这就是正常人和抑郁症患者的区别！
婴儿从出生那一刻
就知道用哭声来获得大人的注意
从而满足自己的
比如让大人喂奶
比如让大人抱抱自己
比如让大人给自己买玩具
哭声是婴儿用来获得别人帮助的途径
成年人也一样，喜欢用不同的获得别人的关注
正常人，痛了会大叫
累了会愁眉苦展
饿了会没精打采
当别人发现这些现象时，就会发现对方的诉求
从而让他获得休息或者关怀
喜欢说自己抑郁症的人，
就是因为他经常说，所以引起别人的关注就多
人性喜欢帮助弱者
所以经常说的人，获得别人的沟通和关怀就多
心中的抑郁就不会积累，自然就发泄出去了
所以喜欢说的人即是有抑郁情绪也会发泄出去
而不喜欢说的人
得不到别人的关注，就没法获得别人的帮助
抑郁就愈演愈恶劣
作者简介，知名心理导师，著作《演戏心理学》
失眠康复案例1000人次
有，而且关系很大，特别是女性！
我们能看的见，压力过大和长期失眠可能导致抑郁症发生。这两大因素都可能跟激素相关。激素功能的紊乱也是抑郁发生的直接原因。
先看在男性和女性的患者种都可能发生的一种激素功能异常，导致抑郁症的观点。HPA轴即下丘脑-垂体-肾上腺这一调节路径的功能异常，这一路径是神经内分泌系统的重要部分，
抑该系统中肾上腺分泌的糖皮质激素功能异常，会导致 HPA 过度活跃，导致神经递质和免疫系统，睡眠出现问题，直接或间接导致抑郁。
很复杂不多说。
而对于女性抑郁，最重要的激素就是雌激素。
在女性生理期或者更年期雌激素水平迅速下降，是导致抑郁症的重要原因，而雌激素下降也会是神经递质如五羟色胺，去甲肾上腺素的水平变化，同时也会直接影响HPA轴功能。女性在雌激素水平低时是抑郁发生的高危时期，特别是更年期，也是焦虑的高发期。
所以，激素跟抑郁发生的很多原因相互影响，直接或间接导致抑郁症，或者其他精神疾病。
长期求而不得，需求被压抑是造成抑郁症的主要原因。
解决这个问题的最好办法是：
1、运动：有氧运动，1小时五公里的运动，运动时间在晚上6-8点之间；
2、拆解目标的颗粒的，先从小事着手，先做成再做好。
想要的太多，事情太多时，理清楚自己最想做成的一件，先聚焦在一件事情上。
3、睡觉：按照90分钟为一个睡眠周期，全天任何时候想睡就睡，一天睡满四个睡眠周期就行。
不用逼自己一定要晚上睡觉，但需要逐步开始调整成晚上睡觉。
压力大有不能很好的疏解，所愿不得志，生活环境突变，遭受巨大的刺激，如患了重大疾病、亲人离世等；人际关系问题等都是引发抑郁的原因。
生活中不如意十之，要想开点，学会疏解不良情绪，如倾诉、转移注意力、运动等，找到适合自己的缓解压力、不良情绪的，对预防抑郁很重要。
抑郁过来人来回答一下。
一、身体方面。我当时抑郁的时候，因为精神亢奋但身体疲惫，导致几乎每天只能浅睡两三个小时，这种情况持续了一年，期间身体根本吃不消，所以记忆力和思维能力变差是必然的。
二、精力方面。虽然并非每个抑郁的人都像我一样睡眠质量那么糟糕，但多多少少会存在精神亢奋的情况，感觉自己很清醒，大脑在飞速旋转，各种乱七八糟的碎片在脑子里闪过，精力很容易透支。这种状态下，注意力集中是很难的。
解决的方法很简单：
第一，不要排斥吃药，不要认为吃药没效果。抑郁不是人们所误解成的纯粹的“精神”上的疾病，吃药有利于改善身体机能。比如神经递质的传输会通过改变生物电流而让人们产生各种机能和感觉，而抑郁症常用的一些镇静类的药物就会影响神经中枢的状态从而产生治疗效果。
第二，不要非得给治愈加上一个时间限制。比如有人会觉得我都吃了这么久的药了怎么还不见好转。要知道，吃药的效果和见效时间因人而异，按照医嘱放下心来磕药就行。
第三，抑郁是人生中的一场磨练。这场磨练很苦，甚至会让你有轻生的念头，但你要相信，如果这么大一场考验你都过去了，前途必将一片光明。
第四，抑郁基本治愈以后，有兴趣的可以去学学马克思主义哲学。强烈安利马哲，我曾经是一个纯种理工男，对文科的东西根本不愿靠近，自从为了考研学了马哲后，感觉这简直就是人生的真谛啊。其中有个否定之否定规律，简而言之就是说万事万物都是螺旋发展的。当你处在低谷的时候，你的高峰也就不远了。道理虽然总结成这样，但真正去学习的时候，会有一种洗髓的真理大道的感觉。马哲能让人很科学的认识实际情况，因此也就能为避免再次抑郁提供一定科学化的帮助。
