指导意见：社交恐惧症，是常见的恐惧症的一种。用认知行为疗法比较适当。这种情况，一般通过个人努力很难调节过来。建议找心理咨询师做咨询。通常会有比较好的疗效。
人不要过于为难自已，自已考虑，有多大本事，就吃多点饭。
其实，有钱的日子也不好过。围城效应。里面的想出来，外边的想进去。只有经历了，才等淡定与从容。
莫名的心情焦虑应该是害怕失去吧！害怕失去自己喜欢在乎的人其实有两个层面。一是心里有真的太过在乎，另一层是担心自己失去之后自己会失落伤痛吧！可以把这种行为看做是疼惜自己的一种表现吧。当然也可否认是因为认可对方。
焦虑症有性格原因，就是内向的人易得焦虑症，但这只是原因之一，除此之外还有遗传因素，神经因素及应激事件的影响等，不是说活泼开朗就不会得焦虑症。但是需要注意的是，焦虑症的诊断是有明确标准的，也就是说，谁都有焦虑的情况，面对压力事件如考试工作或者特别急得事，我们都会有焦虑的情况，但是不代表说有这种情况就是焦虑症。一般的诊断是过分的焦虑持续时间在半年以上，每次发作短暂不超过2小时，一个月有3次以上，其中有不安和警惕感，无明显原因的失控感和濒死感；心理上有焦虑疑虑注意力不集中等反应。
通过你的描述，是有焦虑症的症状，但是具体的还需要去医院精神科确诊。一般来说，精神疾病不会是睡一觉就发生的，是有一些事件或者刺激引起的，这个事件和刺激没了，你仍然处于这样的焦虑状态，产生了你描述的行为。我认为你可能是由于学业压力大引起的焦虑与紧张，一般来说很多人由于压力与考试紧张，会出现一些焦虑症状与反应，比如失眠，注意力不集中，便秘或者腹泻等身体和心理状况。
无论是否是焦虑症，都需要解决这个压力事件，需要你正确看待学业压力或者导致你焦虑的根源。比如看待考试的成功与失败，不要抱有完美主义，注意到自己取得的进步，不要苛求每次的表现，把变现不好和心理的压力看做是正常的反应。现在你暴露了知识点的薄弱和释放了压力，真正考试时候不就好了么？一定要解决心理背后的问题，才能解决心理问题。
