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得了抑郁症不但要给家人说，而且要给平时要好的朋友说。积极的寻求他人帮助，赶快去医院就诊。挂（心理卫生科），心里不要有负担，更不要害怕羞于见人，给大夫如实的讲心里的感受，对症下药，吃一段时间的药就会好的，就是精神感冒了。
焦虑每个人都有就看焦虑的程度不同，你还不是抑郁，你自己还知道寻找治疗方法！
对未来感到恐惧，感到不公平，生活中遇到挫折，都会让人产生大量的思想压力导致失眠，消瘦。
焦虑不是病，就看我们对待生活和事物的态度，怎么去化解产生的焦虑思想。
对自己要求过高？觉得自己很失败干什么都不行？还是对未知的事恐惧感到没有信心？这样想的人都太傻。
不要固执于一些改变不了的事，
不要为不相干的事去胡思乱想，
走自己的路，吃爱吃的食物，做好自己的事，多和朋友分享沟通，
态度！态度！态度！摆正心态
