如果能排除器质性病变的话，那就还是焦虑症没有彻底治好，坚持吃药，用药时间一般不能低于一年半（因人而异）。一定要加强锻炼，头晕跑不动就散步，散步也觉得晕的没力气那就一步一步挪…坚持两个月你会发现一个不一样的自己，你会发现原来正常人的生活可以如此精彩。祝好！
肯定要去看医生，挂睡眠障碍科，也就是心理科，医生会开药，家长就是安慰他说什么你都要理解，说话也要小心很容易刺激到他，还有就是让他控制自己什么都别想，因为想什么都是很难受。
我得过，那时真的生不如死，坐立不安，想睡也睡不着，心里好烦从床爬起来，又躺下去，怎么样都难受。身上还会火辣辣的疼，所以抑郁焦虑症这些，不光是情绪低落的问题，还有肢体上的疼痛，我那时严重时眼睛睁开都看不清路特别虚弱。没得过理解不了。我是吃盐酸帕罗西汀，加上我自己调节，就把脑袋放空努力什么都不想，有时就默念放松，有时整夜开着电视，像人与自然什么的不触动情绪的，反正我就是听，为了让自己不想事，因为开始就是控制不住不去想，真的是很难走出来，最后还是慢慢好些了，药也吃吃停停，现在我是彻底好了。但也不能想多了事，我现在很容易控制自己的思想，可以完全不去想那些乱七八糟的事，就是什么都不值得计较了，反而过的开心快乐！希望这些可以帮助你。
受邀回答问题，感谢信任。
由于现在工作和生活压力大，各种疾病的发病率也比较高，导致大家精神紧张，焦虑，会担心各种疾病的发生，作为一名医生，我建议可以转移注意力，在闲余时间可以去周边走走，散散心，找三五好友出去聚会，或者通过锻炼、打扫卫生之类的事情来分散注意力，休息好，可能会对你这种情况有帮助。
还有如果过于担心，建议你可以去医院做个全身体检，这样可以打消你的疑惑，应该就不会感到害怕。
以上仅代表个人观点，希望对你有所帮助。
如何让初中孩子自信起来？
首先要打开孩子不自信的心结。
初中生开始进入情绪发现的第三个关键时期了，那就是开始主动探索周围的世界了，对于周围的同学和环境也充满了各种新的期待。
当他觉得这些期待与现实存在差距时，必然会出现一些困惑:别人的所作所为都比自己高出一筹，而自己却显得有些无知和幼稚。于是，不自信的思想让他感到茫然无措，内心深处自然会出现一种畏惧感。缩手缩脚，不敢在大家面前开心地说话做事。
此时，应该告诉孩子，不要担心被人歧视，大家都要经历从不会到会，从不知到知，从幼稚到成熟这一过程的。
大家说的都是自己知道的事情，你也可以试试，说你自己熟悉和明白的事情。别人说的你还不知道，而你说的那些，别人也许不知道呢。
鼓励孩子大胆说话，这是克服不自信的最重要一步。
其次要积极回答老师的提问。
回答问题是检验孩子学习认真与否的第一标杆。听课认真的孩子，一般都能回答出老师的简单提问。正确回答老师的提问，可以提高孩子的学习自信心。大胆回答问题也是提高孩子心理素质的重要方法和途径。
回答正确了，会得到老师的表扬和赞许，这对孩子今后的做人做事都是非常好的引导。
再次就是鼓励孩子大胆提出问题。提问题可以反映孩子的思路，也能够反映孩子的认知领域以及探索问题的程度。
预习效果好的孩子，可以提前发现问题，自己解决不了的，可以请老师帮助解决。
如果他提出了一个高质量的问题，一定会得到老师的重视。而老师的认可，是对孩子最好的激励。
最后鼓励孩子和同学一起做游戏。做游戏可以增加同学之间的友谊，也是智力和能力的综合反映。当然也包含了一个人的情商。
情商高的孩子，善于表达，善于沟通。也具有同情心。
所以，从以上四个方面入手，你的孩子一定会变得越来越优秀的。
看到孩子的优点，看到孩子的改变，相信孩子能不断进步，你的信念也决定了孩子的信念。
抓住五个关键点，孩子的自信不增强都难
相信自己就是自信，如果连自己都不相信，还能干什么？自信和自尊又互为因果关系，有自信机会就多，成功的几率就高，获得赞许、肯定的就越多，就有了自尊，自尊又会增强和管控自信心，去践行风险更大更有价值的机会。“自强不息”就是自信心的内在动力使然。所以，自信是人生中重要的精神支柱，是健康心理必备的要素。
· 怎样增强孩子的自信心呢？
1. 自信的建立要从婴幼儿抓起。两周岁前后，婴儿开始能从照片、录像中认出自己，用“我”表示自己，这是儿童自我意识发展的第一个飞跃。是婴儿从自然人向社会人转化的一个具有关键意义的标志，而在3岁左右的第一逆反期的出现，尝试“我已长大了”“大人能干的事我也能”就是自信体验的需求。父母是否能正确应对这种变化，成为孩子能否顺利度过逆反期，建立自信的关键。充分抓住孩子寻求的自理能力释放的最佳期，巧用孩子既想摆脱父母又想得到父母肯定的心理，支持孩子整理自己的服装用具，洗自己的小手巾和一些家务劳动，并附以“你真棒”的点赞，这个点赞会给孩子以成就感，成就感是实现自我价值建立自信心的必要条件。
2. 自信心的建立要遵循从内到外的规律。自信心的建立是从家庭开始的，父母的肯定是孩子自信心的源泉。增加参与孩子游戏活动的频次，特别是扮演社会角色的游戏活动，建立安全的高质量亲子依恋关系，让孩子觉得父母的肯定就是做的对的，是值得信任的强大力量。让孩子的天赋能够大胆的释放，如参加一些幼儿园的活动，获得更多的肯定，相信自己的价值，满足他们参与社会生活活动的需要。
3. 自信心的增强要遵循循序渐进的原则。孩子的自信培养要把握适中原则，过犹不及都是错。要求过高的任务，超过了孩子的感觉阈限，完不成任务，孩子会认为自己“没有用”，自信心会受到伤害；要求过低的任务，孩子会认为小看自己或产生骄傲自满，自信心都得不到健康发展。科学的方法是从纵向和横向两个维度给孩子表现机会。现在比过去做得好就应该点赞，和同龄人比、和邻居的孩子比，成绩相当也应该表扬。即使失败了，也要用探讨的找出原因，再加上“你一定行！”
4. 自信心要有自尊心的协调才能取得更大成功。自信是成功的体验，自尊是满足的体验，自信是一种竞技状态，是成功的必要条件，自尊是一种责任，有人生观的色彩，知耻才有自尊。自尊具有稳定性，自信具有渐进性，不是盲目自信，自信是有所指的自信。随着知识的增多、技能的提升，竞技状态更强，获得成功的几率更高。所以，稳定的自尊心 渐进渐强的自信心相辅相成，将获得更有价值的、更大的成功。
5.影响自信心建立和增强的因素。建立自信心的影响因素主要是家庭、社会两个层面。家庭父母的“三观”意识是影响孩子自信心建立的直接根源，家长的认同、肯定是自信心建立的源头，但必须经过社会接纳实践的检验才能得到巩固。
建立在社会共性基础上的自信，如永不言败的学习态度和做好家务的努力，走进学校、踏入社会就会被大多数人接纳，这种接纳就是肯定，孩子就会越来越有自信，成为的走向成功的重要条件。如果建立在追风赶潮，打架斗殴孤独求败上的自信，即使得到了家长的肯定，社会学校、团体也少有加纳，在家里建立起的自信就会丧失，就会事事处处没有自信，甚至走向消极或反面。
所以，建立自信一要抓早抓小，二要建立正向的自信、积极的自信，这是社会需要的自信。
