怎么走出抑郁症的痛苦
走出抑郁症的痛苦应当遵医嘱坚持规范治疗。
抑郁症主要通过药物治疗、心理治疗、物理治疗、社会支持治疗等方法治疗。
1.药物治疗：包括使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、选择性5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药、三环类抗抑郁药等药物，目前抗抑郁药物种类繁多。各种抗抑郁药尤其疗效特异性和不同的药物副作用，应在医生指导下系统使用。
2.心理治疗：包括支持性心理治疗、认知行为治疗、精神动力学治疗、人际心理治疗等。
3.物理治疗：包括电抽搐治疗、重复经颅磁刺激治疗、迷走神经治疗、深部脑刺激等。有自伤倾向者可给与无抽搐电休克（MECT）治疗，经颅电/磁刺激也可能有一定疗效。
4.社会支持治疗：参加适度的劳动有助于自信心的恢复。
5.其他：适度的体育锻炼则从身体心理上疗愈自己。同时，鼓励自己参加社交活动，获得被接纳感尤为重要。
抑郁障碍的治疗方法包括药物治疗、心理治疗、物理治疗等，需要遵循全病程治疗、个体化合理用药、量化评估、联合用药、建立治疗联盟等原则，坚持治疗才能更好地治疗抑郁症。
本内容由上海市精神卫生中心 精神科 副主任医师 乔颖审核
根据公元前5世纪古希腊医生希波克拉底的看法,人体内有4种体液:多血质,胆汁质,黏液质,抑郁质四种。每种体液所占比例的不同决定了人的气质差异,其中抑郁质占优势的人就属于抑郁质。气质测验量表最后的评分标准是:如果某种气质得分明显高出其他三种(均高出4分以上),则可定为该种气质;如果两种气质得分接近(差异低于3分)而又明显高于其他两种(高出4分以上),则可定为二种气质的混合型;如果三种气质均高于第四种的得分且相接近,则为三种气质的混合型。由此可能具有13种类型。
(1)胆汁;
(2)多血;
(3)粘液;
(4)抑郁;
(5)胆汁-多血;
(6)多血-粘液;
(7)粘液-抑郁;
(8)胆汁-抑郁;
(9)胆计-多血-粘液;(10)多血-粘液-抑郁;
(11)胆汁-多血-抑郁;
(12)胆汁-粘液-抑郁;
(13)胆汁-多血-粘液-抑郁。你的测试结果是:胆汁质9分,多血质6分粘液质3分,抑郁质10分,胆汁质9分和抑郁质10分得分接近!差异低于3(胆汁质9分)-(粘液质3分)=6(抑郁质10)-(多血质6)=4可以确定你属于胆汁质-抑郁质的混合型!这种人有极静和极动的两面性,要知道胆汁质的代表颜色是红色,抑郁质是蓝色,这是两种完全相反的颜色,火和冰。他既有胆汁质的豪放不拘小节之类的典型男性特征亦有冷静优柔寡断多疑等典型女性特征。李小龙和三毛(知名女作家)都是这种气质类型人的气质本身无好坏之分,气质类型也无好坏之分。在评定人的气质时不能认为一种气质类型是好的,另一种气质类型是坏的。每一种气质都有积极和消极两个方面,在这种情况下可能具有积极的意义,而在另一种情况下可能具有消极的意义。抑郁质:情绪体验深刻,行动迟缓,具有较高的感受性,善于观察他人不易注意的细节,富有幻想,胆小孤僻,具有内倾性。
指导意见：<br>粉玫瑰即进口玫瑰，大多是从法国，保加利亚等国家进口，具有能调节女性内泌失调、并能调节气血、消除疲劳，治疗腰酸背痛，对伤口愈合很有效。
每日清晨空腹饮一杯，有效果哟！玫瑰花是很好的药食同源的食物，女性平时常用它来泡水喝，有很多好处。尤其是期间情绪不佳、脸色黯淡，甚至是痛经等症状，都可以得到一定的缓解。
中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。
女性在前或期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用在工作和生活压力越来越大的今天，即使不是期，也可以多喝点玫瑰花，安抚、稳定情绪。
脸红有生理性的，也有病理性的。有些健康的人，末梢血液循环较好，稍一活动，面色就比较红润；有些人在害羞、愤怒、惭愧时会脸红；有些人可因饮酒而引起脸红；有的人因更年期脸红，有的人因全身性疾病都可以引起脸红。
如高血压、肺结核、红斑狼疮等。对生理性脸红不必顾虑。至于病理性脸红，就要请医生诊治。在饮食方面，容易脸红的人，应该少吃会增加血管扩张的食物，如咖啡、茶、可乐等含的食物。
补充一些维生素B也有助于神经修复并能起安神作用此外，应该避免日光的暴晒，酒、辛辣和刺激的食物，少生气、紧张或过度兴奋，因为这些都会促成脸部泛红。
