如果你的男朋友知道你有抑郁和焦虑的话那么就不用去道歉，因为他爱你就不会让你生气的喽。如果他不知道你有这两种病的话，那么就要跟他道歉知道了吗，便且你也要告诉他尽量不要说那些你不爱听的闲话，或者让他带你去治疗抑郁吧。好吗。不过呢治疗抑郁和焦虑主要的还是在于你自己的克制。所以呀你平时少接触负能的人，多多的接触正能的人。
这样的你就会变得越来越开心啦。
正确知识解决所有人生问题，所有的问题都是缺正确知识导致的结果。补充上家族所欠缺的正确知识问题自然消失。
谢谢悟空邀请！
抑郁症发作的主要临床表现有以下几方面：
可从轻度心情不佳、心烦意乱、苦恼、忧伤到悲观、绝望。这种低落情绪不为喜乐的环境而改变，病人即使碰到令人高兴的事也高兴不起来。
患者往往能够自诉这种明显的变化，几乎每例必具备此症状。病人丧失既往生活的热忱和乐趣，兴趣索然，越来越不愿意参加正常活动。
开始可能感到精力不足、疲乏、无力。日常活动虽继续进行，但机械、被动，以后越来越无精打采、精疲力尽，连洗漱、衣着小事都感到费劲、比平时要付出更大精力，丧失积极性和主动性。
过份贬低自己。病人总以批判的眼光、消极否定的态度看待自己的现在、过去和未来。这也不对那也不行，把自己说得一无是处，前途一片灰暗。
约半数病人有精神运动迟滞，是抑郁症典型症状之一。病人整个精神活动呈显著、持久、普遍的抑制。行为方面病人自觉身体很沉重，行动显得迟缓，往往很少有自发的活动，严重者甚至危坐一隅，纹丝不动。思维方面表现为思维过程很缓慢，联想困难，思考问题很吃力，给人以反映迟钝的感觉。
内心十分痛苦、悲观、绝望，以死求解脱，可产生强烈的观念和行为。
抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼重夜轻等生物学症状，很常见，但并非每例都出现。
欢迎亲们点赞加关注并参与讨论哈！
您好，我是心理学研究僧，很高兴回答您的问题，需要了解更多心理学知识，可以点下关注。
【提醒！如果有以下一些症状或怀疑自己有抑郁症，请大家及时到正规三甲医院心理科进行心理评估就医或是同时寻求心理咨询的帮助，此回答并非诊断，请勿自动代入。】
在没有心理医生的诊断下，请勿根据以下临床抑郁症表现来归类。如有以下症状出现频繁、持续时长，请就近选择当地公立医院心理门诊或精神科进行初步诊断。
抑郁症是需要以下提及的症状持续出现2周以上不见好转的情况下，才能进入临床意义上的抑郁症范围。
抑郁症的表现从以下几个方面来看：
一、情绪方面 ：
1. 出现低落、伤感、自责的情绪，
2. 容易被激怒，非常敏感易怒，一点小事就暴跳如雷
3. 感觉绝望、孤独、无助、痛苦、内疚、不安、
4. 感觉自己卑微无价值感，有残缺
这些情绪会根据抑郁症的严重程度持续的时间也有所不同，轻度的抑郁可能只是一天中有一部分时间是有以上情绪。例如，有些人会说，自己的抑郁情绪在早上特别严重，到了下午的时候会舒服很多，感觉好很多，会有许多情绪波动。然后有些程度严重的则是一整天的情绪都如此。
二、思维方面：
1. 会出现念头，觉得自己不值得活下去，“活着很没意思”“世上多我一个不多，少我一个不少。”“太痛苦了，不想继续了”“没人能够懂我的痛苦”
2. 觉得自己什么都不是，没有价值
3. 有许多自责的想法“为什么我做不到？”等等
4. 低自尊引起的念头“我很失败”、“我没用”、“我是孬种”等等
5. 注意力无法集中，常常会被一些负面的念头缠绕心头。
三、身体方面：
1. 睡眠习惯会改变：有人体验的是失眠，入睡困难或者早醒；还有的人则体验相反的变作嗜睡，总觉得很累，睡不够，很难让自己清醒。
2. 身体疲惫，没有力气，严重的时候甚至会失去动力起床，失去行动的动力与意愿。 3. 没有食欲，不想吃东西；有些人则是胃口大增，会有暴食的症状。在2周内的体重变化超过正常范围内的波动，没食欲的则会暴瘦，胃口大增的则体重会暴涨。
4. 下降。出现性冷淡，，女性会体验紊乱，甚至闭经。
5. 其他身体症状：如胸闷、恶心、呕吐、出汗等等。
四、人际社交方面 ：
1. 不愿意出门，喜欢宅在家里，严重的抑郁患者会拉上窗帘不见阳光，害怕出门。
2. 不愿意接听家人、朋友的及拜访，同时又觉得很孤独。
3. 和朋友、家人在一起的时候容易不安，敏感易怒，会因一点小事朝家人朋友发火，脾气暴躁。
4. 不愿意寻求帮助
五、其他社会功能： 严重的抑郁患者因为失去起床等意志会影响到他其他的社会功能，如上学的影响学业，成绩下滑，注意力不集中。如上班的，迟到、早退，甚至没有办法坚持上班，一年内工作更换频率极高，无法维持一份稳定的工作。在工作、学习的环境下，常常因为突然爆发的脾气而与同学同事产生。
严重的抑郁症患者还有伴随一些幻觉及幻听的现象（depression with psychotic feature）
以上内容非诊断，请勿贴标签，如有需求，请到当地正规三甲医院心理科进行心理评估，及时就医！
希望我的回答对您有所帮助。
建议别这么说，就说家中有事照顾老人什么的吧。说精神状态差，怕给你以后重返职场造成不必要的麻烦。毕竟人的名树的影。对健康有影响可以考虑换岗或辞职。我就有这么一段，干什么都不爱干很不开心哪怕旅游聚会都心事重重吃排骨都不香，后来换了工作，休假了一段，竟然都好了。养好精神工作都很顺了
