你好，这种锻炼方法是可以提高机体的抵抗力的！,这是很好的锻炼方法，有利于提高身体素质，也有利于释放多余的机体负能量，对于抑郁症是很好的，对于乙肝只是提高身体素质！
你好，抑郁症患者坚持正常活动，有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做，这是很有害的，越这样越感到自己没用，实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务，只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。
病情分析:失眠是一种非常常见的精神疾病，但如果长期没有得到有效的调理与治疗，会逐渐引发身体与精神上的疾病，导致失眠的因素包括很多方面，每个人的失眠原因都不相同，通常导致失眠的常见原因主要包括:环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等，比如强光、噪音的睡眠环境，不良的生活习惯，躯体上的不适以及因为某些事情引起的兴奋与忧虑等。
最好尽快去正规的医院接受诊治，否则病情只会越来越严重。
意见建议:当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。
可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。
多吃对于睡眠有利的食物。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
什么专家？得过抑郁症吗？抑郁症是实实在在的疾病，大脑里的生理病变！这个可以咨询权威精神科医生。试问，什么疾病是旅游能治好的？
运动的直接感受是消除身心疲惫感，轻畅心情，也可以改善抑郁症状。体育运动可通过拓展生活空间、增加价值需求调整人的心理，从改变认知的角度减轻抑郁。体育运动作为社交之一，可使人得到群体的归属感、获得情感沟通和信任，建立需求与道德感，形成竞争与协作意识，有助于完善患者的情感能力、矫正人格缺陷。
有研究表明，运动干预可以有效降低轻、中度抑郁症状的抑郁水平。美国运动医药学会从20世纪80年代起就不断更新适用于健康人群和轻、中度心理障碍(包含抑郁障碍)患者的运动处方，以增进民众的心理健康。英国健康和临床医疗研究所的报告认为参与体育运动能有效提高人们的心理健康水平，缓解抑郁症状，并推荐将运动治疗作为抑郁症的正式治疗手段。
对于患者而言可以根据年龄、躯体情况、爱好等选择集体或分散的运动，包括快走、退行、小跑、篮球、羽毛球、乒乓球等灵活性运动，或者慢跑、游泳等有氧运动。可以根据患者具体情况适度调整运动强度。运动时间0.5小时～1小时/次，频率3次～5次/周。
