些。还是以自己的实际情况为主。还要，对性问题有客观的认识。不要给自己太大压力。对自己好点。停止自责。很多事情不能怪自己。有信心喔。zdm
大家都知道抑郁症是一个容易复发的疾病，为什么吗？容易复发在部分患者身上不等于必须会复发，因此能否停药？怎样停药？谈谈自己的看法。
抑郁症的发生有两个基本因素和由此产生三种神経介质回吸收加快引起的。
基本因素（一）：遗传相关的性格因素：内向或外粗内细表现为想得太多（多思、多疑、多虑）、敏感、性子急噪（外急、内急或内外都急）任性、情绪化明显常会失控、追求完美却心理承受能力极差、暗示心理重、胆小且依懒性重。但性格是无法改变的、不同㘯合的角色可以修飾。
基本因素（二）：遇到不能摆脱不愉快的社会心理因素如：婚后发现性格差异大感情或婚外感情出现或怀疑出现问题、恋爱的挫折、社会和大家庭中人际关系不和、工作压力大、遭遇到不公正待遇、家庭负担重、経济上失利、来自子女的各种压力、对自己长期失眠和健康的担心等等。上述性格的人会将这些不愉快的事情无限放大而导致大脑中每个人都有的五羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺回吸收加快，水平太低而产生各种心理障碍。
抑郁症发病机制比较成熟的看法与大脑神经元突触间隙中的五羟色胺、去甲肾上腺素缺乏有关，因此大部分抗抑郁药物无论老一代多虑平、阿米替林、氯丙米嗪等和新一代SSRI、SNRI、纳塞类等都是针对抑制五羟色胺和去甲肾上腺素回吸收，提高两者的水平耒抗抑郁的。但不了解采用小剂量抑制多巴胺回吸收能快速、强效治愈抑郁症的重大发现。
那些抑郁症患者可以停药呢？环境、遭遇、突发性的打击经抗抑郁治疗病情（包括情绪和植物神经功能紊乱产生的各系统躯体症状）彻底恢复，包括对境遇性或突发件在治疗过程中淡化、遗忘、敢于面对已过去的过去，此后维持3-6个月治疗后可减量一半服用，同时再观察三个月，情绪和躯体症状依然正常可以停药，强调一点该类药物既无停药反跳现象、复发后再服用依旧有效，绝对不像书本上或某些专家说的那样，临床上患者会告诉你许多真实的情况，抄文章编书的人是不懂的。突发件对精神心理的冲击往往治疗后随时间迁延而淡化、遗忘。如果你不服药无法摆脱怨悔心情，服药期间是建立自已心理抗挫折能力最好的时期，如果老拿不可逆转的事件来折磨自己，对抗抗抑郁药物对三种神经介质的回吸为然不易好，好了也易复发，再次承受身心折磨。我的方法用了可供参考.
FDA已批准（成人） 郑安琳．短程奥氮平联合氟西汀快速控制抑郁和焦虑. 医药导刊 2002:444-446.
当然任何一种SSRI或SNRI1-2片联合小剂量奥氮平，根据睡眠好坏1/4-1/2片即1.25，mg-2.5mg第一天晚6点必须先服，次日早歺后即服1-2片SSRI类药物，几天即可控制精神情绪和各种各样植神经功能紊乱引起的躯体症状。
因为无人能改变自已的性格，而不愉快的社会心理因素是不可避免的，因此即使抑郁全愈的人停药后再遇到一些不能摆脱不愉快的事情，因为自身三种神经介质水平不稳定、回吸收又会加快，抑郁症就复发了。复发者等于重新再“死”一次。所以复发患者应长期服用五羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺回吸收抑剂剂。
所有的的疾病都有轻、中、重、不同的人想法、理念、行为都不一样，最严重的认为只有死亡才能解脱，近报导甘肃庆陽19岁女孩跳楼、18岁的史学神童林嘉文高考前，这类事件太多了，心痛！况且他们之前都经过抗抑郁治疗，可惜效果不好。
希望心理医生素质上有个飞跃性提高避免该类悲剧再发生。但目前全世界对抑郁症的发病机制、治疗措施看法、分歧、不能突破传统的理念，疗效慢、效果也欠佳这是今后必须突破的方向，因为2030年后可能在疾病譜上会上升到第二位，那将是一个危险的信号，不改变现状是可怕的！
2018.6.27
抑郁症确实是一个难受自己也难为亲人的病，抑郁症患者自己也不想生病，但是抑郁症发作的时候感觉自己的大脑不受自己控制了。我身边有一个朋友得抑郁症已经十多年了，一直靠药物治疗不能停药，作为她的朋友在她发作的时候特别的为力。
她确实不好就业，因为我这个朋友不爱说话，目光还有点呆滞，经常受到到别人的议论。没办法，家里人给她找了核学校的图书馆上班，接触人少点可能对她好点，所以要找工作就找找库管，之类的活，还有你说的婚姻，我觉得结婚之前一定要告诉对方你的病情，我这个朋友的老公理解她，但是到了生孩子的年龄问题还是来了，她不能停药，也就意味着不能要小孩，所以生孩子也是问题！
因为我理解她，我也理解你，这个病确实是复发率特别高的病，千万不要善自停药，要不你之前的治疗都白费了，加油，相信自己能走出来！
