芝宁多糖是一种可以有效改善睡眠的产品，它的价格在200元左右，它的主要作用能够抗氧化，延缓衰老，改善睡眠，调节亚健康状态等。如果想购买的话建议买赤芝多素，可以先买一个疗程的赤芝多素来吃吃看看，赤芝多素是一款保健产品，在改善睡眠方面有神奇的功效，如果想购买建议到产品官网或正规的网上商城平台来选购。
抱歉不懂
看了这个问题，想提醒一下这位朋友，苯海拉明不是用来治疗失眠的药物，副作用也很大，更不该长期服用来帮助睡眠。
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苯海拉明属于组胺类抗过敏药，是一个很老的药物了，一般应用于抗过敏和防止晕船晕车等方面，它可以通过人的血脑屏障，刺激人的大脑产生昏昏欲睡的感觉，这是该药物的副作用，把副作用来治疗失眠，是非常错误的选择。苯海拉明治疗失眠，在临床上也缺乏数据支持，因此，在此强烈不推荐您母亲用苯海拉明帮助睡眠，因为其可能的副作用和注意事项有：
本品对中枢神经有抑制作用，服药后可能出现共济失调、恶心、呕吐、食欲不振等症状。
服药后可能会气急、胸闷、肌张力障碍等。有报道称：给药后可发生牙关紧闭并伴喉痉挛。
偶见引起皮疹、粒细胞减少，贫血及心率紊乱。
老年人服用后可致迟钝、头晕等症状，更应该慎用。
另外，往往很多更年期老年人都伴有消化道溃疡、高血压等常见病，均不宜服用苯海拉明。
盐酸苯海拉明片在我国属于甲类非处方药，市面上很容易买到，主要是用于治疗过敏症和晕动症的预防，请在用药前仔细观看说明书或咨询药师，不要擅自用于治疗失眠症。
1. 就医诊治：失眠是个大问题，长期的睡眠不足会导致导致身体各方面机能的下降，轻者白天注意力不集中，身体素质逐渐下降，重者可能影响心脏、肾脏等重要脏器，形成不可逆转的损害。因此，如果有严重的失眠症，已经影响到了正常生活和身体健康，应尽快就医，现在很多医院都开展了睡眠门诊，有专门的医生为您诊治。
失眠症的治疗药物苯二氮卓类（如阿普唑仑、西泮等）和非苯二氮卓类（佐匹克隆、扎来 普隆）等，由于各种药物都有较强的用药安全性和用药依从性问题，因此就不在这多说了，总 之请注意，用药应遵医嘱！
2. 查清原因：引起失眠症的原因有很多，通常失眠的发生往往属于“共病”，也就是说，失眠患者往往伴有其他问题，如心理上的焦虑、抑郁，更年期综合症，如病症上的不宁腿综合征、睡眠呼吸障碍等，除了对失眠症本身的关心和治疗，对失眠症发生原因的对因治疗或者调理更加重要。
如题主这位朋友说的，因为妈妈更年期，所以睡眠不好，可能是更年期综合征引起的心情焦 虑，也有可能是更年期钙流失引起的夜里腿疼，还有可能因为更年期雌激素水平变化引起的 身体异常，如果能查清引发失眠的原因，对因采取措施，可能对于失眠的缓解，比吃药还要 管用。
3. 适度调理：对于失眠症患者，除了药物治疗和心理的建设外，适度的服用膳食补充剂调理也是很有效的办法，“褪黑素”是人体大脑内的一种内源性分泌的激素，足够的褪黑素能够有效改善睡眠的入睡时间和睡眠质量，除此还有延缓衰老，调节免疫等的作用，因此，适度服用一些刺激大脑分泌褪黑素的膳食补充剂，如芝宁多糖，可以有效的改善睡眠，且毒副作用小。
4. 注意睡眠卫生：很多人睡不好、失眠，是因为没有养成良好的睡眠卫生习惯：睡前看手机，会刺激脑部的褪黑素减少，影响睡眠；大量饮酒，虽然会让你昏睡，但夜间醒来，酒精的刺激更是让人辗转难眠；睡前剧烈运动，大脑皮层处于兴奋状态，久久难以入睡；晚上喜欢喝浓茶咖啡，刺激使人兴奋难眠。这些不良习惯都不利于睡眠，对于睡眠有问题的朋友，都应该尽量注意改善。养成良好的生物钟和睡眠习惯。
克服，两个字用的太好了，
一般我们都说克服困难，
顺明失眠却是一件比困难还麻烦的事，
所以我们要克服困难克服失眠，
其实失眠对当事人的伤害体现在身心层面，
因此要克服失眠我们要：
首先加强体育锻炼，
通过坚持不懈的体育锻炼，
让我们拥有一个良好的体魄和健康的身体，
能够抵挡失眠带给我们的生理伤害，
其次，我们要提升我们的信心，
我们不但要相信而且叫坚信，
失眠是可以康复的！
同时学会管理我们的情绪，
那天保持好心情不被烦恼干扰，
最后一点也很关键，
叫几个良师益友而不是狐朋狗友，
好朋友犹如黑夜里的明灯，
有时候是我们迷茫时的领路人，
以上几点只要我们能坚持，
想克服困难一样信心满满，
一定可以克服失眠，
期待每一个眠友都可以恢复睡眠，
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