你好，根据你的描述，这些情况有可能是睡眠不好引起的。睡眠不好可以出现眼睛浮肿和血糖升高等。如果是长期有睡眠障碍的话，有可能有焦虑症或者抑郁症存在。。建议可以到正规医院的精神科或者精神科专科医院就诊，看看有没有上述情况。
如果有的话，需要进行抗焦虑或者抗抑郁以及改善睡眠等治疗。睡眠改善以后，血糖就可以控制好。
可以通过一些方法来进行自我催眠。催眠大多使用暗示的方法使人入睡，而焦虑症患者大多伴有一些轻度或重度睡眠障碍，因此应该进行一些自我暗示，以达到提高睡眠质量、参与更多集体活动和与人交流的目的，积极参加体育活动，学会放松心情。
