过于精细的主食。吃太多的面食及其他精细碳水化合物，会让血糖快速升高，导致雌性激素增加，雄性激素降低，进而削弱。,感冒药。感冒药中有的一些成分，例如可他敏、假麻黄碱等会影响，导致ED（功能障碍），还可能导致男性出现问题。
尽量和家人多待着一起。我之前抑郁过一段时间，每天早上起来都没精神，白天上班的时候老是坐着坐着就哭了，晚上睡觉也睡不好，老是觉得活着没意思。同事看着我都怕我会出事，家里人也觉得不对劲，和我视频聊天，后来实在怕出事，就让我回老家工作了。每天和家里人待在一起，他们怕我出事几乎不让我一个人独处。后来慢慢的交了新的朋友，在家里人的陪伴下，我就走出来了。
患有抑郁症的人本身并没意识到自己患有这种病,所以,对于他人而言,所能给与抑郁症患者的最好的帮助,莫过于帮助他就诊和接受治疗了,指导意见要想办法让患者能参与到各种谈话中来,并且你要学会认真的倾听,但不要试图去扮演心理治疗师的角色,也不要自以为聪明的直接指出患者想说的问题,而是要让患者自己一点点的说,一步步的倾诉,这对患者来说会有很大帮助.
