我们一样，不过我还没到抑郁症的地步，有时情绪很烦躁又很孤独，同样没有朋友。
我大学毕业后就结婚生孩子，在家里带孩子做点生意，老公在外面忙也顾不上我们娘俩，这几年过得真的很压抑，孩子没人带，自己寸步离不开，买菜做饭洗衣服带孩子还要做生意，忙的不可开交，没有人能诉说也没有一个朋友，静下来的时候或者忙累的时候感觉真的很无助，没有一个人能帮你，连诉苦的人都没有，孩子好不容易能上学了，母亲重病一直在医院服侍，见到的人和事，经历了生与死，让我对生活更没有期待了，感觉人生乏味生命脆弱，母亲也与今年去世，自己的情绪始终不能平复，我觉得如果这样下去自己肯定会向抑郁症发展，我才二十多岁不能让自己的人生就这样，于是自己调整自己，不去想没用的事情，做自己想做的事情，不要让人生留遗憾，加油，你也可以的。
你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神、双向障碍等精神心理问题，可以关注我私信我，了解更多知识！
首先要了解，抑郁症是一种病，最通俗的解释是病人身体里分泌快乐激素（可能是多巴胺）的腺体出现问题，会使人体难以产生快乐的感觉，甚至可以理解为与糖尿病类似的内分泌问题，并不是大家认为的“想不开”。
抑郁症这种较为“抽象”的心理疾病，而心理疾病的特点就是不能够被精确衡量，进行数字化，病理机制往往也不清晰明了。
我们国家正处于一个从发展家到发达国家的历史进程，物质越来越丰富，随着商业的发达，政治的宽松，致富的机会也越来越多。由此，人性的就会被充分的放大。
职场充满了竞争，压力激增，家庭生活中也往往都是如此。同时人们经常会被成功学、财务自由等概念包围，经常会看到神奇的时代造富神话。所以，人们追求的更多，更加渴望自我的实现。而这些，都会产生无形的焦虑、紧张情绪，即便拥有，也仍然害怕失去。这些都是造成抑郁症的抽象因素。
同样还有具象的因素，如遗传基因、生活环境带来的影响。人是情感化动物，总会收到周围人和事情影响。
抑郁症可以分为两种病，一种是应激性抑郁精神病，另一种是抑郁性神经病，它既是心理疾病，也是躯体的疾病。它会造成心境低落、思维迟缓、做事效率极低。同时还会造成意志活动减退，临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，闭门独处或整日卧床，疏远亲朋、回避社交等。严重的患者常伴有消极的观念或行为。
抑郁症会造成认知功能损害，以及一定程度的脑损伤，主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退等。
另外还有一些显性的躯体症状，如睡眠障碍，经常早醒，往往会比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，入睡困难，睡眠不深等情况。还有少数患者表现为睡眠过多。同时还会有身体乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、减退、、闭经等现象。
运动是除了积极治疗外，最好的改善。人在运动后，大脑会分泌内啡肽等化学物质。这些激素会与大脑中的受体相互作用，在体内引发积极的感觉。在医学上，内啡肽可以充当镇痛药，这意味着它们会让人减少对疼痛的感知。例如，跑步或锻炼后的感觉通常被描述为“愉悦”。这种感觉可以伴随着积极而活跃的人生观。
不光生理上，在心理上，积极的荷尔蒙分泌，尤其是内啡肽也作为镇静剂。它们会被制造在你的大脑、脊髓和身体的许多其他部位，之后被释放以回应称为神经递质的大脑化学物质。然而，与不同，身体内啡肽激活这些受体不会导致成瘾或依赖。所以通过运动，可以非常积极有效的缓解身心疲惫，精神抑郁的状况。
