病情分析：焦虑症往往表现坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多、注意力无法集中。意见建议：若是焦虑症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜。
焦虑症即通常所称的焦虑状态，全称为焦虑性神经症。
它是一种具有持久性焦虑、恐惧、紧张情绪和植物神经活动障碍的脑机能失调，常伴有运动性不安和躯体不适感。
焦虑症最突出的症状是焦虑，是以焦虑为主要临床相的一种神经症，这种病在国外很普遍。我国诊断的神经衰弱中，有相当一部分在西方国家也被诊断为焦虑症。
发病于青壮年期，以40岁以前发病为多见。男女两性发病率无明显差异。每年3.5亿人新发焦虑症，占第六位。抑郁症是情感性精神疾病或心境障碍的一个类型，也是一种常见的精神疾病。
临床上以情绪低落、兴趣和愉缺乏为主要特征的抑郁发作。主要表现为情绪低落、悲观、失望、精力减退、兴趣下降、持续性疲乏，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者伴有想法或者出现行为。
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所有的惊慌都是基于对能力的不信任
如果你有运筹帷幄决胜千里的把握
如果你是高高在上的人间帝王
万人敬仰天下莫属
如果你有解决任何问题的能力
像梅长苏一样算计好
你还恐慌吗？
所以当遇到为力的事情时候
我们就会有担忧的情绪
这种情绪得不到发泄
就会通过神经系统作用
产生生理反应
比如心慌心悸恐慌等
就变成了恐惧症
因此这种情况
需要你通过学习弥补不足的能力
同时打通已经堵塞的心脉
以后培养一个疏散情绪的通道
作者简介，知名失眠康复师
独创通心脉疗法
成功康复1000名失眠患者
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有生理和心理两方面原因。
生理上：没休息好，或其他原因导致精力不济，会出现这些情绪。
心理上：现实与期望有差距，又无法改变也会产生这些情绪。
想要改善，也需对症下药。
生理上的，恢复精力；心理上的，接受现状。
如果不得其法，试着从阅读和健身开始吧。
我从不担心生病，但我也是很怕生病，所以我基本上晚上烧碗布，放在锅里煮一下，放心了。
没病不要去想病。如果你头部感觉有点痛，去痛片，去痛片，吃不坏，我老妈吃了一辈子，只要身体什么地方痛，不舒服，以前是去痛片，现在是散利痛。
