抑郁症是一种常见的心境障碍，也被称之为精神感冒，因患病人数多而且广泛，被大家所熟知，抑郁有着高患病率、高复发率、高致残率和高致死率等特点，所以也被称为“心理第一”。
长期抑郁会给身体带来哪些危害和不适呢？
一、精神痛苦
抑郁的患者，尤其是长期的重度抑郁的患者，因为思维长期消极悲观，会使得精神极度痛苦。因为我们知道，抑郁心境可导致思维消极、悲观、厌世、自责、自卑，感到任何事情都困难重重，对生活和将来悲观绝望，所以，或者对于他们来说，是最大的痛苦，所以，长期抑郁，精神痛苦是最难熬的痛苦之一。
二、身体痛苦
抑郁心境还会使得患者表现为各种各样的躯体症状障碍，比如表现为胸闷、心悸、胸痛、胃部不适、纳差、乏力等等各种表现，我们可以想象到的躯体不适，抑郁都有可能以你想象到的不适表现出来。当然，长期抑郁本身也会诱发躯体疾病，比如抑郁患者患心脏病的风险是正常人的数倍以上，而且脑中风的风险也数倍以上。所以，许多抑郁的患者会以躯体症状不适的表现从而反复就医，而反复检查不能检查出原因也会加重患者的抑郁状态，所以，身体痛苦，也是抑郁患者的痛苦之一。
三、家庭关系痛苦
长期抑郁，会使得患者对家庭关系也越来越淡化，甚至因为有负罪感而加重抑郁状态，对家庭的不关心甚至负罪感，会使得患者陷入非常痛苦的家庭关系中。而患者的抑郁会使得体重下降、减退、、闭经等，也是影响夫妻和睦家庭和谐的重要原因。所以，抑郁的患者，家庭幸福的不多，而且抑郁本身会给家庭成员带来很大的心理及精神上的负担，这就是人们常说的——一人抑郁，全家不安。
四、社会交往关系痛苦
抑郁会损害社会交往功能，比如常见的亲戚邻居交往，单位同事交往，同学朋友交往等，都会因为抑郁而使得这些交往功能受限，较重者甚至这些交往功能严重受损甚至消失。所以，抑郁的患者，其单位同事恐惧、亲戚朋友害怕、同学朋友担心......社会交往功能严重缺失，也会加重患者的抑郁状态，两者互相制衡也互相加重。
五、高风险
有研究显示，抑郁症导致功能失调而引起的死亡率，同癌症、糖尿病和心脏病人的死亡率一样高。不知道到底有无证据可考，但抑郁症的风险很高，被大家所公认。有精神科心理科的文献显示，重度抑郁的患者，率可以达到33%，尤其可见抑郁患者的高风险。
由此可见，抑郁会严重的影像到抑郁患者的生存质量，也会给抑郁患者带来各种各样的不适，给抑郁患者的周边家庭、朋友、亲戚、同事等带来不适。
但抑郁仍然有较高的控制率，所以，一旦发现抑郁状态，及时到正规的医院就诊，试行正规的治疗，可大大改善患者的生存质量，改善预后。
表弟在高中的时候，晚上睡不着觉，上学不得劲儿，医生一检查，说是患有抑郁症就休学了。到姨父家散心的表弟，却在那儿找到了原因。
表弟在高中的时候，身体持不住劲，晚上睡不着觉，白天昏昏沉沉，没有办法上学，只好休学在家。
他父母带他去了许多医院，医生给他吃了许多的药，表弟觉得也没有什么改观，仍然处于浑身不得劲的状态。
表弟对吃药非常地反感，自己觉得胃里都有点受不了了。他已经对父母带他到处看看病有点抑制不住的抗拒。
家里人一看到这样的情况，也都纷纷劝他父母，暂时停止一段时间再看看。
正好姨父的农场里有许多地要忙，雇了许多人在那儿种地，表弟就去那儿去散心，没有事儿可干的表弟，就跟着一伙人天天在地上转悠。
实在闲得发慌，就跟着学习怎样干农活，一来二去，表弟觉得在农田里干农活，实在是有意思，就想一直在那儿帮忙。
姨父一看就让他在那儿呆着，他想做什么就让他做点什么。
表弟在跟着干农活的时候，每天都晒着太阳，在农田里熬了一半天，回到家里的时候，每天都是又累又饿。
表弟的饭量大增，每天都能吃两碗米饭，吃饭时觉得非常可口。
每天一晚上，只要洗漱完毕，表弟就困得只想睡觉。
等到一个春天忙完的时候，表弟觉得自己在姨父家干活的时候，精神越来越好，再也找不到睡不着觉，浑身不得劲儿的的情况了。
在姨父家呆了三个月，晒得黝黑健康的表弟，感觉自己已经没有什么问题了，父母也想让他再到医院检查一下。
表弟到医院一检查，曾经的主治大夫觉得不中思议，表弟的抑郁症状基本消失，再也不用担心了。
那位医生很好奇，仔细地询问了表亲的治疗过程。
表弟就把他们治疗的情况和在姨父家中的事情向医生讲了一遍，医生听了很感兴趣，还记了一大段笔记。
医生对表弟的治愈过程也进行了分析，他认为表弟的能够治愈主要有几个方面的因素。
表弟是一个点闲不住的人，看到农田里劳作的人们，自己也忍不住想试一下，身体的劳累让他的注意力不在关注自己的病情，这是非常有利于抑郁症恢复的一个状态。
许多人不能够治愈，就是由于自己经常关注于自己的病情，无形之中对自己的心理负担加重，更加不利于病情的恢复。
表弟在参与劳动的过程中，与大伙儿经常说笑，自己的心情保持较好，也有利于抑郁的恢复。
抑郁患者在户外活动，接触大自然中的风、雨、阳光，感受到自然的刺激，让身心得到全面的放松，排除学习中感觉到的紧张状。
同时，在劳作的过程中，身体劳累，晚上的睡眠质量提高，特别有利于精神疾病的治愈。
医生还说，表弟能够治愈，还是和表弟的性格和身体条件有关。
许多抑郁症患者，自己参与不到这些活动之中，自己走不出来，别人也是没有办法强迫他去参与劳作活动，也就可能没有表弟这样的好运气。
对于这个问题，我还是有一点发言权的。2020年武汉第一批感染者中，有我的亲姐姐（当时62岁），她是2020年1月22日因发烧去医院看病，当时的武汉已经是一片混乱了，她在医院排队了一个晚上才拿到CT结果，医生当时没有说是肺炎，只开了一点药回家吃，我们当时对这个病也不了解，以为医生没收住院应该就不是。
我姐回家后，还是每天发烧，武汉在1月23号就已经封城了，在家里我也上网查询肺炎的症状，对照我姐的检查结果，越看越感觉像感染了，这时候武汉医院已经爆满，根本就没地方收治患者，医院也不给确诊，但我姐在家里情况一直没有好转。我和家里人到处求助，给社区不停打，因我姐住我楼下，我们是一个社区，我们天天跟社区打，当时已经不能出门了，所以只能打，没医院收，也打市长热线，到处都没办法解决。最后，在我们胡搅蛮缠下，社区终于联系了社区卫生院，把我姐收治住院了。
再后来，全国各地医务人员驰援武汉，我们找了邻居一个同学，她是到武汉驰援的医生，看了我姐的CT结果后，说是感染了，但是不严重。那时已经在医院了，每天也在治疗，我们也放心了不少。刚开始治疗是每天有输液，差不多两周后，我姐已经不发烧了，就吃中药，在医院差不多两个月时间，CT症状全部消除后，才转到外面进行最后的隔离，只直完全恢复，才回到家里，在家里又自行隔离一周。
从那时候到现在，已经过去两年多了，很多人都说有后遗症。我姐自从出院后，刚开始医院一直有跟踪回访恢复情况，也去医院进行了体检，差不多半年多以后，医院才没有回访了。
我姐出院后情况一直很好，没有任何后遗症，甚至精神状态比之前还要好，每天都充满活力。这两年多来也没有生过任何病，今年我们刚刚体检过，身体也没有任何问题。
因此，我觉得，得后有没有后遗症，还是跟每个个体有关系，每个人情况不同，我姐得前没有基础疾病，后面也没有后遗症，现在对生活完全没有影响。
肝癌已经成为我国主要癌症之一，一般男性肝癌患者远多于女性，然而近年由于女性工作压力增大，生活环境的改变，女性肝癌患者也逐步增加。
1、口臭
当我们的肝脏功能异常之后，就会导致血液内含有大量的尿素氮和氨，这种物质会在我们的呼吸过程中，释放出难闻的味道。
2、汗臭
因为我们的肝脏无法帮助我们更好的排毒，所以身体就会通过流汗的排毒，这个时候排出的汗液中夹杂着大量的毒素，不但会出现黄渍，还容易有难闻的味道。
3、尿臭
很多人排尿的时候不但颜色十分的偏深，味道也十分的难闻，就是因为肝脏对胆红素的管理出了问题导致的。
肝癌的高发，有很多因素，其中，下面这几点，都会诱发肝癌：
1、大量喝酒
我国肝癌高发，与喝酒，有着密不可分的关系。
酒精及其代谢产物，会损害肝脏健康，诱发各种肝脏疾病，甚至肝癌。
最新研究发现：每天仅喝三杯酒，就足以导致肝癌。每多饮用10克酒精（大约相当于一杯酒精饮料），患肝癌的风险就会增加约4%。
2、长期抑郁
肝主疏泄，不良情绪，对于肝脏健康，十分不利。
长期处于抑郁的心理状态下，很容易造成肝气郁结，进而导致生理功能的紊乱。
久而久之，就造成了恶性循环，很容易引起肝病，也同样增加了患肝癌的发病率。
3、经常熬夜
夜晚，本是肝脏的自我休息与修复的时间。
若不睡觉，长期熬夜，肝得不到休息，影响解毒与修复，日积月累，肝会不堪重负，便会引发一系列疾病。
并且，长期熬夜，还会导致免疫力下降，减少对抗病毒的能力，更会增加癌症风险。
熬夜，再加上巨大的压力，则对肝脏损害，1 1＞2。
1、吃蔬菜
油腻的肉食会增加肝脏负担，而蔬菜是更适合养护肝脏健康的。
荠菜中含有磷、钙、铁、胡萝卜素、维生素Bu维生素B2、维生素C等多种有益元素，对于利尿，清肝，明目都有一定的功效。
西红柿中富含大量的维生素C，有助于增强肝脏的代谢功能，同时还能够助肝脏解毒，对保肝护肝有着非常好的功效。
性甘凉，具有滋阴平肝，清理毒素，助消化的作用。对于肝阴不足有着较好的辅助治疗作用。而中含有的大量维生素和微量元素同样也具有对肝脏免疫力的增强，促进身体新陈代谢，进而帮助身体在代谢中排除垃圾的作用。
2、喝茶水
多喝水可以促进肝脏排毒，尤其是茶水，能更好地促进肝脏健康。肝不好的人，平时可以谷谷丁、菊花、金银花和桂花混合，搭配成谷谷丁菊花茶饮用。
谷谷丁，药食两用，既能清肝火，又能排肝毒。相关研究还表明，谷谷丁所含的甾醇物质能够影响人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
菊花，含有丰富的黄体酮类化合物、矿物质以及碳水化合物等等，具有清热解毒、养肝明目、益气养生的作用。
金银花，主要的作用是清热解毒，有降肝火的作用。 针对于金银花的病理分析，它具有抗病毒的作用，可以减轻缓和肝脏的病理性伤害。
桂花，可以辅助养肝血，同时可调节前三者的凉性。
3、做运动
运动也是具有养肝的作用。
当我们每天进行运动的话，就能够消除体内过多的脂肪，这样脂肪对肝脏的危害就可以降低。
运动也可以帮助我们促进体内的气体交换，加快体内的血液循环，让我们的肝脏可以吸收到更多的氧气跟养分，这样是可以帮助我们保护肝脏的健康。
所以，想要养护肝脏，可以每天选择在户外进行半个小时左右的运动，慢跑、散步都是非常不错的选择。
4、好睡眠
养肝重在睡眠，现代人经常熬夜，对于肝脏的损害尤其严重。
很多人的肝病其实是“熬”出来的，“夜猫子”大多双目赤红，这是肝火上升的症状。
《黄帝内经》中记载：“人卧血归于肝”，现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍，流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。
5、按穴位
肝俞穴：
肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。
中医理论认为脏腑出现病变时都可在其相应背俞穴出现异常反应（如敏感、压痛等），所以经常按摩这个穴位，疏肝理气、降火退热、益肝明目、行气止痛等。
太冲穴：
太冲穴在脚背第2、1趾骨间。太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，按摩刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。
睡前盘腿坐好，以左手拇指按揉右脚此穴，顺着骨缝的间隙按压，并前后滑动，按20下，再以右手按揉左脚此穴，手法和前面一样。
三里穴：
三里穴位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
此穴作用非常广泛，长期按摩可降血脂、降低血液黏度，预防血管硬化等等。
所以，经常按摩此穴对脂肪肝的防治有很大的益处，每天每侧按揉30～50次，酸胀为度。
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