中年男性最常见的心理病症是抑郁和焦虑，表现最明显的是失眠和食欲不振。如出现入睡困难、睡眠浅、食欲下降、精力不济等典型征兆。心慌、心烦、容易疲乏、血压升高和一些情绪变化如脾气暴躁、突然变得犹豫不决、精神难以集中、头晕脑涨。
1.注意培养良好的心态。加强心理修养，养成自己做心理分析的习惯，平时多和亲朋好友交流沟通。
2.正确评价自己。不要对自己提出不切实际的奋斗目标，应把计划定在自己的能力范围之内，量力而行。
3.放慢一下工作节奏。如果感觉非常紧张，最好立即把工作放一放，轻松休息一下。
你好，根据你的叙述吃胞磷胆碱钠，舍曲林片，副作用肯定是有的,建议保持愉快的心情，注意休息，生活规律，继续口服药物治疗，希望我的回复对你有帮助
给他工作，宽容，理解就好了。
每个人在一定时间段会有抑郁的发生，如果你经医院诊断确诊中度的抑郁症更引起重视，首先必须药物治疗，其次管理好你的情绪，保持好的睡眠质量，保持良心的心态，加强沟通能力，坚持锻炼。祝你早日康复！
焦虑症发作时，不要试图去抵抗，“顺其自然，为所当为”，专注呼吸就行，要清楚不适症状都是暂时的，很快就会过去
