出去旅游，散散心
因为人的各个身体部位都是很敏感的，就像手伤了，手会痛。脚伤到了，脚会痛。被男朋友甩了心会痛。伤心，委屈了，会哭。
所以，只要人的身体，遇到任何外界因素的影响，都会表现出，不同的心情，不同的状态。人的身体是有温度的。当风吹过我们身体的时候，第一感觉是冷。冷会使人身体发抖，感觉到不自在，从而导致心灵得不到安放，引发恐惧和不安。
缺少与人交流，碰璧太多了，应赶紧同他人交流，当失败和失望的时候，检查自己的举止言行，然后改变成让自己满意和他人满意的言行，或换个新环境生活。
不会的！至少我认为是不会的！以我亲身的经历，我曾经患过焦虑症！
如果你感到眼睛会怕光，可能是由于焦虑，导致您的睡眠问题引起的。患有焦虑症并不可怕，它就像患有感冒一样的平常。目前患有焦虑症的人特别多，看我们如何面对，如何自我调节！每个人的身体自我治愈的能力都很强大，当您意识到自己坐立不安，焦躁烦闷，凡事不感兴趣，食欲下降的时候，就应该正视自己患有了焦虑症。第一时间面对和接受，是自我调节的第一步！
其次是找正向的事情去做。例如看喜剧电影，找朋友聊天，大自然中徒步等等让您忘记焦虑的事情，同时心里难受的时候可以做一下深呼吸练习，即吸气吸到最大限度的时候，屏住呼吸3到5秒，然后开始慢慢吐气，越慢越好，直到做满30个，这样会缓解您的不安！
您还可以多运动，做瑜伽，户外跑步来帮助自愈！总之，常怀一颗感恩的心看待身边的人和事，不求索取不斤斤计较，心态平和，慢慢的您会发现您又找到了从前的那个自己！！！加油，朋友！！！
