戒烟需要持之以恒，可以用坚果或者是酸的糖果来代替，一步步戒烟
您好，这种情况可以吃点七叶神安片和进行治疗。需要坚持服用的,多运动增加身体体质，在日常生活当中保持开朗乐观的心态，少喝酒少抽烟，饮食规律，多吃蔬菜水果
强迫症的做法有哪些？怎么消除？强迫症，是一种沉溺，压抑和上瘾的生活现象。是对自己无法控制那样的情况来说的。
比如抽烟、吸食、酒瘾、烟瘾、洁癖、狂等等现象，都是性格变态、自己强迫自己、压制自己去做一件固定的事，然后从这件事中寄托自己变异的情绪。
对强迫症状心态的这类人来说，他们认为自己没有什么不正常，反而认为别人生活有问题。他们从这些上瘾症状的死生活形态中得到发泄，认为自己没有什么不好，没有什么不正常。其实，他们的问题还是很严重。
这种精神病人，有些算是比较轻，比如抽烟有着很大的烟瘾，洁癖等等。有些就相当严重，比如、狂等等。
强迫症、上瘾症的最要起源，还是由于这些人，在家庭生活中受到轻视、早期的、痛苦、极大悲伤等等情绪，而无法化解。由此，才通过外在的事件，通过一些怪癖、变态的生活态度来转移自己的痛苦。
怎么消除这些个强迫症呢？一方面，要靠他的亲眷、家人来关爱这类人，让他渐渐恢复平和的心情，一方面要靠他自立，意识到自己的价值，树立正确的生活观和生命观。改变生活不良习惯，建立正当的爱好与兴趣。这样，慢慢就能恢复正常。
接纳自己的恐惧和客观世界的不洁。做该做的事即可。
强迫症（Obsessive-compulsive disorderl）
属于焦虑障碍的一种类型，发病主要由遗传、神经内分泌失调、不良事件等因素引起，是一种以强迫思维和强迫行为的精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动侵入人的大脑，患者极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至起居生活。
强迫症的危害
强迫症患者可影响人的心理健康、身体健康和社会适应能力。主要表现为：1.思想包袱加重 2.性格特征改变 3.特殊环境容易复发 4.人生轨迹偏离
强迫症的预防
一、预防强迫症的方法是不要过分在乎自己的形象，，不要过于追求完美，不要老是问自己‘’我做的好吗‘’ ‘’这样做行不行‘’ 别人会怎么看我‘’等类似的问题。
二、要学会顺其自然。
三、强迫症的另一个特点是喜欢琢磨一个芝麻大大事情往往会想出天大的事来，因此在思考问题时要学会接纳别人，不要钻牛角尖。
四、学会适应环境而不要刻意去改变环境。
五、学会享受过程，不过分看重结果。
以上就是强迫症的危害和预防，平时生活中可以选择自己的排压，学会自我调节，不要让这种疾病成为我们生活上的包袱，最后祝大家身体健康。
