你好,抑郁症的识别有5个特征。一,懒：无原因突然疲乏无力,自觉懒散,甚至连日常生活,简单的工作或家务活亦懒于应付。
二,呆：动作减少,行动呆木,被动,思维迟钝,构思困难,记忆力和注意力下降,理解力和脑功能明显减退。三,变：性格明显改变,前后判若两人。
四,忧：忧郁悲观,意志消沉,无信心和活力,有万念俱灰之感。心情压抑,苦闷,对外界一切事物缺乏兴趣,并感觉有许多身体上的不适。
五,虑：多思多虑,焦急不安,胡思乱想,坐立不宁,或是一筹莫展,常常自责,且自卑一般而言,久治难愈,或是原因不明,长达数周甚至数月的失眠,可能是抑郁症的重要信号。
首先，我们必须搞清楚什么是正常的抑郁？什么是抑郁症？
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抑郁症是长期的心理压抑引发的疾病。抑郁症大致可被分为内源性和外源性，心理抑郁即外源性抑郁症，生理抑郁即内源性抑郁症。抑郁症在当今社会十分普遍，且每个人都有患上抑郁症的可能。
因此，我们更要保持良好心态，积极生活，即使不幸患病，也要积极配合治疗，不要轻易放弃。
抑郁症是内外部因素变化导致精神状态长期处于压抑状态的心理障碍疾病，某些患者随着时间的推移还会出现其他精神病性病症。大多数抑郁症疾病复发的可能性比较高，其中大部分病情会通过治疗而得到缓解或转化成慢性。抑郁症的患病起源比较复杂，暂时没有明确定论，目前，医学上只能判定，抑郁症是遗传因素、体内激素变化、所处环境刺激三种原因交互影响的结果。抑郁症位列世界第四大疾病，但我国对于抑郁症的认识治疗仍处于极低的层次，因此我们更需要正确认识抑郁症，保持积极的态度面对生活。
根据抑郁症的主要影响因素，抑郁症可以分为内源性和外源性两种。大部分人所说的心理抑郁就是指外源性抑郁，它主要是由于外部环境刺激因素引发，比如爱情、友情、亲情的破裂，事业的失败或遭遇地震、海啸等天灾以及其他致命打击而导致心情压抑崩溃进而引发的抑郁症疾病，在生活中，心理抑郁比生理抑郁更为常见，心理抑郁患者往往无法面对处理生活中的挫折，或者长期处于一种压抑自己的状态。
生理抑郁就是指内源性抑郁，顾名思义，疾病主要病因是生理激素刺激，比如体内激素不正常分泌或神经系统出现异常或其他生理变化。生理抑郁比心理抑郁的影响更加恶劣，因此，我们需要关注自己的心理健康，一旦觉得自己心理异常一定要及时就医，积极治疗。
那么如何预防抑郁症呢?我们可以保持健康积极的生活态度，良好的生活习惯，依照兴趣找一份有意义的事情做，让自忙碌起来。即使不幸患病，也要积极配合治疗，努力活下去。
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妇专委特邀心理问答专家志愿者李妍琼：
当今社会在不断的向前发展，生活节奏也变的越来越快，人们所面临着各种压力也是越来越大，由压力引起或者面临的问题我们解决不了的时候，会有各种不愉快情绪体验出现，心情变得压抑、郁闷、凝滞、怨恨。通常面对不愉快心情体验时候，常说忍一忍就过去了、熬一下就过去了，有一些不愉快体验熬一下、忍一忍，还是真的能够过去的！
当忍不下去、熬不过去的时候，那不愉快情绪体验，就变成了令心灵窒息的灰尘、摧残心灵的恶魔！心灵也因此丧失了呼吸的能力、丧失了活力，我们的身体由内到外感觉到无原因的持续疲乏感、觉得自己如同“一滩烂泥——扶不起来。”
感到个人的一切都很糟糕，前途暗淡无光，一切毫无希望、对学业进步、事业有成就、家人健康长寿、攒钱买件高档商品，欣赏一场优美的音乐，周末全家外出游玩，这些充满生机的期盼、都失去了应有的兴趣、对未来丧失希望。
觉得自己仿佛掉进了深山的谷底，一切已无可挽回，谁也救不了自己了。也不知道什么时候感到自己知识能力已大不如前、任何事也干不了、是十足的废物、自我评论下降、活力丧失。感到整个的“人”已经垮了、崩塌了、散了架子。感到度日如年，一种从未有过异样地孤寂、与人有疏远感袭上心头。
不是感到某种生活没有意义，而是感到人生从根本上说没有意义，生不如死。
以上这些心里的不舒服的感受在早晨体验最深切，然后逐渐随着一天生活的进程推进这种不舒服感受有所减轻、到晚上这种不愉快情绪体验是一天当中感受程度最轻的时候，然后第二天的早晨那种情绪体验的沉重感就又开始了前一天循环。
如果有一小段时间里天天都周而复始持续出现，那就可以理解为抑郁的迹象出现的最早线索了。一般大家要对抑郁这方面知识有一个基本了解，在生活中，要有良好的生活习惯，平时加强锻炼，增强自己的身体素质，注意保持心情愉悦，这样可以抵御一些疾病的侵袭。
随着社会的要求提高和生活节奏越来越快，人们承受着各种各样的压力，就业，学业等等。很多人患上了抑郁症，很难走出来，甚至对治疗不抱希望，其实抑郁症是可以被治愈的。
抑郁症是一种情感化的精神病性障碍。患者正式并配合接受9个月的心理治疗与药物治疗后，抑郁症的主要症状消失，在停止治疗的往后3个月无复发现象，患者的幸福感维持在平均水平，这样就可以被认定为抑郁症痊愈了。
那么要如何治疗抑郁症呢? 治疗分三步走，第一步是患者接受自己患有抑郁症的事实，变被动为主动。迈出治疗的第一步，建立治疗信心，要意识到自己有心理疾病，而不是陷在里面自暴自弃。信心的建立除了患者本身意识外，还要与心理医生沟通，得到指导，家人朋友的关爱更不能缺少。
第二步是药物治疗，药物参与治疗能迅速改变患者绝望与奔溃的心境。药物的参与能有效降低复发的可能性。药物还能在患者发病时起镇定作用，防止出现自残情况。不可擅自停药，稳定期后的一两年还需要服药，遵循医嘱，不然后果不堪设想。
第三步是寻求专业的心理辅导。很多患者长期受抑郁症折磨，很难再像正常人一样去社交。需要心理治疗师来帮其整理信息，建立良好的负性情绪应对机制，帮助建立与亲人、朋友和同事的关系，并养成一套健康、良好、规律的生活作息等。
国家二级心理咨询师，中级心理治疗师，擅长焦虑障碍、抑郁障碍、睡眠障碍、精神症等精神障碍的治疗和康复。
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