容易焦虑和聪明不聪明没啥关系，焦虑的原因主要有几个。
其一、过于看重结果。很多时候我们足够努力却不一定能得到期待的结果，大部分人会享受过程中带来的价值，对于结果嘛，郁闷一阵也就放下了，重整旗鼓再次出发。而焦虑的人就把结果看的太重要，觉得是证明了自己的，却忽视了努力过程中带来的成长。
能否达成一个目标，天时地利人和太多因素，努力了就好。
其二、过于在意他人对自己的评价。焦虑的人大多都不接受自己不够好，无论做什么，最在意的都是他人的评价。可世事好坏本没有那么明显的分界线，况且一个人怎么可能事事都优秀呢？
其三、经历太少，对出现在眼前的新事物充满恐惧。很多焦虑的人都是喜欢波澜不惊的生活，最怕生活中出现变化。就好比井底之蛙，你要是把它从井里拿出来，它很可能会吓死，怎么环境这么复杂，完全无法应对，于是它宁可选择跳回井里。
其四、想的太多，做的太少。知道对错，甚至口若悬河的人，有时候却坚决不肯卖出改变自己的第一步。所有的心理疾病，我们在呼吁他人的理解，医生的帮助的同时，最重要的就是积极自救，积极改变自己错误的认知及生活。这一点做不到的话，其他都是惘然。
如果你说的确实是你的情况，那么也许你应该到精神卫生医疗机构系统检查一下，因为如果排除器质性疾病，那么有很多可能的精神障碍能够引起你说的问题，比如我们最熟悉的抑郁症，就有很大可能性出现与你说的类似的症状。
首先你说到每天早上4点起来，这个时间在我们大多数人来说应该是睡的正香的时候，可你恰恰每天都在这个时间醒觉，只能说明你出现了典型的早醒症状，一般我们定义早醒是比平日里正常的醒觉时间提前了2个小时左右。
而早醒实际上是抑郁症最典型的睡眠障碍特征，抑郁症患者的失眠症状非常常见，甚至在所有抑郁症患者中起码有65%的患者会出现不同程度的睡眠障碍，但在所有的睡眠障碍中，最具有代表性，高度提示抑郁症可能的就是早醒。
而且早醒的抑郁症患者往往还会感受到明显的消极，悲观情绪，发愁即将到来的一天到底要怎么熬过去，所以抑郁症患者的另一个特征性症状就是晨重暮轻，早上起来特别重，随着时间的推移逐渐缓解，直到傍晚才能感受到一天之中最轻松的时间。当然胸闷气短本身就是植物神经功能紊乱症状，是典型的焦虑和抑郁症状表现。
焦虑症的患者中最常见的躯体症状表现当属植物神经紊乱表现，比如胸闷、气促、发抖、出汗、发热、尿频、尿急、夜尿增多、头晕、头痛等等一系列躯体症状。
你说你早上四点醒后感觉气闷，很可能是出现了植物神经紊乱表现。而作为最常见的精神障碍，焦虑症当然也不存在器质性改变，在综合医院是一定查不出任何问题的。
所以实际上我们很多综合医院的门诊就医者中，查不出任何问题的患者中，有相当大的一部分可能是焦虑症患者。
其实躯体形式障碍可以视为焦虑症的一个特殊亚型，同样属于焦虑谱系障碍。但躯体形式障碍最主要的特征是不舒服，周身不舒服，周身不固定，不分时间出现的不舒服感觉，比如你说的气闷也可能是躯体形式障碍出现的躯体化症状。
简单的说躯体形式障碍就是不要你是，不要你以为，要我让你以为。明明没病没问题，但对于患者而言就是实实在在的感到明显的不适体验，在外人看来可能无法理解，但对患者而言是真切实际的。
好了，不管如何，都需要专业的精神科医生来判断，所以最好还是要去一下精神卫生医疗机构的。有问题可以评论区留言，看到会回复的。
因为人的各个身体部位都是很敏感的，就像手伤了，手会痛。脚伤到了，脚会痛。被男朋友甩了心会痛。伤心，委屈了，会哭。所以，只要人的身体，遇到任何外界因素的影响，都会表现出，不同的心情，不同的状态。人的身体是有温度的。当风吹过我们身体的时候，第一感觉是冷。冷会使人身体发抖，感觉到不自在，从而导致心灵得不到安放，引发恐惧和不安。
我是精神科医生，看了你的问题，一个28岁的青年，做什么事都容易紧张，凡事喜欢往最坏的结局考虑，也不一定是焦虑症，但起码说明你是存在焦虑情绪的，至于是否需要医学治疗就需要专业的医生判断了。
每个人都会偶尔感到焦虑或紧张，这是正常现象。但是，大多数日子都感到极度焦虑或担忧，并持续6个月或更久，这种情况则是不正常的。这被称为“广泛性焦虑障碍”。这种障碍可让人难以完成日常事务。
广泛性焦虑障碍只是焦虑障碍的一种类型。焦虑障碍还有其他类型，如惊恐障碍和恐惧症。但是相对于普通人，广泛性焦虑一定是出现最广泛的焦虑类型。
如果有以下情况就应该就诊：
●比您认为的正常情况更加焦虑
●其他人能轻松应对的事情却使您感到过度焦虑
医生或护士可能会询问您一些用于测定个体焦虑水平的问题。如果您确实有焦虑障碍，有不同的治疗方法可帮到您。
治疗包括：
●心理治疗–心理治疗需要您拜访精神卫生咨询师，一起谈论您的感觉、人际关系和担忧。治疗可帮助您重新认识自己的处境，从而降低您的焦虑。治疗中，您可能还会学习减少焦虑的新技巧。
●药物治疗–用于治疗抑郁的药物也可缓解焦虑，即使对没有抑郁的人群亦如此。医生或护士将会确定哪些药物最适合您的情况。
一些患者会同时接受心理治疗和药物治疗。
您大可不必对接受焦虑治疗而感到尴尬。焦虑是一个常见问题，它可影响各种各样的人群。
请记住，可能需耗费一点时间才能找到恰当的治疗。人们对药物和治疗的反应不同，因此您可能需要尝试一些方法才能找到最有用的方法。关键在于不要放弃，并且要让医生或护士知道您全程的感受。
关于焦虑当然有很多能够努力的放心，比如运动可帮助很多人减少焦虑情绪，每天固定的运动有助于缓解压力，减少焦虑。减少或停止饮用咖啡和其他来源也是一个不错的方法，科学研究表明可加重焦虑感受。学会减压放松训练，个人比较推荐正念（一种心理学派）中的“身体扫描”，网络上有很多引导语音，可以下载下来一边播放一边跟着引导语去做，能起到很不错的效果，我本人也经常做的。
这是家庭教育下，童年就隐藏下来的恐惧。任何精神问题，都与童年探索宇宙奥秘的时候教育有关。
过于被溺爱或控制的童年，或多或少都会出现焦虑。
青春期精神成长的烦躁就是对童年阴影的疗愈。有些人会在成长过程中把童年阴影自觉展开。有些人会深埋心底，等待某个时期点燃爆发。
焦虑并不可怕，可怕的是围绕在焦虑中不敢行动起来。哪怕是晨跑，哪怕是做最枯燥的工作，都要动起来。
嘴说千丈，不如行动一尺。当动起来的时候，思想就会被工作上的一些难题所吸引，这样就产生了思考焦虑的疗愈。
焦虑并不是坏事儿，焦虑是思想成长起来的平台标志。积极的去品味探索生活，补偿回来童年，被阻挡探索的阴影儿。走出来就是美丽天空。
