在力所能及的情况下，多出去走动走动是比较好的。首先，需要澄清一个观点就是，抑郁症患者通常看起来会比较“懒”，这种懒其实不是性格原因，而是疾病导致的动力的缺乏。然后回到这个问题来:
抑郁症患者的常见思维，我们称之为反刍思维，用大白话来说就是“想太多”，很容易在一些小事上纠结，越想越不开心。
而出去活动，其实是一个打破这种反刍思维的好方法。或许你自己也有这样的体验，有时候很不开心，出去一趟玩疯了不开心的事情就忘记了。
除此之外，运动会刺激身体产生一些化学成分，像多巴胺之类的，也能够使个体感觉到兴奋开心。当然，这种活动是适宜的，比如适宜的运动量，见一些想见的朋友（而不是别人逼你见一些会让你不开心的人）等等。
得了抑郁症的时间真的是一段很难熬的日子，题主坚强，祝早日康复！
其实你的问题不是疤痕，而是在家待了多年。不知道你什么学历，有什么样的就业经验。社会上的一般工作都不会因为手腕上有疤痕而不录用。只要你愿意肯定可以找到工作！疤痕只代表一个过去，它会时刻提醒你不要重蹈覆辙！我的手腕，胳膊上都有疤痕，但是从来不会因此而影响我的工作！加油
