有所谓心理和精神问题的朋友，当前对于你最重要的事情是把贴在你身上的各种“症”和“病”的标签赶快撕掉。
你的所有负面情绪世界上每个活人都有，就如同呼吸，要说是病，那每个人都有病。既然是正常的，就不需要解决，也解决不了，除非把生命解决掉。
你们就是个正常人，和别人没有任何区别。所以，心理和精神问题就是个伪命题，去解决心理问题这就是问题本身，这是个可怕陷阱，一旦掉进去，自己浑然不觉，连跳出来的意识都没有。
我们和一般人又有何不同呢，区别是别人有了负面情绪没有陷进去，我们不但陷进去了而不知是陷阱，当然也就不知道要跳出来，更别谈如何跳了，只能无辜地苦苦挣扎。
因此，有了负面情绪并不可怕，可怕的是千万别陷进去。陷进去了也别怕，只要知道是个陷阱，不需要解决什么，只需要跳出来就啥事没有了。有人说：“我跳不出来啊”。那是因为你不知道陷阱是怎么来的，也不知道陷阱的原理，更不知道自己是如何掉进来的。你连陷阱都看不见，那当然就不知道如何跳出来的。如果知道了这些，反其道而行，自可跳出来。
陷阱在哪呢？在于我们内心的各种执著和，自己它给自己编了一张张无形大网，把自己牢牢束缚住，并在解决以为是自己心理问题原因的各种现实问题过程中，网越织越密，直至自己动弹不得。倘若反其道行之，唯有放下各种执著和，放下对任何问题的解决，再燃能从陷阱中彻底走出来。这就是迷途知返。
有人非要问我具体方法。并没有什么具体方法。我们的内心无时无处不在。内心的问题不能靠外在的方法解决。我们还是吃饭、睡觉、工作、学习、生活，该干啥干啥，只是吃饭时只想吃饭，睡觉时只想睡觉，工作就是工作。学习就是学习，安住于当下，既不后悔过去，也不恐惧未来就可以了。
传统心理学由于不明白心理问题是怎么回事，不明就里，针对表面的各种负面情绪和生理反应科学系统地发明了很多看起来很科学、很高明、很高大上的各种“症”和“病”，让人眼花缭乱，不由得赞叹心理学的伟大与高明。为了高明，传统心理学家还精心设计了各种量表，显得无比精确和科学，让人深信不疑。然而，这真是可笑之极。我们的内心居然可以这样精确和不变。任何一个所谓正常人，有负面情绪时，都会给贴上一个标签。
为了掩盖自己的，传统心理学家告诉大家：“这不但是个病，而且一辈子好不了，必须终生服药”。这个结论不知道把多少人推向了绝望的深渊。我们一旦深信这个结论，就会认命，就会放弃自己，就会行尸走肉般度过一生。这真是莫大的悲哀。
要知道，我们的一切都要掌握在自己手里，如果归因于外在，而我们又改变不了外在，那除了绝望还能有什么？同理，如果我们把所谓心理问题的原因归于外在，认为是由于遗传、家庭、环境、疾病、金钱、别人或某一件事等造成，如果这些外在问题能够改变还好（其实即便改变也无济于事），假如改变不了，那你除了绝望还能有什么。
要知道，我们的内心掌控权就在我们自己手里，开不开心，抑不抑郁，焦不焦虑是我们自己决定的。自己的心态只能自己去改变。同样的问题可以不同的心态去应对。假如我们不愿意去改变，那谁也没有办法。
我们的内心与外界没有任何关系，和生理也没有任何关系，相反生理变化是由我们内心变化所引起的。如果我们把原因归于外在，那我们就失去了自己对自己生命的掌控权，就会听天由命，就会随波逐流，是对自己的完全不负责任，是把自己交给了别人，仍由别人宰割。
然而，你的内心只能自己去改变，别人动不了丝毫。如果希望靠让人改变自己内心，那简直是天方夜谭。腿在自己身上，别人只能告诉你方向，每一步都需要自己去迈。迈一步是一步，不迈就在原地。
我不是说我们大家过去不努力，恰恰相反，而是大家太努力了，可以说是竭尽全力，用尽了各种手段和方法，甚至努力几十年，但就是走不出来。为什么呢？因为大家把方向搞反了，没有找到原因，南辕北辙了，结果是越努力越严重，还不如啥也不干。
看似苦海茫茫，其实岸就在身后，就在跟前，一回头，一转身就是。我们只要现在开始停止释放负能量，并开始释放正能量。这一念的转变你就已经好了，你就已经回头了，你就已经转变方向了，坚持下去就好了。那么，什么是正能量呢？正能量就是每一念、每一言、每一行都是无我利他，我的文章里说的太多了，我就不在详述了。
人之所以会抑郁，就在于对自己的情绪体验太过于深刻，而陷入其中，无法自拔，究其原因就在于，过度关注于自身的感受，关注焦点全在于自己的内心体验上了。
养宠物是一个很好的转移注意力的，当把注意力转移到外界其他事物上的时候，对自己的关注点就会降低。
父母很多时候，因为不为了让孩子分心，很多时候会禁止孩子自己饲养自己喜欢的动物，他们忽略了，孩子自己饲养动物有利于他们体会生活，并且能细致的观察生活。
养动物会减轻人的孤独感，能够培养小朋友的爱心，让他学会从照顾小动物开始对其他人产生某种责任感。
小动物也会给你带来快乐，看到它们一点一点健康地长大，好象看见自己的孩子一样，心里会产生一种快乐与成就感。狗狗对主人会格外亲近，不会背弃主人，会忠实地执行主人的命令。而猫猫也会在你不快乐的时候在你面前撒娇，让你会不知不觉忘掉不快，从中找到快乐。
但同样，也有一些问题：就是要注意家里的过敏病史。如果宝宝有湿疹、热病、哮喘，又或者你的家族有遗传的过敏病，挑选宠物时你就得把这些因素考虑进去，尽量去咨询一下儿科医生和兽医。而且孩子和宠物一起养要注意，选养时要考虑宠物的脾性，不能伤着孩子。
养宠物肯定会缓解压力的 随着社会发展越来越好 节奏越来越快 人的压力也越来越大 当我们疲惫的回家看到宠物 宠物也会非常高兴的见到我们跟我们撒娇互动 不知不觉就会抚平压力 让内心得到舒缓
我有一个朋友之前患有抑郁症 经常会自己一个人开车到内蒙那边自己呆两三月 自我调节 但是自从养了狗 就在也没有出现过这种情况
当然了要养宠物前 也要考虑清楚 付出跟回报成正比的
我在比较累的时候 跟狗一起玩玩 仿佛就会忘记疲惫感 回到了小时候 因为宠物也是非常的简单 你对它好 那它的眼里只有你
在解决这个问题之前。咱们先要说说分离焦虑症是怎么养成的。其实大多数狗狗的分离焦虑症。都是主人弄出来的。先看你有没有以下行为。
1：出门是否会跟狗狗告别？
2：是不是特别溺爱狗狗。
上述这两种。你是否都有呢？如果你有那注定你的狗会养成分离焦虑症。其实狗是非常懂得察言观色的。当你每次出门的时候，虽然舍不得狗狗。但一定不要和他告别， 这样只会让他感到考虑不安，认为主人很久才能回来。因此，自然而然。分离焦虑症就养成了。还有，如果你过度溺爱狗狗。当你和他分离的那一刹那。他会认为自己会失去你。所以也会焦虑。自然而然也就养成了分离焦虑症。那正确做法应该是什么呢？
首先我们要明白。在家中。我们主人是充当一个首领的角色。首领是不需要跟下属告别的。只需要离开就好了！ 因为狗狗的主线是狼， 当你回家的时候给他带一些零食， 他就会认为首领是出去打猎了！ 等它回来就会有好吃的， 这样就不会养成分离焦虑症。
此外在日常生活中， 我们不要过度的宠爱， 因为，作为一个首领，必须要有首领的威严，虽然你的宠爱会让它开心， 但也会让它对你产生霸占的， 进而当和你离开的时候就会激发分离焦虑。那该怎么纠正那？
如果当狗已经养成分离焦虑症。我们可以尝试这样。首先，我们可以在室内多放一些玩具。这样可以缓解狗狗的焦虑情绪。最好是一些沾染主人气味的东西。但是如果依然不管用。我们就需要使用方法纠正了。
第一步：我们可以。把狗关在室内，和狗狗玩耍一会， 之后离开， 记住不要和狗说告别的话， 直接离开， 可以去倒杯水，去个卫生间等等， 然后返回给狗狗一些零食， 这样做就是让它明白主人很快就会回来。
第二步：经过几天的纠正， 我们就可以延长这个时间，并且适当的延长离开的距离， 可以出门再进来，等等。总之， 回来之后记得给狗狗奖励， 就这样。一只持续锻炼， 狗狗的分离焦虑就纠正好了！
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