不识庐山真面目，只缘身在此山中。人能清醒的认识自己的情况比较困难。 尤其是像抑郁症之类的精神和双重打击之类的疾病。抑郁症它不像有些使你上不舒服的疾病，诸如感冒发烧类。当你出现头疼，怕冷，打喷嚏等情况你就能清楚的知道，我得病了需要治疗。
抑郁症不是这样的，它只会使你有些不舒服，甚至没什么感觉，你不会警觉到它的存在。抑郁症也不像是某些精神疾病时，发作时如狂风骤雨一般，当你清醒你就明白自己是得病了。抑郁症的最大特点是，它一直都在，它不会像其它精神疾病使你失去理性，你是清醒的，但你意识不到它的存在。 它就像是温水煮青蛙一样，慢慢的让你陷入绝地，而而不能自拔。
抑郁症并非不可发觉，只要平时多关注自己的身心健康，还是能发现的。比如持续性的心情低落，对什么事情都提不起兴趣，睡不着觉，有轻生的念头等。
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坚持上班。抑郁症不能任由发展，要一面积极配合医生治疗，另一方面不能封闭自己在家待着，还要接触外面的世界，外面的人。
1.感觉归感情，病情归病情。
如果是你们彼此身心健康的情况下，男人被分手就要寻死觅活，那这种男人最后赶紧敬而远之。但你们不是，男友的心理已经有了病，很可怕的抑郁症，男友对于你来说可能只是感情的不和，分手很正常，你可能还是迫不及待吧。但是，你想过他以及他的亲人要面临的是什么困境吗?
2.人还是要有善心
据了解，抑郁症最可怕的地方是的意念特别强烈，就是你说的他要寻死觅活，这种病人怕受刺激，你的分手相当于要他的命，生命滴重量。无论如何，你们曾也是男女朋友，有过感情，退一步讲就算是路人，见死不救也非善类，这不是道德绑架，也是为了你将来心安理得做的努力。
3.曲线救国
你还可以换个方法，让他先讨厌你，这样你也可以达到快速分手的目的。不要太明显，把你原来的缺点尽量放大了，在多无理取闹几回，反正办法是有的。
你好，我和你也有相同的经历。我是典型的白羊座O型血，从小到大在朋友的眼中也都是一个开心果的形象，并且人缘关系非常的好，朋友非常的多。我在2013年的时候曾经患有严重的重度抑郁症。好多朋友都不敢相信这种事居然会发生到我身上。但自从我抑郁症康复，学了心理学之后，我明白开朗和患抑郁本身是不的。
并且抑郁症也有多种表现形式，有一种非典型的抑郁症叫做微笑型抑郁症，也叫做高功能型抑郁症。比如说最近的新闻，娱乐明星张大大，他就是一个典型的高功能型抑郁症，外界完全看不出来他有任何的抑郁迹象。他经常参加综艺节目，并且依然还能给人带来欢笑，有很多女性的圈中大咖好友，是非常受欢迎的明星。但实际上呢，人们眼中的他和真实的他不是一个样子。高功能型抑郁症患者通常是外表一片欢乐，内心一片废墟，他们在外界眼中都是一个活泼开朗乐观积极的样子，但实际上他们内心面临的压力是巨大的，并且他们不能像一般的抑郁症患者一样，把这种抑郁的状态表现出来。这样，压力更大了。因为往往这类朋友十分追求完美，希望在旁人眼中表现出一个最完美的形象。
一般来说抑郁症患者都是内心敏感细腻的，感知能力非常的强，并且是重感情的。所以，一个看起来乐观的你，也许同样拥有一颗敏感细腻的心，也拥有很多好朋友。我们善于把开心的一面留在朋友心中，而把悲伤留给自己，不想给别人带来负担。
我不知道你是具体因为什么抑郁，但是抑郁症的成因真的非常复杂，也许你是因为遇到的负件太多，使你长期情绪低落，产生了抑郁情绪，但又无法把这种情绪表达给身边的朋友，不想给他们造成任何的负担，没有给情绪找到一个很好的出口，所以形成了抑郁。
我想说的是如果你真是抑郁的话，必须要引起足够的重视。因为抑郁情绪的堆积也会引起到抑郁症的质变。虽然说有一部分朋友可以通过自己的调节，缓解抑郁情绪，但是也有很大一部分人通过自己的能力无法让抑郁好转。在这个时候你可以尝试多种来使抑郁好转。可以在专业的心理咨询师引导下找到适合自己的自救路径。也可以把心中的包袱卸下，找到自己适合的情绪出口比方说向你最真心的好朋友倾诉自己的负面情绪。又或者说当抑郁情绪来临的时候，给自己规划一个条件反射似的转移注意力的努力练习。
其实抑郁并不可怕，可怕的是你对自己的认知和对抑郁的了解不够深。往往抑郁初期的时候，会非常的恐惧。因为大家会觉得抑郁症很难治疗，也会把抑郁症三个字污名化。所以一旦你觉得自己抑郁了，会有一种病耻感。但你可以试着扭转这种不客观的认知，历史上很多伟人也有抑郁症，比如已故的英国首相丘吉尔，还有玛丽莲梦露等等。如果有需要你可以看一下我主页的视频，几乎都是和抑郁症相关的内容，应该会带给你一些帮助。
希望我的回答对你有帮助，我是 @Ms无名堂 专注心理成长，分享心理学、神经症等相关知识，帮助你获得提升快乐的能力，陪你度过黑暗与困惑。
首先，低程度的忧郁症，才能自己做出来。但同时也要靠着，熟悉你自己的亲们好友们的开导。你折取当中最好的方法。来，引导自己，就可以了。比方说，选择困难症的朋友，一句话，那有有什么选择困难症，不就是穷的吗？忧郁症也易了，找一个适合自己的开导方法。
第二，要是严重的话，去到医院吃药，最好要住院，如果不适应住院，最好让家人陪伴。重提治疗方法，先是要压住症状。在你7号税号，你情况下，心情还不错的情况下，然后医生跟你家人在帮你开导，也是一样的，找个方法让你出来。这样人就好了。
